1樓：jy必勝
其實沒有太大區別，只要喝脫脂牛奶和脫脂酸奶就好了，只要脫脂了就不含脂肪，就不會導致肥胖。
如果執意要說出一個最好的，那就喝酸奶吧，酸奶含有雙歧桿菌和一些益身菌，幫助腸胃消化分解，當然也包括脂肪。
另外牛奶有一個diy脫脂的方法：煮沸的牛奶冷卻後，把上面那層膜去掉，因為這就是脂肪。
最科學最營養的方法就是，早餐和牛奶，晚餐後酸奶！
2樓：
酸奶有利於腸道運動哦,所以要**的話,選酸奶比較好，但是最好配合飲食跟運動一起，這樣效果就更好了。
3樓：紫苓茶
酸奶吧，幫助胃腸蠕動~還要多運動啊！此外，心情調節也很重要！！
4樓：匿名使用者
當然是酸奶好，**的都空腹喝酸奶
5樓：樂豫
當然酸奶啦，不過**更重要的是控制攝入的能量吧。。
6樓：g夏了夏天
酸奶好 不過最佳飲用時間是飯後一到兩個小時內，還有就是，空腹不能喝
7樓：小氣的歐巴桑
當然是酸奶了，有助消化
8樓：
必須酸奶，但只喝酸奶效果差吧，飲食+運動
9樓：
酸奶比牛奶健康，你可以搭配著紅薯或香蕉，要是實在想喝牛奶，一定要脫脂的
10樓：景初曼
酸奶效果好一點 牛奶是補營養的 酸奶是促進消化的
11樓：匿名使用者
喝酸奶 有益生菌
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