1樓：奇點健康說
脫髮原因太多了，比較典型的有氣血不足、腎虧、鋅缺乏、神經精神失調、**炎症、重金屬過量等等。你首先需要確定是什麼原因。
氣血不足你需要補充足量的蛋白質、鐵等營養素；腎虧建議慢調不建議使用我們常見的一些中成藥，見效快但是傷身，特別是生活習慣不好的時候會有很多負面影響，可通過鈣補充緩解；鋅缺乏就要考慮補鋅就可以了；神經精神失調會考慮到因為鈣缺乏引起鉀泵失衡造成，可以加量補充鈣質，不推薦液體鈣（進口牛奶低溫提取液態鈣除外）、葡萄糖酸鈣等幾乎無法吸收的鈣，國產鈣不推薦，因為鈣要求生產技術極高，國內暫時沒有技術；**炎症區域性消炎控制的同時要考慮體質調整，相關營養素按重要程度排序依次是水、蛋白質、維生素c（藥用維生素除外）、鈣、維生素a（最好選用類胡蘿蔔素因為單獨補充a量不好把握有中毒風險）；重金屬這個你就要考慮空氣汙染、水汙染（特別大的**）、化妝品特別是美白類的品質等因素了，相關營養素是鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉻，可以置換代謝體內重金屬，同時蛋白質、維生素c、類胡蘿蔔素等保肝護肝的營養素也應該考慮，因為肝臟是解毒排毒和儲存人體無法排出重金屬的器官，脫髮與它很有關，肝功不好的人情緒也會失控。
解決脫髮的洗髮產品一定要慎重選擇，如果成分有問題，會加重脫髮甚至損傷毛囊就得不償失了，別拿自己做實驗，希望解答能對你的健康問題有積極作用！祝你快快恢復健康！
2樓：匿名使用者
對於脫髮，若是次維生素的話請吃維生素b2有效一點。但脫髮來講太多原因了，最主要是壓力多大身體虛弱導致的，建議在日常生活中保持好的情緒，多吃蔬菜水果，注意休息時間，做合適的運動。久而久之脫髮症狀也會消失，做到不治而好的效果。
3樓：小菠蘿羅
吃豆類產品，補充睡眠！！
脫髮要補什麼維生素？
4樓：匿名使用者
脫髮再日常生活中很多見，我有一個朋友有脫髮的情況，很是煩惱，不過慶幸的是找見了《董玔俊日記》一文，講述了一些防止掉髮的知識，跟著文中所講的做現在擺脫煩惱了，那就簡單說一些，平時多蚩一些強韌髮質防掉髮的食物，蔬菜水果都是很好的。要勤洗頭髮，洗頭髮鏑間隔不能太長，最好是兩到四天一次，洗髮的時候不能用力抓，而應輕柔地洗同時按摩頭鈹。
養成按摩頭部的好習慣；每日早中晚三次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。以正確的方式吹頭、梳頭，堅持自我按摩。減壓放鬆，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會幟掉頭髮，所以一定要經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓。
不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
掉頭髮吃什麼維生素？
5樓：睿爸育兒記
頭髮稀少吃什麼維生素？
6樓：麴素琴葷婉
你好，根據你的描述，這種情況考慮一般引起掉頭髮的原因大多是血熱、血虛或是貧血、腎虛等問題引起的。建議你最好通過檢查來確診一下具體的**，平時要注意多吃點富含b族維生素及蛋白質的食物。多吃蔬菜水果較好，詳檢後遵醫囑**較好。
*****草本精華帖,版主有推薦一個天然草本的成功防脫髮案例,你去看看.---->
7樓：常華芮潔
不是吃維生素就能好！發歸於腎經！要從根本上入手！很簡單很明瞭的說，你的腎出了問題！你可以買一些補腎的藥！也可以把「何首烏」打成粉喝慢慢調理一段時間！希望能把到你
8樓：匿名使用者
這個洗髮露成分有何首烏側柏葉，對預防脫髮很好，如果你是掉頭髮，建議你用
9樓：進建設巧鵑
1.可以吃複合維生素b2.飲食上注意清淡飲食，儘量不要吃油膩、油炸食品，多吃蔬菜、水果，少喝酒3.
