1樓：ripe大細豬乸嘅
純奶的鈣含量大！酸奶易被吸收~你對酸奶一定不會陌生吧，但你知道在什麼時間喝酸奶效果最佳呢？ 一般來說，飲用酸奶最佳的時間段是飯後30分鐘到2個小時之間。
通常狀況下，人的胃液的ph值在1～3之間；空腹時，胃液為酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。飯後2小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3～5，這時喝酸奶，最有利於吸收酸奶中的營養。 從補鈣的角度說，晚上喝酸奶好處更多。
因為零時至凌晨，人體血鈣含量最低，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣。
但酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
酸奶和牛奶哪個補鈣更好
2樓：世宛菡端霽
純奶營養豐富，含鈣，鐵，鋅，蛋白質，等等。。。酸奶是一種發哮奶它含有純奶的成分，還有乳酸菌，乳酸鋅，牛磺酸，等等。。。有利於人體吸收的營養成分，酸奶可以促進營養的吸收，改善腸道，減少有害菌的存活，使**更光澤，最好是早上喝純奶，晚上喝酸奶。
可以使身體更健康。
酸奶和牛奶哪個補鈣效果好?
3樓：愛拍攝的東東
酸奶比牛奶的補鈣效果好。
女生們都喜歡喝酸奶來**，而酸奶也是很好的美白和補鈣的美食，不過想比牛奶來說，酸奶的補鈣效果比牛奶要更加好，因為酸奶裡面的酸和鈣相結合，會使得骨骼更加容易吸收，而晚上喝酸奶則補鈣效果是最強的。
酸奶已經成為我們餐桌上不可缺少的美食，它具有促消化的作用，並且還有補鈣的功效。那麼，酸奶什麼時間喝最補鈣呢。
酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。
但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
晚間12時至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙或漱口。
4樓：吳娜養生堂
牛奶和酸奶，哪一個更補鈣？很多人吃錯了，難怪骨骼發育差。
5樓：匿名使用者
牛奶不能空腹喝，喝了也是不吸收的，蛋白質都和胃酸去中和了，破壞了蛋白質的結構。所以吃些東西再喝，酸奶對身體也好，但是不是補鈣的，所以是牛奶好。
6樓：匿名使用者
人們常說牛奶能補鈣，其實牛奶含鈣並不高。但牛奶的營養還是很高的，經常運動的人多喝是應該，但還是需要別的補鈣途徑。
酸牛奶是一種比較好的營養品，其營養易吸收，且對鮮牛奶過敏者一般也能喝。其營養成分較之鮮奶基本無損失。
並且我覺得酸奶是人類處理過的食品，一定更適合人類的腸胃。
酸奶和純牛奶，哪一個含鈣高
7樓：勿忘心安
酸奶含鈣高。
等量的酸奶要比牛奶含鈣量略高，在發酵過程中，乳酸菌將牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他營養物質，所以酸奶仍有補鈣的效果。另外，酸奶中鈣的吸收率比牛奶中 的只高不低，因為乳酸和蛋白質分解產生的肽類物質，都可促進鈣吸收。
喝酸奶的好處：
1、維護腸道菌群：在我們腸道中寄生著多種細菌，其數量不計其數，但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2、促進消化：有消化不良的女性，在平時就可以適量喝酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效。
喝哪個牌子酸奶補鈣好
8樓：ben和易
其實目前市場上很少存在100%的純酸奶，一些商家考慮到口味兒問題，會多少新增一點糖，而酸奶加糖就屬於調味酸奶了，在蛋白質的含量上就打了折扣。所以我們在選擇時一定要選擇真正值得信賴的產品 像蒙牛，伊利，光明乳業，三元，益力多，君樂寶，益生元ad，輝山。就很不錯 而且都有適合兒童喝的酸奶系列 至於具體選擇樓主可以去牌子網good-best上查詢下最新一期的十大酸奶品牌的排行榜啊 也許就有你想要的答案在其中啊。
麻煩採納，謝謝！
酸奶補鈣好，還是牛奶補鈣好？
9樓：
酸奶與牛奶的鈣含量是差不多的，不過酸奶的吸收要稍強一些。
1，在補鈣時，最好選擇含有維生素d的複合鈣製劑，以促進鈣的吸收，此外出現骨質疏鬆的話，可以配合使用仙靈骨葆。平時注意適當的鍛鍊，也可起到促進鈣吸收的作用。
2，補鈣最佳途徑還是從日常飲食中攝取。應選擇一些含鈣多且容易吸收的食物，如牛奶、乳酪、蟹、蛤蜊、小蝦米、魚、肉鬆、海帶、紫菜、黑木耳、香菇、紅棗、芝麻醬、豆製品等中都含有豐富的鈣，
10樓：遠航在地球
