1樓：慄雅靜鍾福
女人吃什麼能健康、美麗，這是女性朋友非常關注的話題。
本書在讓您瞭解女性生理特點後，分析了人體健康需要的營養素及其功能，對飲食可以美容、秀身、健體的內容作了專篇討論，並在簡要介紹女性不孕育的飲食忌宜及助孕食療後，對12種婦女常見病的防治知識作了說明，還對其提出了飲食**的措施。
2樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
3樓：語勒新聲
一、百合跟茯苓，百合有助於增強體質抑制腫瘤細胞生長。二、茯苓，保養卵巢有效推遲女性衰老。
4樓：王者多多
我的養顏神器，每週必喝，**好到前男友悔青了腸子。
5樓：偶來一客
少吃肉，多吃海鮮蔬菜，不抽菸喝酒，平時注意一點補血。
6樓：網友
一般情況下補氣血的好，因為每月都會丟失一些，但是要適量，注意勞逸結合，平時飲食清淡富含維生素的食物，少吃肉，多吃蔬菜。
7樓：賀語心鈄職
主要多吃些禦寒食物山藥，胡蘿蔔，南瓜等食物。
8樓：碧峰道長
多吃水果，蔬菜，早睡早起勤煅練，這樣下去會很青春，陽光。
9樓：生活調味的尼克
女人是水做的，則吃東西宜潤、溫、軟、補。如紅棗、枸杞、當歸、鹿茸等。
10樓：答奕琛操賦
水果，零食可以一星期吃一次，垃圾食品儘量遠離。
11樓：匿名使用者
你好，根據您提供的資訊來分析，如果有腎虛的話會導致面部發黃，嘴唇乾，而且經常脫皮，甲床也發白，四肢發軟，經常感覺勞累，建議您口服六味地黃丸，或者是到您當地正規。
12樓：網友
女人多吃水果和新鮮蔬菜對**好。
13樓：匿名使用者
按道理來說女孩子應該是多喝一點熱水會比較好，因為我們黃種人是要喝熱水的。
14樓：於海倫
如果是氣血不足，應該多吃一些紅棗，豬肝等富含鐵的食物，多補充蛋白質，奶類的食物和新鮮的蔬菜水果，黃芪對於恢復氣血不足也是很有幫助的，如果氣血不足很嚴重的話，建議服用芝元雪康組合。相對於宮寒的人來說，建議多吃點阿膠，可以促進血液中的血紅蛋白和血中紅細胞的結合，促進鈣的吸收，用於各種出血以及貧血等症狀。
女人養生吃什麼食物好
15樓：田野牧蜂
推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，是很好的人體充能食物，可以幫助快速恢復體能，且蜂蜜還含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，可以幫助補足人體所需的營養物質，起到良好的滋補調理效用。
16樓：滿妍養生
女性養生：月經期過後吃什麼補血最好，食物吃對很重要。
17樓：水茉芥子
紅棗桂圓，補血益氣；
玫瑰花茶，暖宮暖胃；
蔬菜水果，排毒養顏；
五穀粗糧，營養健康。
18樓：匿名使用者
水果和蔬菜、各種豆類。
19樓：神內科副主任劉紅梅
女人頭暈吃什麼食物比較好？
女人吃什麼對身體好？
20樓：俟為
一個西紅柿：在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。 一杯酸奶：
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。 一杯醋：對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的**柔白細嫩。
如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。 兩杯白開水：充足的水分是健康和美容的保障。
特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，**因「縮水」而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和**的問題同時出現。女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。
早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。
因此，每晚飲水的作用不能低估。 一袋茶葉：女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。
21樓：王者多多
我的養顏神器，每週必喝，**好到前男友悔青了腸子。
22樓：錢曄生快
補鐵補血的木耳、紅棗，補鈣的牛奶、雞蛋，美容養顏的木瓜、魚油，什麼都補的海參，**的人參烏雞湯，女人是水做的，不要忘記大大的時令水果和多多的飲水。
23樓：古小亭
胖女人應多吃水果 這樣可以** 身體差的女人多吃肉內的東西。
24樓：網友
木瓜。不僅對身體好還有**美容的作用。可謂是上乘只選。
25樓：幻世萌
多吃水果 蔬菜 多飲用水 祝你身體健康。
26樓：霧裡
俗話說，女人是水做的，那當然要補水。
吃什麼東西對女人好
27樓：語勒新聲
一、百合跟茯苓，百合有助於增強體質抑制腫瘤細胞生長。二、茯苓，保養卵巢有效推遲女性衰老。
28樓：守語夢馮文
a、高鈣飲食。
美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據資料顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
b、服用維生素c和維生素e
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
c、多吃胡蘿蔔。
英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
d、葉酸。增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
29樓：五宜楠牽甲
多吃紅棗，桂圓，枸杞，花生，烏雞或者烏雞白鳳丸，vc,ve,vd這些都對女人好。
30樓：翟秀花塞寅
膩的東西少吃，會讓你的脂肪變多。
炸烤的東西少吃，會讓你的內分泌有變化，內火旺，長色斑。豆豆。
多吃水果和蔬菜，這是女孩最需要的。
還要注意飲食的均衡，合理搭配。
31樓：匿名使用者
多吃補充蛋白質的食物，還有多喝水，多吃水果\青菜\早睡早起，這樣都是有助於**身體好的。
32樓：匿名使用者
建議每天喝點兒蜂蜜，對身體和**有很大的益處。
33樓：匿名使用者
早餐：你可以選擇水果餐，好吃又方便，外加一杯牛奶，也方便了上班族不用因吃不到早餐發愁。午餐：
你可以選擇吃飽一些，大膽去吃一些肉類，和一些綠色蔬菜。下午：你可以選擇不吃晚餐，因為你中午已經吃了很多了喔，也可以選擇生吃一些黃瓜、番茄等。
在一天中一定要多喝水，你可以選擇自己做果汁，方法很簡單：將檸檬切片用蜂蜜淹著，需要時取出一片泡水，外加幾顆紅棗。最重要的就是：
