1樓：星碎痕淚雨
1、 維生素a有維護**功能，可使**柔軟細嫩。缺乏維生素a，會使上皮細胞的功能減退，導致**彈性下降。維生素a可以加強肌膚的抗氧化功能，保持肌膚水分，潤澤肌膚，恢復肌膚水潤，延緩肌膚衰老。
因此，多吃富含維生素a的食物對我們的身體也好。
2、 多吃維生素e可以提高我們身體裡面的免疫系統。因為維生素e可以降低膽固醇，提高免疫力，清除體內雜質，防止白內障的發生。富含維生素e的食物有杏仁、花生和山核桃。
所以每天多吃富含豐富維生素e的食物。
3、 男人應該多吃維生素c。因為維生素c的主要作用是提高人的免疫力，預防癌症、心臟病、中風、白內障，保護牙齒和牙齦，有助於傷口的癒合。另外，堅持按時服用維生素c可延緩衰老。
吸菸的人更應該多食用維生素c。
2樓：月光一族於
人活著不是靠吃維生素而補充營養的，糧食，蔬菜水果都富含各種維生素的，所以不能指望靠維生素補充營養的，
男人吃什麼維生素好
3樓：冷煦星三詩
c過量服用會導致血液和
體液呈現
酸性，對人體危害很大。e的作用實際上被誇大了，最新的研究表明服用大量e的
人和正常飲食並未額外服用的人之間沒有表現出顯著差異。所以e吃不吃準確說純粹是心理作用。另外，a服用過多會導致
肝硬化。實際上只要保證正常質量的
膳食，不必額外服用
維生素，意義不大。如果為了求心安非要吃，可以考慮服用複合維生素b，
b族維生素
對增強抵抗力
，維持神經系統
穩定性等都有廣泛和重要意義。最關鍵的是，符合b不貴，一瓶100
騙財幾塊錢...如果覺得我的回答對你有所幫助，給我最佳回答吧，多謝了
維生素e
在人體內作用最為廣泛，比任何一種
營養素都大，故有「護衛使」之稱。在身體內具有良好的抗氧化性,
即降低細胞
老化。保持
紅細胞的完整性，促進細胞合成，抗汙染，抗不孕的功效
缺乏維生素e，會導致
動脈粥洋硬化，血濃性貧血，
癌症，白內障等其他老年腿行性病變疾病
；形成疤痕；會使牙齒髮黃；引發近視；引起殘障、弱智兒；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等。
獼猴桃， 堅果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、
大豆、棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）、菠菜和
羽衣甘藍、甘薯
和山藥。萵苣
、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。
奶類、蛋類
、魚肝油
也含有一定的維生素e
4樓：德勝門張廣清談男題
維生素a具有提高免疫力和預防癌症的作用，一般深綠色或紅黃色的蔬菜、水果都富含維生素a，如胡蘿蔔芒果、辣椒等。維生素b6有增強免疫力的作用，同時，男生運動時，維生素b6消耗較多，故應多補充。肉類、家禽、魚中都富含。
維生素c的主要作用是提高免疫力，同時也有保護牙齒和牙齦，有助於傷口的癒合的作用，還可以預防感冒。新鮮蔬菜與水果都富含維生素c。維生素e可以降低膽固醇，中年男性可以多補充一些，日常飲食中很難獲得，故可服用維生素e片。
男人吃什麼維生素好？
5樓：摩秋梵璧
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼、大便燥結症較為適宜。
梨還有降低血壓、清熱鎮靜、保肝和幫助消化的作用。但是，梨性寒冷，若孩子脾胃虛寒、消化不良，則不宜多吃。
甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養成分，對低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗也會使精神重新振作起來。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。但吃這些水果時，應適可而止，並不是越多越好。
6樓：匿名使用者
著看你身體內缺什麼維生素了，缺了某些維生素，都會有症狀表現的；記住，再好的東西，也不是吃得越多越好，凡事都要講究個度，過了這個度，過猶不及！
男人提高免疫力吃什麼維生素好呢？
7樓：匿名使用者
提高免疫力肯定要吃維生素c，可以買維生素c片補充。
也可以吃獼猴桃或者百香果，橙子姑娘果等等補充維生素c
8樓：
要想提高免疫力可以吃維生素c，還有維a維e都可以的，所以還是要全面補充，因維生素c具有抗氧化自由基的作用，當人體感染各種病菌和病毒時，都會有大量的氧自由基產生，損害正常維生素細胞組織，維生素c可以有效的清除產生的自由基，減輕自由基對人體的損害。維生素c提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒的作用，對提高人體的免疫力有著重要的作用。
男性補充多種維生素吃什麼才好？男人吃什麼維生素好
工作壓力比較大的人群，經常上夜班的人或經常在高溫 高熱 寒冷等情況下工作的人，以及偏食的兒童 不吃早餐的人 飲食不規律的成年人 者 素食者 營養需要大增的孕婦 患病者等。補充適當劑量的維生素是有益的。過度疲勞的身體也需要額外的維生素。所以，補充維生素對現代人保持健康還是值得推薦的一種方式。補充維生素...
男人吃什麼食物補腎，男人吃什麼東西補腎
小雨腹美萊 男人吃什麼水果補腎呢？ 茉莉說生活 韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。 大家吻住朕腳 一 大蔥 二 牡蠣 三 帶魚 四 韭菜 五 豆腐 六 鴿肉 七 望採納 韭菜，狗肉，雞蛋，韭菜 泥鰍面相 核桃，芝麻，黑色食品 補腎的食物有哪些，吃什麼補腎 哀芸鄞芳潔 中醫說...
男人吃什麼補充陽氣，男人吃什麼補充雄激素
du知道君 黃帝內經 有云 秋冬養陰 春夏養陽。很多人可能都很奇怪，秋冬已經很冷了，你還讓我養陰。春夏已經很熱了，你為什麼還讓我養陽？中醫養生認為，人是自然的產物，人的生命活動一定遵循自然的規律，如此才能保證身體健康 百病不侵。這個道理很好理解，就跟治洪水一樣。大禹的父親治洪水用堵，結果洪水衝破了堤...