1樓：恭俊賀樓
1、 狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海蔘等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，禦寒效果最好。 2、怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。
如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。 因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。 含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
3、海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌，產生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，**血液迴圈加快，抗冷禦寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。 含碘豐富的食物是：
海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。 4、動物肝臟、胡蘿蔔可增加抗寒能力。寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。
增加攝入維生素a和維生素c，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。維生素a主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素c則主要來自新鮮水果和蔬菜。 5、芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。
寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。
如芝麻、葵花子、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。 6、吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒鹼。
它們都屬於辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食慾，還能促進血液迴圈，提高禦寒能力。
2樓：可銳利
多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海蔘。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的**。
狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海蔘等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。
冬天要吃什麼東西才可以禦寒？
3樓：郯新蘭袁鶯
冬季飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主；注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。冬季飲食宜溫熱鬆軟。
黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃。少食用鹹味食品，以防腎水過旺；多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
冬天吃什麼食物可以禦寒？
4樓：匿名使用者
道可以放些孜然就可以去掉 不要加鹽煮，喝的時候再加，最好就是網上喝 煲的時候可以放些枸杞子我們老家冷，冬天都喜歡這個煮湯喝，絕對讓你冬天不會那麼怕冷，
5樓：城市小馬甲
羊肉大蔥包子 餃子 麵條 很好吃 也暖和
6樓：維達的忠實粉絲
生薑紅糖水，很簡單，失眠上有直接的生薑紅糖，沖泡熱水即可，挺管用的
我之前買過太古牌的，也就7塊多一大包，平時多喝熱的水
7樓：我是秋夜星空
除了羊肉,還有就是成語《掛羊頭賣xx>的xx啦!
8樓：及長鍾離清舒
羊肉！吃了一整天都會溫暖的。不過不易吃太多，會發熱的。
冬天吃什麼東西禦寒最好？
9樓：匿名使用者
冬天，隨著氣溫一天天下降，雖然已穿上厚重的冬衣，似乎仍難以抵擋寒冷的侵襲。在冬季，許多女性容易感到全身發冷，手、足等部位尤甚……其實，衣物只能起到保暖的作用，若想從根本上增加身體熱能，還可通過食品以及熱能營養的補充，提高身體耐寒能力。研究發現，要想讓身體產生熱量，就一定要多吃以下幾種食物
食材 食品
步驟/方法
1產熱食物 冬季寒冷的氣候會對我們人體的內分泌系統以及消化系統造成一定的影響，並且還會讓蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。所以在冬天，日常飲食中應該儘量多新增一些含有蛋白質、脂肪和碳水化合物的食物，這樣才能讓身體多產熱量。如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪的攝入，炒菜時可適當多放一點植物油。
冬季吃什麼食物不怕冷（禦寒） .
2溫性食物 在冬季一定要注意多補充具有溫陽益氣的食物，這樣才能更好地提高我們的禦寒能力。比如羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等，這些食物都具有溫陽益氣的作用，因此在三餐飲食中應該多吃。
除了要知道怕冷吃什麼之外，我們在平時還應該注意，那就是儘量少吃一些涼性以及寒性的食物，比如：鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等。
冬季吃什麼食物不怕冷（禦寒） .
3蛋氨酸食物 寒冷的天氣使人體中的肌酸隨著尿液大量排出，並且還會導致脂肪代謝加快，肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，如果缺乏了這種物質勢必會讓人體難以抵擋冬季的寒冷。
因此在冬天還需要多補充含有蛋氨酸的食物，比如芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。特別是對於體質弱的老年人來說，除了以上這些食物之外，還應該額外的多吃一些豬血，其中氨基酸比例與人體非常接近，易吸收，適合消化功能減退的老年人食用。
冬季吃什麼食物不怕冷（禦寒） .
4含鈣食物
你可能不知道，怕冷與人體中所含有的礦物質有著非常密切的關係，特別是鈣質，如果缺鈣的話就會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。所以在寒冷的冬季，我們還應該儘量的多吃一些含鈣的食物，像牛奶、豆製品、蝦皮等。
此外，胡蘿蔔、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質，經常食用也能增強人體的抗寒能力。
冬季吃什麼食物不怕冷（禦寒） .
5維生素食物 低溫的氣候同樣會導致我們體內的維生素加速代謝，因此在日常飲食中還需要補充充足的維生素，這樣才能夠很好的提高我們人體的禦寒能力。如維生素a能增強人體耐寒能力;維生素c可提高人體對寒冷的適應能力。
所以在冬天怕冷吃什麼的問題中，我們要適當的多吃一些富含維生素的食物，比如動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素a的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素c的食物的攝入量。
冬季吃什麼食物不怕冷（禦寒） .