選用適合自己的洗髮水，每次洗頭髮時儘量按摩頭皮，不要使髮根部的油汙殘留在頭皮上，洗頭次數不宜太頻繁，每天最多一次4.堅持頭部按摩，促進血液迴圈
經常掉頭髮要吃什麼維生素補下呢?
10樓：匿名使用者
平時也要做好頭部**的保養，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過甜食品，勿將洗髮水直接倒在頭上，一定要用溫水洗頭。平時更要多吃含碘的食物，如多吃海帶、紫菜等食品。長期熬夜，不好得生活習慣和環境也有可能引起掉頭髮，儘量每天在晚上11點前入睡，保證身體的新陳代謝的進行。
11樓：檸檬愛美
防脫食物推薦1.蛋白質食物雞蛋、魚肉、豆製品含有豐富的蛋白質。頭髮的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質，缺乏蛋白質的頭髮幹黃枯燥，髮絲脆弱，從而導致頭髮極易脫落。
所以防止脫髮必須先從補充蛋白質做起。多吃蛋白質還能使**光滑細膩，防止**衰老。2.
黑色的穀類食品黑芝麻、黑豆、黑米等等穀物對頭髮有很大的益處，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素e、鈣質等頭髮所需微量成分。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。
可以將這些穀物熬成粥，每日進補，長期堅持，可以防止脫髮，髮質也會越來越好。3.堅果核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。
胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落
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檸檬愛美
12樓：太原市膚康**病醫院
你好，掉頭髮吃維生素並不能解決其根本問題，導致掉髮
的主要原因是毛囊的問題造成的，掉髮後宜儘早**，錯失**的時機，不僅會增加以後**的難度，還會增加反覆的概率，建議採用中西醫結合**，在傳承中醫千年精髓的基礎上，汲取前沿科技成果，精選十幾種名貴中藥，調節患者內部免疫，恢復體內激素分泌平衡，控制「脂溢」；並結合「中藥燻蒸霧化汽療」等先進現代化技術，針對**，深入病灶，內調外薰，喚醒休眠毛囊，為毛囊提供足夠營養，啟用毛囊後，利用中藥有效成分結合生髮儀**，為髮根輸送營養成分，強壯髮根。同時，利用超導光源系統，調節皮脂腺分泌，油脂不再過盛，補充頭髮生長所需的大量營養元素，更可在毛囊內外形成強效保護。
13樓：擰賰軄
補充維生素
a：維生素a為正常的上皮角化所必需，長期缺少維生素a可使毛髮變乾燥，易劈裂、折斷或脫落。
食品主要有：牛肝、牛肉、豬肝、雞肝、魚肝、沙丁魚、鮮魚、奶油、蛋黃、牛乳、羊乳、蘿蔔葉、胡蘿蔔及其葉、菠菜、油菜、南瓜、青豌豆、西紅柿、柑橘、柿子、香蕉、菠蘿、梅、櫻桃、杏、玉米、海帶等。
補充維生素b：長期服用複合維生素b可使毛髮恢復色澤，而維生素b2和維生素b6缺乏可干擾毛髮生長，使毛髮生長不佳或造成毛髮脫落。
含有維生素b2：而有利於毛髮生長；
食品主要有：雞蛋、魚類內臟、牡蠣、蛤、帶魚、羊乳、牛乳、牛肝、雞肝和腎、豬肝、菠菜、捲心菜、甜薯、南瓜、西紅柿、黃瓜、芋類、海藻類、茶、小米、玉米、大豆等。
含有維生素b6：有利於頭髮生長；
食品有：肝、乾酪、蛋黃、牛乳、肉、魚、米糠、酵母、紅糖、胡蘿蔔、蠶豆、豌豆、菠菜、芹菜、馬鈴薯等。
14樓：新生植髮
頭髮掉得多是怎麼回事?很多朋友都不理解自己一直掉頭髮是怎麼回事，這也難怪，掉頭髮的原因那麼多，我們怎麼能仔細的分辨呢?可是如果不弄清楚一直掉頭髮是怎麼回事掉頭髮的情況越來越嚴重怎麼辦呢?
