1樓：匿名使用者
維生素e的作用是保護細胞核，好的ve中含有充足量的生育酚。強調下，生育酚在醫學上稱作長生不老的元素。雖然說的有點誇張，但是事實的確如此。
長期服用維生素e的女性患有腫瘤的幾率要比不服用的患者降低90%，它目前是唯一，也是絕對唯一的女性保健必須品。目前我們生活的大環境，對人身體健康不利。如果是20年前真不用保養也沒什麼事，但是現在不保養怎麼都不行了。
還有維生素e不一定非得女人才能用，男人也可以！
有個小竅，將ve的開啟少量覆蓋在你剛剛破壞的**組織上，癒合後不會留下疤痕。它是有修復作用的。
如果說牌子的話。目前世界上技術及含量遙遙領先的也只有來益ve了。你可以自己去嘗試吧，試過你就知道了。
千萬別買人工合成的，保健品ve大多純度超低，自己一定看好。中國藥典規定純天然型維生素e：d-α-生育酚含量不得底於90%，美國藥典規定不得底於96%。
限於技術能力，市場上的保健食品文號的天然ve純度都低於50％。來益牌天然維生素e純度大於96%的。是達到美國標準。
2樓：匿名使用者
你好：多吃水果，比如西紅柿，獼猴桃蘋果等因為它們含很多維生素，還要多吃蔬菜，保持膳食營養均勻，心態平和，作息有規律非常重要。建議多喝豆漿，多吃豆製品。
藥補可以吃點21金維他不錯試試！
3樓：醫問指南
女人四十應多吃四種食物。
一、麥片。一項英國研究顯示，吃富含纖維和碳水化合物早餐的女性鍛鍊時燃燒的脂肪是吃更多精製食物(纖維含量低的食物)的女性的兩倍。邁阿密大學副教授利薩？
多爾夫曼說，精製的碳化物抑制胰島素水平，限制人體把脂肪轉化為營養物的能力。所以，多吃粗纖維的麥片可以達到維持身材的目的。
二、深海魚。
能提供大量的維生素(維生素食品)d和鈣，這是一種人變老時需要的營養組合。美國凱澤永久醫療集團研究人員歷時7年跟蹤調查了萬多名年齡在50—79歲的婦女，結果發現更年期後服用鈣(鈣食品)和維生素d補充劑的婦女增加的體重少於那些吃安慰劑的婦女。
其他研究顯示，如果沒有足夠的維生素d，人控制食慾的能力會減弱。所以，多吃鮭魚、金槍魚、沙丁魚等脂質魚是一種好的選擇。
三、核桃。不要吃炸薯條，而是享用一袋堅果。核桃富含歐公尺伽-3脂肪酸，這種物質能使人在長時間內有吃飽感覺。
澳大利亞研究人員用一年時間分析了吃低脂肪食物的糖尿病(糖尿病食品)患者情況，結果發現一天吃8—10個核桃的人的體重和體脂肪減少得更多。與此同時，這些人的胰島素水平降低了，從而有助於控制儲存脂肪。
四、亞麻籽。
富含纖維和有益的脂肪，有助於穩定血糖(血糖食品)。研究顯示，亞麻有助於減輕激素不穩症狀，因為它富含植物性雌激素。亞麻籽更容易被消化(消化食品)。
把它們撒在穀類(穀類食品)食物、湯或涼拌菜上，將是營養健康(健康食品)的美食。
4樓：頻柏殷光譽
你好，一般30歲的女人，在沒有什麼病症的情況下，建議不要多吃補品，是藥三分毒，補品也不例外，建議食補，如果只是美容養顏，可以試試服用養生堂的維生素e膠囊，另外多燉點冬瓜銀耳湯就可以的，如果覺得有點不耐寒，那就多燉點紅棗薏公尺粥，建議多吃海帶，海帶裡面含的鈣質不必鈣片差。或是買點阿膠紅棗每天3-5粒即可。
想知道45歲女人吃哪種維生素好？
5樓：荷香淡淡
1、維生素a
女性到了45歲之後經歷更年期，應該補充足夠的維生素，特別是維生素a的補給量需要充足。維生素a是人體需要的營養物質，這種物質獲取充足除了提高抵抗力之外，還能夠維持眼睛正常功能。
很多人在45歲之後進入更年期，缺乏維生素a的提供，眼睛功能容易下降。為了維持身體健康狀態，應該補充足夠的維生素a，才能維持正常的生理功能，促進女性身體健康。
2、維生素d
