冬季因該吃些什麼。冬天應該吃什麼？

1樓：霜司

呵呵平常應用的補氣健脾藥有人參、北蓍、黨參、淮山、慈實，蓮子，雲苓等。其中人參大補元氣，可單味清燉，名曰獨參湯。補血旺血的有鹿茸、鹿胎膠、阿膠、雞血籐膠、當歸、杞子、首烏，黨參、烏豆、桑寄生等，藥性有偏溫燥或較平和的，可甄別而用。

生津潤燥，養陰的有西洋參花旗參，沙參，玉竹，百合，雪耳，海底椰等。溫陽補腎的有巴戟天、杜仲、熟附子、冬蟲草、核桃肉、金櫻子、山萸肉等。多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。

2樓：囧少

多吃牛羊肉，蘿蔔和菌類。

冬天應該吃什麼？

3樓：帳號已登出

冬日比較寒冷，我覺得應該多吃一些可以保暖的美食。在寒冷乾燥的冬季飲食以甘平為主，我認為火鍋以及繪菜是冬日一定要吃的美食。

1、冬季吃火鍋，一般火鍋的食材種類比較多，你可以按照個人喜好來準備什麼樣的食材，比如羊肉、牛肉、菠菜、土豆、丸子等等。在中國地區，火鍋都是一邊吃一邊煮，這樣能達到溫補身體的效果，老少咸宜，至冬之佳品。

2、酸菜魚火鍋。

火鍋絕對是冬天最好的美食，別坐在火鍋周圍享受著這熱氣騰騰的美味，別有一番風味。魚一定要選擇黑魚重量在兩斤左右魚肉配上酸菜加上火鍋的底料。真的是讓人繞樑三日不絕。

3、羊肉。冬季補陽當推羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、健力、抵禦風寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的症狀。

羊肉能補血虛，可**女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助於潤膚養顏、烏須黑髮。羊肉還可促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功能。

所以，不管是羊肉串、羊肉湯、羊肉面，都是特別好的禦寒美食。

4、燴菜。將一大鍋各色菜，放在鍋裡一起煮，加上各色佐料，做成一碗熱氣騰騰的燴菜，在冬日的午後吃一碗，真的是讓人回味無窮，而且也可以驅寒。

冬季應該多吃些什麼？

4樓：繁桂花零庚

適合冬季食用的食品：暖性的肉食有狗肉、牛肉、雞肉、龜肉、羊肉、蝦肉等；蔬菜有黃豆、蠶豆、胡蘿蔔、蔥、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等；水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等；還有紅糖、糯公尺、羊乳、松子等。

5樓：開玉芬賴嬋

冬天應該多吃些溫熱的、活血的食物：如當歸羊肉湯、生薑、大棗、狗肉等等。

6樓：匿名使用者

多吃富含維生素類食物由於寒冷氣候使人體氧化產熱加強，機體維生素代謝也發生明顯變化。如增加攝入維生素a,以增強人體的耐寒能力。增加對維生素c的攝入量，以提高人體對寒冷的。

7樓：在戶部巷捉蟹的香菇

冬天要多吃牛肉、羊肉、狗肉等肉類，這些食物可以助元陽、補精血，屬於溫補食物，尤其是羊肉、狗肉，還可以溫補腎陽，配合黨參、枸杞等食用比較好。

8樓：童毅夷君昊

冬天應多吃暖胃的。羊肉，狗肉，所以很多人喜歡吃火鍋。冬天還讓人身體容易接受補品。

9樓：賞宣澄白梅

多吃一些有溫度的食物，儘量避免吃冷食，傷身體，和紅糖水，切忌吃火鍋，吃一些炒的青菜，或燉的湯。

10樓：堅壁疏曉燕

冬天需要多吃一些性溫的食物，羊肉就很好，溫熱食物，且不會長胖。

11樓：泣精斂靈陽

羊肉性溫，冬天天氣變冷，多吃涮羊肉，喝羊湯，可以祛寒。謝謝。