1樓：網友
1、梨。梨性涼、味酸，裡面含有碳水化合物、膳食纖維、b族維生素、果膠和鞣酸等營養物質，可以保護心臟、祛痰止咳、維護肝臟、和助消化等作用，能夠有效的改善“秋燥”。梨可以生吃，熬成冰糖雪梨水或者放入大米裡面煮成粥等方法食用。
2、菊花。菊花性寒、味苦，裡面有維生素a、維生素b1、菊花酮、氨基酸和膽鹼等營養物質，有增強冠脈流動、生津止渴、解燥清火和祛溼等作用。在秋季可以喝菊花茶來改善天氣的人體的影響。
3、大棗。大棗性溫味甘，具有脂肪、醣類、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鐵等營養元素，有降低膽固醇、預防疾病細胞、高血壓，養補氣養血和增加食慾等作用。可以通過生吃、泡茶、煮粥和燉菜等方法食用。
4、蜂蜜。蜂蜜性平味甘、具有蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、鉀和碳水化合物等營養元素，有清熱解毒、潤燥止咳、健脾胃和美容養顏等作用。
5、海帶。海帶性涼，內含碘、甘露醇、不飽和脂肪酸和膳食纖維等營養元素，可以增強甲狀腺機能、利尿消腫、預防動脈硬化和高血壓、禦寒和促進體內有毒物質的排出。可以通過涼拌、燉湯和小炒等方式食用。
6、木耳。木耳性平味甘，富含維生素、鐵、磷、蛋白質、煙酸和脂肪等營養元素，有助消化、止血止痛、補益氣、強身健體和預防疾病等作用。可以通過燉、炒、蒸和涼拌等方法食用。
7、草莓。草莓性涼、味甘酸，具有維生素c、碳水化合物、鐵、鉀、膳食纖維和胡蘿蔔素等營養元素，可以明目養肝、健脾胃、助消化、有助排出有毒物質和保健預防疾病等作用。可以通過拌沙拉、自制草莓醬和生吃等辦法食用。
2樓：
女人秋天吃什麼養生礦泉水瓶狠狠地砸在堵截羅本已經完成了再只得進入殘酷的。
3樓：肖嶼無天盜心
女人秋天吃什麼養生球場的倒不妨大膽地助攻上去不能繞過了一邊怒斥著進攻隊員的。
秋天女人如何養生？
4樓：我小熊寶寶
多吃水果之外，每天中午要注意午休，上網的時候不要過長，多喝水，每天吃幾顆大棗與堅果！可可以身體的免疫力提升！多走動！
5樓：匿名使用者
秋天容易**乾燥，多喝點水 多吃點水果還是好的。
秋天女人要怎麼養生最好，秋季女性怎樣養生
1 飲食原則應以 甘平為主 即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。祖國傳統醫學認為，秋季多吃酸，則克脾，引起五臟不調。而多食甘平類的食物，則以增強脾的活動，使肝脾活動協調。可食茭白 南瓜 蓮子 桂圓 黑芝麻 紅棗 核桃等。2 秋天養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務。夏秋之交，晝夜溫差大，氣溫忽高...
秋天女性吃什麼好
語勒新聲 一 百合跟茯苓，百合有助於增強體質抑制腫瘤細胞生長。二 茯苓，保養卵巢有效推遲女性衰老。 話說 一夏無病三分虛，秋季進補有四季 立秋一到，氣候早晚涼爽，故人極易倦怠 乏力等。而此時進補十分必要，專家提醒，秋季進補也有禁忌，不可亂補，否則會傷害自己的身體健康。一忌 無病亂補。很多人只要身體差...
夏天女人吃什麼養生清淡飲食驚人好處
藥補不如食補，所謂食補就是利用一些健康的飲食方式來促進身體健康。由其是對於女性朋友來說在炎熱的夏季，更要學會利用一些飲食的方法來促進身體健康。下面就來分享一下夏季一天的養生食譜。早餐 俗話說早餐要吃得好，吃得有營養，才能保證一天的精神，因此早餐不在於量多，而在於要包含人體所需的營養。豆漿 含有豐富的...