女性到了更年期之後應該補充足夠的維生素d，維生素d獲取充足對健康也是有幫助的。因為很多女性在更年期到來之後雌激素分泌量減少，身體對鈣質的吸收速度變得緩慢，容易出現缺鈣表現。
而補充足夠的維生素d能夠加速身體對鈣質的吸收，身體獲取的鈣質量充足，往往可以促進身體健康，有效防止缺鈣引發骨質疏鬆。因此女性在45歲之後面臨更年期這一道坎，應該及時補充足夠的維生素d，安全度過更年期。
3、維生素e
45歲確實是女性更年期的一道坎，在這乙個重要階段很容易出現身體明顯衰老表現，而通過補充維生素e的方式能夠有效降低身體傷害，同時延緩機體衰老。
維生素e屬於抗氧化物質的一種，能夠提高卵巢功能，可以避免雌激素分泌量過少而加速女性身體衰老。一般有注意營養物質的提供的女性，其衰老速度能夠變減慢，防止女性身體衰老程度越來越高。
6樓：老梁和你聊故事
過了45歲的女性需要補充維生素e，維生素e可以有效的起到抗衰老，而且能夠防止癌症的發生，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
7樓：枚樂悅
45歲女性，可以多注意補充葉酸，對於營養神經，保護心血管健康等方面，都是非常重要的一種營養素。
要多進行維生素d的補充，是因為維生素d是促進鈣質吸收的乙個重要營養素，缺了維生素d，即使為身體補充了充足的鈣質，也不一定會有好的吸收和轉化。
8樓：潛思煙
到了四十多歲的女人，通常在平衡膳食情況下，並沒有消耗維生素的疾病。不會造成缺乏。如果出現了缺乏維生素的情況，可以在醫生的指導下補充維生素。
比如維生素a，維生素b2，維生素b6，維生素c，維生素e等等。
9樓：小小黃學姐
親您好！過了45歲的女性需要補充維生素e，維生素e可以有效的起到抗衰老，而且能夠防止癌症的發生，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃蘋果，香蕉，菠菜，芹菜，當女性過了45歲的時候還要多吃一些含膠原蛋白質的食物來，在預防身體內的荷爾蒙減少。
10樓：白考的魚
45歲的女人更要注意身體和**的保養。這時候可以吃一些維生素c，能調節**。讓**變得更好，比如說獼猴桃，西紅柿，檸檬等等。
另外，可以吃維生素a，能夠調節身體機能，對眼睛都有好處，比如說豬肝和雞肝等等。
11樓：二寶兒
吃複合維生素會比較好，因為45歲的年紀會缺乏很多的維生素，所以，複合維生素和b族維生素都是對女人非常好。
12樓：網友
一般來說45歲的女人可以適當補充一點維生素e，當然了到這個時候，骨頭中的鈣也開始流失了，因此也要加強補鈣，維生素雖然對身體有好處，但是也要注意不要過度，多了反而對身體是不好的。
13樓：樂正思菱
45歲的女人吃複合維生素比較好，因為這個時候吸收的要差一些，多吃複合維生素能夠有效的提高維生素的利用率。
14樓：帳號已登出
多吃21金維他。因為它裡面富含了維生素a，維生素d以及維生素e。他能夠保證女性正常的生理功能，促進身體健康。另外，及時補充鈣質。延緩機體衰老，降低身體傷害。
15樓：吉運公升
這種情況一般都建議補充複合維生素，多數都是21金維他或者是一些相關品牌的產品就可以了。同時也要有常規的鈣劑，而且在這時間段的女性避免熬夜，否則**會老化的非常快，多吃蔬菜水果。
16樓：帳號已登出
您好，45歲的女人可以補充維生素c和維生素e。
補充維生素c對**有美白功效，補充維生素e有抗衰老功效。
17樓：善古龍鑲
45歲女人一般吃維生素c比較好，缺乏維生素c，以後會有各種不舒服的感覺。
18樓：活寶生活