美國科學家在當天公佈的一項研究成果中指出，孩子們要想獲得健康的骨骼，除了多喝牛奶之外，還應該堅持運動鍛鍊，同時還要多吃高鈣食品，最理想的食品就是豆腐。
近年來，美國**建議家長給孩子多喝牛奶，以增加鈣的攝入量，最理想的鈣攝入量應該在每天800毫克到1300毫克之間。然而，這一研究報告稱，光是多喝牛奶或者其他奶製品並不一定能夠保證孩子每天攝入至少400毫克的鈣。專家建議，除了奶製品外，孩子們還應該多吃其他高鈣食物。
比如說，一茶匙牛奶中所含的可吸收性鈣在下列食物中同樣能夠獲得：一杯橙汁、一杯蘿蔔湯、兩袋速食燕麥、三分之二杯的豆漿或者一又三分之二杯的甘藍湯。
為了證實他們的觀點，華盛頓醫學學會的專家學者還進行了37例個案研究，希望能證明鈣吸收對骨骼強壯的影響，試驗物件為7歲以上的兒童。結果發現，有27例不能證明僅靠喝牛奶就能增強骨骼。此外，另外幾項研究也發現，通過對骨骼密度以及骨折發生率等因素的觀察，得出的結論是，運動鍛鍊對於骨骼健康的重要性大於僅僅增加高鈣食物的攝入。
11樓：小靈豬
酸奶吸收好，但要飯後兩小時喝容易吸收。
12樓：阿嚏哦
其實是一樣的 就是酸奶吸收好些。
13樓：匿名使用者
我也喜歡酸奶，我覺得酸奶也挺好的。
14樓：匿名使用者
酸奶補鈣好，還易吸收。但不能空腹喝酸奶，對胃腸不好。
15樓：敏全鄭書
酸奶補鈣效果要比純牛奶好，純牛奶中的鈣不易被吸收，酸奶中的鈣容易被吸收。而且酸奶中含有乳酸菌雙歧桿菌等等，還幫助消化。對胃腸好。
16樓：尉易壤駟茂典
酸奶更好些，因很多人對牛奶中的乳糖不消化，而喝酸奶就不會有這問題。
17樓：碧振梅乾亥
酸奶營養價值更高，黃種人97%不吸收乳糖的，但是酸奶就解決了這個問題。
另：乳酸鈣很容易吸收。是補鈣佳品。
還能提高睡眠質量，改善腸道功能。
好處多多哦~
18樓：騎雲德念香
蝦皮補鈣最好。
純天然的。人體能吸收。
不要吃任何保健品。
19樓：魯家貢傲冬
同等情況下二者的含鈣量是一樣的。但有的人對牛奶過敏，不能喝，酸奶就沒這問題，奶中的乳糖被轉化了，對人體沒有影響，容易吸收。
20樓：歐鵬煊醜蕭
在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？
衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
王主任建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。(
酸奶、豆漿和牛奶哪個補鈣好?
酸牛奶和純牛奶哪個補鈣好
21樓：空杯的心
如果是補鈣，而且只從這2種東西中選的話，得看營養表，絕大數的情況下，酸奶的鈣含量比純奶的要少，但如果含有維生素d的話，那麼吸引相對會好一些。
也就是說，如果想補營養，要先看鈣含量，再看是否包含維生素d。只有這兩樣都的情況下，吸引才會好。
還有。如果是想利用這2樣奶品補鈣的話，注意量。不能因為好喝就一個勁的給孩子喝。
3歲以的孩子不適宜喝純奶，不吸引。任何的東西，並不是吃多了就好，而是要適宜，針對不同年齡，不能體質的情況，喝不同的量，還有少吃肯定是吸收會更好。
還有什麼不清楚的，問我吧。
22樓：上善若水之容景
酸奶比較促進消化 利於腸道 純牛奶比較偏向於補鈣 但是建議使用沖泡的奶粉 效果更好 市場上包裝好的純牛奶都新增了東西 讓人不放心 中國的奸商無處不在 所以最好是用自己家的開水泡奶粉 相對來說雜質少一些 好那麼一點點。
23樓：宋
都可以，酸奶喝了不易上火，還能調整腸胃功能。
牛奶比酸奶更富有營養，對嗎，純牛奶和酸奶哪個營養價值更高？
牛奶和酸奶有營養成分是一樣的,但是酸奶經過發酵更易吸收.而且酸奶裡往往新增了很多有益菌,所以應該是酸奶更有營養 同品質的酸奶比牛奶營養價值要高 但是，現在很多酸奶其實是乳酸菌飲料，這樣的，我就不好多說了，酸奶的品質主要看包裝上成分表上的蛋白質含量，你比較幾種就能看出來了，越高的越好。只要配料裡有水，...
純牛奶和酸奶的區別，純牛奶和酸奶有什麼區別
從 上來說，酸奶普遍要比純牛奶要貴一些，因為酸奶的製作工藝相對要複雜一些，需經過發酵等過程。從質地上來說，酸奶一般更粘稠一些，而且酸奶有固體型別的。從製作工藝上來說，純牛奶一般只通過高溫滅菌處理即可，而酸奶還要通過乳酸發酵得到。從營養成分上來說，純牛奶的成分含量相對比酸奶更高些，因為酸奶是進過乳酸菌...
純牛奶和酸奶哪個營養價值更高，酸奶和普通牛奶有什麼區別,那個營養價值更高呢？
等的就是你喲 純牛奶和酸奶哪個更有營養，早上喝還是晚上喝，別再弄錯了 張秀英果茶 純牛奶是用來補身體增強體質的.酸奶是用來調養和保護腸胃健康的.純牛奶有脫脂和全脂的的.要 就吃脫脂的.純牛奶還可用來做 而常喝酸奶可以保持腸胃健康.排便順暢 酸奶的營養更豐富，其中的鈣和蛋白質比牛奶更容易消化吸收，純牛...