6含鐵食物 經過多方面的研究發現，女性之所以特別怕冷是因為體內缺乏鐵質所引起，因此在冬季怕冷的女性應該儘量多吃一些含鐵量豐富的食物。比如動物的血和肝臟等，動物性食物中的鐵是血紅素鐵，被人體攝入後吸收率較高，尤其是動物血液其鐵的吸收率可高達22%以上。
一些植物中同樣含有大量的鐵質，比如木耳、海帶、芝麻等，雖然含鐵也較高但吸收率較低，多在10%左右。
冬季吃什麼食物不怕冷（禦寒） .
end注意事項
在冬季要想提高我們的人體的禦寒能力，除了要知道冬天怕冷吃什麼之外，在平時還應該多加運動，以此來增強我們的體質，這樣也就提高了禦寒能力了。
10樓：林中花海心
羊肉排骨，吃點熱性水果也不錯
11樓：木子水也
辣椒。 喝點白酒也行
12樓：匿名使用者
多吃熱性食物，羊肉、牛肉、辣椒等
冬天多吃哪些食物能禦寒
冬天應該吃什麼可以禦寒？
13樓：匿名使用者
適當吃點牛羊肉，多吃餃子，包子，火鍋。另外適當喝點白酒。
14樓：匿名使用者
牛羊肉 大棗 姜這類可以產熱的
15樓：成都軍大醫院美容科
多吃一點燉的食物，容易消化，而且胃也保暖
16樓：匿名使用者
羊肉，狗肉，還有大蒜，姜啊，胡椒啊之類的，，，
17樓：以心
一、藍莓
根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。藍莓的顏色**於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心臟病等。
莓，特別是小紅莓還可以防止尿管感染。
二、奶製品
奶製品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質，維他命（包括維他命d）和礦物質。這些元素都是對抗骨質疏鬆症的關鍵元素。美國**營養指示建議大家每天要攝入3份量的低脂奶製品，同時還建議每天做承重活動訓練，可以強健骨骼。
（如果你無法每天都堅持，那麼其他含鈣元素的食物包括蔬菜，羽衣甘藍，椰菜等你都可以去嘗試，另外還有含鈣元素高的豆製品，果汁和穀物等，你都可以去嘗試。）
除了幫助你強健骨骼外，奶製品還可能會幫助你**。研究一直在繼續，但是還是沒有足夠的證據證明，每天三份量的奶製品可以幫助你減少肚子的肥肉，最終達到**的效果。
低脂奶製品是最好的零食了，因為它們不但含有碳水化合物，還含有蛋白質。
「奶製品不但是糖尿病患者最好的零食了，同時還是其他任何人最好的零食。因為奶製品可以保持你的血糖水平。」美國營養學會發言人bonnie taub-dix mard說。
將思慕雪和低脂酸奶或牛奶一起食用是很好的，你也可以加入一些橘子汁，一少許的草莓，這些食物都是可以取代你平時的零食的，而且相對會健康很多哦。
冬天吃什麼食物比較禦寒保暖？
18樓：典緯隗建白
狗肉，羊肉，牛肉，雞肉，蝦仁，桂圓，紅棗等這些食物中富含蛋白質及脂肪，對於素體虛寒，陽氣不足者有益
保證維生素的供給，特別是增加攝入維生素a和維生素c,可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。維生素c主要來自新鮮水果和蔬菜，維生素a主要來自動物肝臟，胡蘿蔔，深綠色蔬菜等
補充富含鈣和鐵的食物可提高體質的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶，豆製品，海帶，紫菜，貝殼，沙丁魚，蝦等，含鐵的食物主要包括動物血，蛋黃，黃豆，芝麻，黑木耳及紅棗等
適量增加辛辣禦寒食物，辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含有胡椒鹼。冬天多吃一些不僅可增進食慾還能促進血液迴圈，提高禦寒能力
冬天吃什麼東西能防寒，冬天吃什麼食物保暖
冬吃羊肉禦寒 中醫認為，在冬季應多吃性溫熱 禦寒的食物。如羊肉 狗肉 麻雀 蝦 鴿 鵪鶉 海蔘 枸杞 韭菜 胡桃 糯米等。在所有的禦寒食物中，羊肉是最具保溫 發熱作用的食品。晨喝薑茶暖身 怕冷的人早晨起床後喝一杯薑茶能起到暖身的作用。薑茶的製作方法很簡單 把姜和花茶或紅糖一起沖泡即可服用。另外，大棗...
冬天了，人容易上火，吃什麼東西可以降火呢
清風徐來擾人心 冬天本來是一個應該進補的季節，但補過頭了就容易上火，這時要吃一些涼性食物來敗火，如梨 山藥 百合 苦瓜 白蘿蔔等。梨梨可以滋陰潤肺，特別是在冬季內熱的人經常吃梨更可去火，防火。但是對於體質差，尤其是一些脾胃失和的人不建議多吃生梨。建議改吃用水煮過的梨。而秋梨也素有 百果之宗 的美稱，...
這是什麼東西應該怎麼吃求解
百香果的正確吃法 1.直接鮮食 將百香果剖開，用調羹挖出瓤包直接食用 籽可食用，富含高階蛋白，高階脂肪 2 製成果汁 取一個 百香果，切開，用勺子將果肉舀入杯中，加200ml水，加少許白糖調整甜度，攪拌即可得一杯色 香 味俱佳的營養果汁。如果用榨汁機攪拌幾秒，效果更好。夏天用冰水，冬天用溫開水，加上...