45歲的女人一般最明顯的就是**狀態下降自身免疫力也會有下降，可以補充一些維生素c不僅可以美白肌膚，還可以提高免疫力預防感冒的，而且維生素c是水溶性維生素不怕攝入過量。
19樓：養安彤
可以吃21金維他，因為他裡面包含了維生素a維生素d以及維生素e，它能夠保證女性的生理功能，促進身體健康，及時補充鈣質，延緩機體衰老。
20樓：文博
45歲的女人已經進入了更年期，也就是中年期建議去吃一些維生素c維生素c對身體的幫助很大，也可以防止**快速的衰老。
21樓：五角飛碟
女生45歲，那這個時候需要補充的維生素是看他缺什麼，一般這個時候女生需要補鈣，那補鈣的時候就需要補充維生素d，這樣可以促進鈣的吸收，防止骨質疏鬆。
22樓：我愛嬋丫頭
我個人建議可以吃那種複合型的維生素，因為它裡面包含多種維生素成分。所以說比較全面。最主要是一定要吃維生素a，維生素d和維生素e，還有維生素b。
23樓：網友
45五歲的女人吃維生素，需要維生的e d vc，都是很需要的。
24樓：鄂朵
45歲的女人身體機能在逐漸下降，這時可以補充維生素c，維生素e等維生素。
25樓：滑曉絲
45歲女人體內雌激素水平低下，補充維生素的話，可以適量吃些維生素e，對維持體內的雌激素水平有一定的好處。
26樓：擺老塵
女人進入45歲，已到中年，**自然就失去了光澤，可以補充維生素c，維生素b族，補充些葉酸。
27樓：暨音禕
是尿女人一般吃維生素c是比較好的，因為這個年齡很容易缺鈣，吃點鈣片加維生素c對女人的身體有一定的幫助。
28樓：啤啤寶寶愛你呦
45歲的女人，一般就要補充一些衛生素了，所以應該是吃複合維生素比較好，因為這個時候不光是吃維生素b維生素e了，要複合維生素，它包含的專案非常的多。
四十歲以後的女人需要補充什麼維生素
29樓：北京天美健
大豆異黃酮，膠原蛋白，蛋白粉，vc，ve，其實還有很多。一般需要十幾種，看你條件怎麼樣。有需要可以追問。
30樓：洗洗睡吧
維生素e和a,e可以調節你的性激素，a補充能量。
男人吃什麼維生素好呢，男人吃什麼維生素好
1 維生素a有維護 功能，可使 柔軟細嫩。缺乏維生素a，會使上皮細胞的功能減退，導致 彈性下降。維生素a可以加強肌膚的抗氧化功能，保持肌膚水分，潤澤肌膚，恢復肌膚水潤，延緩肌膚衰老。因此，多吃富含維生素a的食物對我們的身體也好。2 多吃維生素e可以提高我們身體裡面的免疫系統。因為維生素e可以降低膽固...
脫髮吃什么維生素，脫髮吃什麼維生素
脫髮原因太多了，比較典型的有氣血不足 腎虧 鋅缺乏 神經精神失調 炎症 重金屬過量等等。你首先需要確定是什麼原因。氣血不足你需要補充足量的蛋白質 鐵等營養素 腎虧建議慢調不建議使用我們常見的一些中成藥，見效快但是傷身，特別是生活習慣不好的時候會有很多負面影響，可通過鈣補充緩解 鋅缺乏就要考慮補鋅就可...
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胖丫愛吃肉肉 對眼睛好的營養元素有 1 花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素e的50倍。研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液迴圈，維繫正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞 水腫，改善血管型黑眼圈 能活化和加速視紫質的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲症 能有效抑制破壞眼部細胞的酶 能使視網膜適應光...