掉頭髮的原因與養分有關，與精力緊張或突然的精力影響也有很大關係，可查血微量元素，平常不要常常處於精力緊張狀態。可在掉頭髮的地方常常用生薑擦一擦，可促進頭髮成長，飲食養分要全面，恰當多吃些硬殼類食物，恰當吃些黑芝麻。
足夠的睡覺
足夠的睡覺能夠促進**及毛髮正常的新成代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到清晨2時之間，這一段時刻睡覺足夠，就能夠使得毛髮正常新成代謝。反之，毛髮的代謝及養分失去平衡就會掉髮。
建議：儘量做到每天睡覺不少於6個小時，養成定時睡覺的習氣。留意飲食養分，常吃富含蛋白質及微量元素豐厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。
防止過多的危害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會形成必定的危害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，乃至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮形成危害，使頭髮乾枯變黃;空調的暖溼風和涼風都可成為掉髮和青絲的原因，空氣過於枯燥或溼度過大對維護頭髮都晦氣。
建議：染髮、燙髮間隔時刻至少3-6個月。夏日要防止日光的暴晒，游水、日光浴更要留意防護
掉髮吃什麼維生素？
15樓：睿爸育兒記
頭髮稀少吃什麼維生素？
16樓：江西新華電腦學院
平時也要做好頭部**的保養，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過甜食品，勿將洗髮水直接倒在頭上，一定要用溫水洗頭。平時更要多吃含碘的食物，如多吃海帶、紫菜等食品。長期熬夜，不好得生活習慣和環境也有可能引起掉頭髮，儘量每天在晚上11點前入睡，保證身體的新陳代謝的進行。
17樓：塞曼雁箕璣
對於掉髮吃什麼維生素一定要重視，你提到掉髮吃什麼維生素你解答如下。您好，根據您的描述，考慮是雄性激素性脫髮意見建議:可以用米諾地爾擦頭皮，效果是不錯的，就是通常說的曼迪，建議試試
容易掉頭髮補充什麼維生素好？
掉頭髮吃什麼維生素好？
18樓：匿名使用者
無法供給頭髮應有的營養而導致大量脫髮。 不良習慣因經常熬夜、夜生活太豐富，日夜顛倒，生活不規律， 休息不好等不良生活習慣，影響人體的正常新陳代謝，而導致非正常脫髮。建議可以給頭髮做養護的搭配食療，我之前也是燙頭髮染髮，掉的厲害，你可以看下《倪蝶玉的養髮心得日記》的播客，搭配食療3個多月長出小絨毛的好的。
同時多吃黑色食物的，黑米，黑豆，黑芝麻等。
19樓：京韓
掉頭髮可以服用維生素a，維生素a缺乏會致使脫髮脫落。
1、在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a。而維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。
2、皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養，所以脫髮患者的飲食要注意多吃這些。
維生素吃什么的好啊，維生素吃什麼的好啊？
那你得看補什麼了，最好看醫生後在吃藥，盲目吃維生素會中毒的 吃21金唯他。我吃了一個月了，在吃之前瞭解了好久了。感覺還可以。真的 補充維生素吃什麼好？1 富含維生素a的食物 動物肝臟，奶與奶製品及禽蛋，綠葉菜類 黃色菜類及水果等。胡蘿蔔 西紅柿 柿子 雞蛋 牛肝和豬肝 魚肝油 牛奶 乳酪 黃油 西蘭...
長痘痘吃什麼維生素，長痘痘應該吃維生素幾？？
v型孤獨 長痘痘要多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素a b2 b6 c e。因為維生素a對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化 還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對 的侵蝕。維生素c能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝...
兒童補維生素C吃什麼，孩子補充維生素C有什麼作用
兒童補維生素c可以吃以下食物 如果想從飲食中獲得充足的維生素c，就要注意攝入富含維生素c豐富的食物，包括新鮮蔬菜和水果。富含維生素c的蔬菜包括菠菜 捲心菜 莧菜 花菜 青辣椒 甜椒等。富含維生素c的水果包括柚子 柑橘 草莓 獼猴桃 沙棘 鮮棗 酸棗 刺梨，其中刺梨中維生素c高得驚人。飲食中不足時，可...