孕婦喝什麼牛奶好，酸奶和鮮奶應該選哪

1樓：year幸運寵兒

孕婦喝牛奶好還是酸奶好因人而異，適當飲用對孕婦都有好處。

牛奶不僅是優質蛋白的**，而且是含鈣豐富的食品。每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，相當於中國營養學會推薦的鈣供給標準的40%，再從其它食物中攝取一定的鈣，基本可以滿足要求。

育齡婦女每天補充鈣元素2克左右效果最佳。在日常生活中，孕婦除了新增一定量的鈣製品外，食補也是不可缺少的一部分，更年期婦女、老年婦女易患骨質疏鬆症。骨質疏鬆症的**應包括性激素替代**、抑制破骨細胞功能、補鈣、日晒、體力勞動等。

此時補鈣也應首選喝牛奶。

一般酸奶中乳酸菌的含量都在106左右，也就是說酸奶中益生菌的總含量一點不亞於一些同類保健食品。乳酸菌腸道清道夫，它能在腸內定居，使腸道菌相的構成發生有益變化，促進體內消化酶的分泌和腸道蠕動，清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。

2樓：蒙牛乳業

一般主張喝高鈣牛奶，尤其是蛋白質在3%以上的，含有多種人類所缺乏的氨基酸，對孕婦及胎兒發育是有很大作用的。

為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類平日應該多注意營養;最好多食用富含蛋白質的食物，進食適量的液體，並注意營養是否均衡。

孕婦喝鮮奶好還是酸奶好

3樓：蒙牛乳業

一般主張喝酸牛奶，尤其是蛋白質在3%以上的，含有多種人類所缺乏的氨基酸，對孕婦及胎兒發育是有很大作用的。

懷孕初期營養很重要，不單單要補充蛋白質，還要多補充維生素，如果喝牛奶的話，酸牛奶比較容易吸收，但是營養價值不是很高，純牛奶營養高，但是不容易吸收。

孕婦喝牛奶有利於腹中寶寶的生長髮育，建議準媽媽早上在欣賞胎教**的時候不妨喝蒙牛優益c，因為這個是可以促進腸道蠕動的。

4樓：匿名使用者

1、純牛奶的優點

純牛奶中含有豐富的鈣質，每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。有助於孕婦喝胎兒補鈣。

2、酸奶的優點

酸奶含有豐富的乳酸菌，可以促進胃腸蠕動，有效緩解懷孕期間的便祕，提高食慾。並且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收。

3、牛奶和酸奶交替喝最好

孕婦喝什麼牛奶好？純牛奶和酸牛奶各有好處，對於那些妊娠反應不大的孕婦，兩者交替著喝是最好的。

牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。

特別在妊娠中後期，孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高，為了獲得充足的鈣和維生素d，最好牛奶和酸奶交替喝。

5樓：e家政

在妊娠中後期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶製品時，最好鮮奶和酸奶交替喝。

純牛奶含鈣豐富。每100ml純牛奶含鈣量高達120mg.鈣攝入不足，胎兒生下來易得佝僂病骨質疏鬆症。

而酸奶中的乳酸菌被稱為「腸道清道夫」，不但促進體內消化酶的分泌和腸道蠕動亦能清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。孕媽每天喝150ml的酸奶即可預防孕期便祕的發生。

鮮奶和酸奶對於孕媽咪們來說都是很好的營養品，它們各有優缺點，只要不是妊娠反應很大，又不排斥喝鮮奶和酸奶的準媽咪們可以兩者交替著喝。這樣補鈣效果更佳。

6樓：巨集邃邵凝思

孕婦喝鮮奶孩處

鮮牛奶含適合嬰發育所必需種營養素其磷能夠促進幼腦發育孕婦飲用鮮牛奶胎益處

懷孕喝鮮奶還是酸奶好

7樓：蒙牛乳業

這個時期喝鮮奶是很好的，因為純奶含有很豐富的，並且很容易被吸收，不但對您身體很好，對胎兒的發育也有很大好處的。

不過喝的時候也不要過量，每天堅持喝，也可以和蒙牛純牛奶等產品。

另外還要多吃富含維生素的食物，還有瘦肉、雞蛋等，這些食物的營養比較均衡，利於吸收。

8樓：匿名使用者

純牛奶和酸牛奶各有好處，對於那些妊娠反應不大的孕婦，兩者交替著喝是最好的。

特別在妊娠中後期，孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高，為了獲得充足的鈣和維生素d，最好牛奶和酸奶交替喝。

9樓：扶瀾微步

都是可以的

都沒有問題

也可以吸收