《道家腸胃養生法》中醫教你 5個胃腸養生秘訣

1樓：匿名使用者

最基本和氣功的基本功非常接近，屬於呼吸導引術一類，稍有粗淺的功夫，即可通過調整呼吸的深、長、勻、緩達到對情致、性格、新陳代謝等的舒緩和放鬆。

功夫深一點，還可以對呼吸系統的疾病起到很好的**和預防作用。

導引術如果有一定功夫了，氣就可以慢慢集結起來，通過正確的方式引導，內可強身健體，外可禦寒破石。高能高得，低能低得。

中醫教你：5個胃腸養生秘訣

2樓：夏末蔚曳

腸胃病往往是由於生活飲食不規律、工作緊張等原因造成的。一旦腸胃出現了頃昌拆問題，就會影響各器官機能的正常運作，人就會生病，誘發導致腹脹、腹痛、腹瀉等症狀反**作，嚴重影響日常生活。自古以來中醫都非常注重養胃，當生活緊張導致腸胃出現毛病的時候，用什麼中醫養生方法可以調理腸胃呢？

1、深呼吸

身體坐直，利用腹部上方肌肉的力量進行緩慢地深呼吸練習。該動作能促進胃部的血液迴圈，調理脾胃功能，有助於雀棗改善食慾。

2、揉腹

揉腹，即用手來回按摩腹部，包括腹壁、腹腔以及內臟的一種養生保健法。中醫認為，腹為人體五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。勤揉腹，即可以調整脾胃、通和氣血、增補神元、敷養腎精、充實五臟、驅外感之諸邪、清內傷之百症。

3、艾灸祛寒溼

雨水時節「風、寒、溼」當道，所謂「寒從足下生」「溼性重濁」，艾葉煮水泡腳能散寒除溼、溫經通絡，於此時用於防病保健最適合不過。可取艾葉50克加水3000毫公升大火煮沸後小火續煮5分鐘，放涼至40－50 泡腳。

4、脾胃輕

夏日炎炎，出汗多致氣血液津虛虧。若此時再不忌飲食，過量吃喝，使脾胃負擔加重，會出現中醫所說的「子盜母氣」現象，即脾胃氣不足而借調心氣來幫助消化食物，使心氣更加虧虛。所以，在夏季，一定要注迅肆意飲食的量，六七分飽即可，使脾胃「輕」下來。

5、疏肝理氣

中醫講「土得木而達」，五行論中的土為脾，而木則為肝。想要脾土健康肥沃，勢必肝經也得暢通無阻。而脾與胃的關係又甚為密切，脾主運化，胃主受納，胃的「納」是為脾的「運」作準備，而脾的「運」則是為了滿足胃繼續續「納」的需要。

脾與胃密切配合，納運相得，才能完成納食、消化、吸收與轉輸等一系列生理功能。所以根據中醫這一理論，想要有個好胃，勢必得疏肝理氣以利脾土，來確保胃的正常執行。

道家養生百科

3樓：第一肥豬

多喝養生茶，比如菊花茶。

道家養生的道家養生史

4樓：發現

道家養生術源於《黃帝四經》，大約是在戰國中期、戰國末期、西漢初年或秦漢之際，之後流傳至今，期間經歷各種演變，但始終不離長生之術。