34樓：暢茵江驪霞
五穀雜糧，綠色食品。
35樓：網友
多吃水果。
酸奶葵花籽之類美容。
36樓：耿衍卻辭
多吃黃豆，，還有海帶，，，最重要的是心情好，，這對女人最重要。
37樓：歐珍汪飛燕
木瓜多吃富含維生素c的食物。
如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。多攝入富含維生素c的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。
注意攝入富含維生素e的食物。
維生素e在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素e則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在**上的沉積，使**保持白皙。
同時維生素e還具有抗衰老作用。富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
38樓：士鈺檢俊風
水、當歸、紅棗、紅糖水、牛奶、酸奶、蜂蜜、蔬菜、水果、紅酒、豆漿、五穀雜糧！
女人吃什麼最補身體？
39樓：後韋鏡幼荷
蜂產品，如。
蜂王漿、蜂蜜等，阿膠，豆漿，牛奶，雞蛋，瘦肉。
可向中醫諮詢，對症下藥。
40樓：言若谷汲錦
榴蓮，核桃，杏仁，烏雞，紅棗，蓮子，木耳，銀耳湯，排骨湯，海帶，蝦等等。
41樓：景亮銀琴
紅棗雞蛋湯：
材料：大棗。
雞蛋冰糖。過程：1、先把大棗洗乾淨，用刀切成2半備用。
2、把雞蛋帶皮下鍋煮成半熟(吃幾個煮幾個)
澇出撥皮。備用3、取一個沙鍋放入水，把紅棗放到裡面。
大火煮開。換中小火。直到紅棗湯變成紅色。紅棗綿軟。把撥好的雞蛋放到沙鍋裡。煮3-5分鐘即可。加入2-3塊冰糖食用。
功用：紅棗補血，提神。美容養顏，雞蛋補充營養。可以當做夜宵或者早點。
1.紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。
2.紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。
3.紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好，從白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。4.
紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝痠軟，長年吃，有養顏祛斑的作用。
5.紅棗10粒切開，生薑3片，煮水喝，是開胃的良方。
6.黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的。
7.紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單。
42樓：野小翠史雪
夏天氣溫比較高，人很容易氣血虛的。多吃蔬菜水果，最好是應季的，飲食以清淡低鹽為主，不要吃油膩的肉類以魚類雞肉為主。早上最好一杯豆漿，晚上飯後半小時和一杯酸奶，只要飲食均衡就可以了。
女孩要多吃豆製品、海帶、在家沒事也可以煲一些營養的湯來喝（黃豆豬腳、海帶排骨、玉米排骨）都是比較清淡的營養又超好。
43樓：布長青扶溪
當歸大棗阿膠燉老母雞，絕對大補。不過得有個前提。
44樓：鄒竹青王鶯
工作太忙、壓力太大的女性。
西洋參甲魚湯：這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。
秋冬乾燥，肺熱、咳嗽多痰的女性。
蟲草煲水鴨湯：主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。另外要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
失眠、膚色暗淡的女性。
蟲草老龜湯：冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白**的功效，是白領女性四季適宜的補品。
脾胃不強，火氣很大，滿臉痘痘的女性。
土茯苓老龜湯：清熱解毒健脾胃。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應用一些調味品來調解味道。
月經不調，**粗糙的女性。
紅棗烏雞湯：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容。
壓力性頭痛的女性。
天麻乳鴿湯：天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
女人吃什麼補身體好
45樓：王者多多
女人一定要做最美的那朵花！聽說吃了等於敷了n次**、
46樓：匿名使用者
大補的話，雞湯比較好點。溫補的話，用燕窩，能從內到外的 讓女人看起來更女人。我平時都是吃"莊業綠純燕窩「的，你可以參考看。
冬季養生吃什麼食物好？冬季養生吃什麼食物最好？
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽 菜花 胡蘿蔔 芹菜等。每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆 紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。更重要的是，它的滋補和 效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太...
女人吃什麼可以養生，吃什麼可以養生
紅棗枸杞烏雞湯，補氣血。豬蹄湯補種膠原蛋白，美容養顏。 雞蛋 和鮑魚的營養價值差不多 獼猴桃 維生素c含量很高 榴蓮 味道不好但被稱為水果皇后 大棗 補氣補血，美容養顏 生花生米 花生紅外衣，藥用價值很高 五穀雜糧 大米白麵太精細了，除了碳水化合物幾乎什麼都不剩了 綠葉蔬菜 這個，不用說了吧 多喝水...
春季吃什麼養生，春季養生吃什麼食物好？
你已是無法修改 春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。此時可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令時節可以多食以下食物 1 山藥 溫補而不驟，微香而不燥 具有健脾補胃，補虛弱的作用。2 春筍 除了富含蛋白質外，還含有豐富的礦物質，如鈣 磷 鐵和多種維生素。鮮食尤佳。3 豌豆苗 時令...