1樓：娜一學姐
牛奶含有的鈣質含量是比較高的，但是單純只是依靠牛奶來補鈣，效果肯定是不好的，需要搭配一些其他的東西混合在一起，只有這樣的話才能讓你整個營養價值能夠更好融合，鈣質補充才會更好。
比如平時要多吃一些鈣質食品，要多吃一些魚蝦之類的食品，也可以間接通過食物來補鈣，另外呢也要多曬太陽。補充維生素d。
2樓：古方紅糖
可以的，牛奶中還有大量的蛋白質，每250克牛奶中就還有250毫克以上的鈣，並且還有豐富的鉀和鎂，對鈣的吸收還有促進作用。牛奶不僅不會讓人體液偏酸，也不會促進鈣的流失，所以牛奶是補鈣的最佳食品。
3樓：渴侯秋梵雅
不可以依靠牛奶補鈣的，那是不夠用的，在日常生活中有很多補鈣的食物 比如說，骨頭湯 海公尺 大蝦 堅果 之類的東西等等 都是又好吃 還可以補鈣。
4樓：萱寶寶粑粑麻麻愛你
大牛奶是可以補鈣的，牛奶中鈣劑的含量是比較高的，是一種補鈣的佳品。
如果出現有缺鈣的情況平時一定要適當的多喝一些牛奶來進行調理**，每天建議多喝一些牛奶一方面可以避免出現有鈣缺乏的情況，同時還能夠保證營養的充分。
牛奶的營養價值比較高，可以補充各方面的營養是一種高蛋白的食物。建議可以早餐後乙個小時喝牛奶或者是下午4點左右的時候喝牛奶都有利於牛奶的消化吸收。
5樓：網友
個人認為牛奶可以補鈣，牛奶不但含鈣量很高，而且還含有其它豐富的礦物質，對人體能提供比較全面的營養能量，尤其適合老年人和婦女、兒童。
喝牛奶能補鈣嗎
6樓：北網域名稱醫
只要能吸收，是可以補鈣的。
1、堅持喝牛奶補鈣的效果很好，牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。你好，如果牛奶飲用不當，便容易導致營養成分流失，造成不必要的損失和浪費。建議不要空腹喝牛奶，避免牛奶與茶水同飲，衝奶粉不宜用開水衝，不宜採用銅器加熱牛奶，避免日光照射牛奶，不要吃冰凍牛奶等。
牛奶中含鈣量較高，每百克牛奶含鈣很高的，加上牛奶中的鉀、鎂、乳糖和vd都能夠促進鈣的吸收和利用，所以牛奶是鈣的最佳**之一，對健康是喲與很大的好處的建議你補鈣的同時是需要多曬太陽，這樣補充的鈣才能被機體吸收，平時適度的體育鍛煉，均衡營養。
7樓：哈士奇帶你飛
喝牛奶補鈣效果如何呢？
8樓：匿名使用者
可以，但是量比較少。鈣的補充最好從日常生活飲食中去攝取，含高鈣食物例如黑芝麻、小魚乾、海帶芽等，不足的部份才需要額外補充，正常人每天攝取的量約800-1000mg，儘量不要超過2000mg以上以免造成結石或便秘，過量的補充反而對健康造成傷害，其次要知道的是額外補充的鈣並非100%的吸收，只有約10%左右可以吸收利用，若能加上維生素d一起服用，吸收效果更佳。另外選擇適當時間曬太陽可以幫助體內維生素d3的產生，對腸胃道鈣質的吸收有絕-對正面的效果。
為什麼喝牛奶補鈣，喝牛奶可以補鈣嗎？
因為所以科學道理，天文地理，蜘蛛螞蟻，沒錢買米，你媽打你，懶得理你。為什麼喝牛奶補鈣呢？牛奶裡含鈣比例高而且人體易吸收。喝牛奶可以補鈣嗎？牛奶是最適合人體補鈣的食物，鈣含量高 鈣磷比合適容易被人體吸收。2.牛奶中的微量元素可以促進鈣的吸收和轉化，年輕時多喝牛奶可以有效延緩骨質疏鬆症的發生。3.老年人...
喝牛奶會補鈣嗎？經常喝牛奶有哪些好處？
喝牛奶有助於補鈣，牛奶屬於蛋白質和鈣含量都比較豐富的食物，而且鈣磷的比例適當，利於人體對鈣的吸收。經常喝牛奶的好處有 1 能夠提高機體的免疫力，因為牛奶當中富含有豐富的蛋白質。2 能夠避免骨質疏鬆，讓我們的骨骼更加強壯。3 能夠平復我們的情緒，讓心情變的更加開朗，因為牛奶當中含有的氨基酸的成分，能夠...
不喝牛奶，我們怎樣補鈣，不喜歡喝牛奶，可以用什麼代替牛奶補鈣的功效？
它是屬於一個吸收好 含鈣量高的補鈣品。早教網 就是說不喝奶製品只是失去了一個渠道，但是並不會導致缺鈣的發生。張炯光 豆製品其實也跟牛奶一樣是一個非常好的補鈣選擇。一般100毫升豆奶裡面有大約100毫克鈣，所以呢，豆奶是可以代替牛奶補鈣的，每天也不需要喝太多，只要200毫升左右就可以了。豆奶跟牛奶其實...