1樓：網友
料。烏雞半隻。
輔料。紅棗十顆。
桂圓十顆。枸杞十顆。
老薑三片。大蔥一段。
配料。料酒兩湯匙。
精鹽一茶匙。
補血益氣烏雞湯的做法步驟。
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1.原料：烏雞半隻（太多一頓吃不完，回鍋不好）。
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2.薑片三片，大蔥一段，紅棗桂圓枸杞洗淨。
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3.燒開水，轉中小火，把烏雞放入，不要蓋鍋蓋煮三分鐘，撈出清洗乾淨。
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4.砂鍋放水，放料酒和精鹽攪拌均勻，放入烏雞。
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5.放入紅棗桂圓，蔥薑，煲三小時到五小時，出鍋放枸杞子。
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6.成品，其實味道還是不錯了，新增其他作料反而不好了。
2樓：網友
藥補不如食補，食補不如湯補，像紅棗、枸杞、黃芪都是很好的補血益氣食療湯料，帝歲補養堂的氣血雙補湯暖宮湯是正宗廣府湯膳，廣東人認為湯膳可以滋補五臟、營養六腑，以湯膳為食療更是廣東人飲食的傳統。
益氣補血湯的功效 益氣補血湯的食物有哪些
3樓：向陽
現在很多人都需要益氣補血湯，因為生活的壓力，生活的作息不規律，導致自己氣血不足等，這時就需要益氣補血湯了，下面來看看益氣補血湯的功效吧。
益氣補血湯的功效。
益氣補血湯是中藥的藥膳，主要的功效是可以滋補元氣，可以益精填髓，可以提公升中氣，對於人體有很大益處。通過益氣補血湯可以很好的使虛弱的患者體質得到改善，特別是對於長時間身體虛弱的患者，長時間患慢性疾病的患者還有臥床的患者以及年老體弱的患者，可以通過益氣補血湯進行食療，對於改善身體狀況有很大的好處。
益氣補血湯的食物有哪些。
1、阿膠。阿膠補血益氣，美容養顏，是氣血滋補上品。
2、黑木耳。黑木耳可以養陰補血、潤肺明目，對於冠心病和心腦血管病患者非常有好處。
3、黑豆。黑豆補腎滋陰、補血明目、防老抗衰、增強精力，可以助腎生髓化血，也可以增強脾胃的運化功能。
4、桂圓肉。桂圓肉對氣血不足、心血虧虛、心悸失眠都有療效。
5、胡蘿蔔。是補血和改善腎虛的上好食物，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、夜盲症等。
6、豬肝。吃豬肝可增強肝藏血功能。豬肝富含鐵元素和磷元素，是造血不可或缺的原料，患有血虛證或缺鐵性貧血可多吃豬肝炒菠菜。
7、紅棗。紅棗一直都是女人滋補氣血的一類食物，有養胃健脾、補血安神、潤肺生津、調和營衛、通關開竅，助十二經絡的功效。
7、黑芝麻。黑芝麻對於男性女性都有很好的效果，比如補腎等。
補血當歸鯽魚湯怎麼做。
食材：鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)
做法：鯽魚洗淨拭乾水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃製15分。當歸洗淨切成片，薑切成絲，枸杞和黃耆洗淨瀝乾水。
將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。
氣血不足的常見原因。
1、熬夜。現代人社會壓力增加，休息不規律，睡眠不足，睡眠質量不高等，都會影響身體，導致氣血不足。
2、缺少鍛鍊：大家平時都不怎麼運動，或沒時間運動，從而造成了人體的經脈不暢，氣血生成受阻。
3、飲食不當：
就餐時間不固定，時飢時飽。
偏食，導致營養的攝入並不全面。
喜食吃偏涼偏燙，或者一些重口味的食物。這些都會引起脾胃上的損傷，使體能能夠生成氣血的能量不足，時間一長，就形成了氣血不足的表現。
補氣血養生湯的食譜有哪些
4樓：劍經業
1、紅棗木耳湯功效：補血養血。主治螞猜血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。
2、雙紅補血湯功效：此湯具有補血養顏的功效，女性朋友可以長期適用橡物枝食用。
3、菠菜雞蛋湯功效：補血健脾。主治血虛型貧血，面色萎黃，頭暈目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏梁敏力，舌淡，脈細者。
4、八珍烏雞湯功效：益氣補血、滋陰調經。
5、四物湯功效：補血調經、潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
6、烏雞黃芪湯功效：補氣血、益肝腎、和血脈。適用於女性氣血缺乏引起的心慌氣短、產後氣虛、頭昏目眩、月經不調等症狀。
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最簡單的補氣血食療有哪些，最簡單的補氣血食療有哪些
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