1樓：嵇瑞繡用品
爭取不熬夜。
晚上11點之後一定休息。
鈣具有鎮靜功能，適當補充，每天400毫克。
維生素b族對神經健康有保護功能，選擇複合型。
中藥的三萜類成分對睡眠改善也快，如靈芝茶可以人參茶可以。
維生素c補充可以選擇800毫克/天。
或者採用螺旋藻一天30片，三次，堅持一個月會改善。
2樓：鄢雁桃不陶
多吃水果蔬菜，還有經常喝點紅糖水是有好處的，每天保持1kg白開水，少吃膨化食品，油膩食物。
3樓：婁湛娟載慶
女人要適當的補充維生素（ve、vb1、vc）還有鈣、鐵、鋅、還有適當的葉酸。多運動、注意休息、不挑食。。。
4樓：章永新鹿涵
1口肉。2口飯。
3口蔬菜。4口水果。
這樣的營養搭配。
補什麼都是一流的。
5樓：皮以蓮鏡甲
你想補什麼呀。
常吃些牛奶，雞蛋，大棗，枸杞，乾果類，紅酒，水果蔬菜。對身體都有好處的。
6樓：
紅棗，外婆和媽媽都這麼說，每次例假媽媽都燒紅棗湯給我喝，說是滋陰補血的，我媽媽常吃紅棗的。最直接的辦法就是，多休息，在沒去**之前少房事，不要再做流產了，流產就象生孩子一樣，最傷女人元氣了，吃什麼都補不回來，而且上子宮和卵巢，次數多了後果嚴重，以後想要孩子都難。
7樓：網友
天天喝牛奶補鈣 要堅持 我就是 一樣 喝了身體好 就不那麼痛。
8樓：匿名使用者
我聽說過，花生燉豬蹄聽說會很補的，你去試試吧~`呵。
9樓：匿名使用者
黃豆燉豬蹄聽說很補的，但不知道補什麼．嘻嘻！
10樓：東尊深
補血補**補蛋白質。
11樓：我為李狂
棗吧。。。我反正經常吃。
吃什麼食物對女人好
12樓：暮靜雨
通常來講女人屬陰，以血為本，受到經、帶、胎、產的影響，常處於氣血不足的狀態，養生應以滋陰、養血、益氣為主。
一、滋陰食物：
1、百合：性甘、微寒，歸心、肺經。具有養陰潤肺，清心安神的作用；
2、枸杞：性甘，平，歸肝、腎經。具有滋補肝腎，益精明目的作用；
3、黑芝麻：性甘，平，歸肝、腎、大腸經。具有補肝腎，益精血，潤腸燥的作用。
二、養血食物：
1、阿膠：性甘，平。歸肺、肝、腎經。具有補血、止血、滋陰潤燥的作用；
2、龍眼肉：性甘，溫。歸心、脾經。具有補益心脾、養血安神的作用；
3、當歸：性甘、辛，溫。歸肝、心、脾經。具有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
三、益氣食物：
1、山藥：性甘，平。歸脾、肺、腎經。具有益氣養陰、補脾肺腎、澀精止帶的作用；
2、大棗：性甘、溫。歸脾、胃、心經。具有補中益氣、養血安神的作用；
3、人參：性甘、微苦、微溫。歸脾、肺、心腎經。具有大補元氣、復脈固脫、補脾益肺、生津養血、安神益智的作用。
其實養生食物還有很多，但中醫養生講究因人制宜，根據每個人的體質不同，具體的養生方法也會有所區別。因此，如果想要針對自身進行調理，建議及時前往中醫院，在臨床中醫師的指導下，設計適合自己的養生計劃。
13樓：劍經業
a、高鈣飲食 美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據資料顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。 b、服用維生素c和維生素e 研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。
然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。 c、多吃胡蘿蔔 英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
d、葉酸 增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
女人常吃什麼對身體好
14樓：養生種草
1、紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。
它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷，維生素a、b群，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。所含的泛酸、維生素e、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。
2、橙
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命c，現今的營養學已一致推崇維他命c為抗氧化劑之一。
它的三大作用：
1.阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；
2.避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；
3.抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。
3、黃豆
黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。
4、菌類
食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的`一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長壽食品。
5、三文魚
去年世界衛生組織發表的一項調查，指出日本人是亞洲區中最長壽的一群。這項殊榮當然要歸功於日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益的類別。
6、西蘭花
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。
7、番茄
據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
女人適合吃什麼
女性吃什麼對身體好
女性吃什麼對身體好？
15樓：網友
女性可以多吃一些優質蛋白質的食物，比如牛奶，瘦肉，魚。還要適當的吃含有維生素c的食物，在蔬菜和水果中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以女性朋友每天至少保證吃一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。
還要多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳等有助於補腎的食物。平時可以用紅棗泡水代茶飲，堅持長期飲用，對補氣養血有一定的作用。
16樓：人文漫步者
女生由於特殊的身體機能比較容易缺鐵和紅細胞流失，可以適當吃一些紅棗，這樣補氣易血，對身體是有非常大好處的。
17樓：晴天便好
只要是健康的食物，對女性吃了對身體都是有好處的，合理的營養搭配飲食要均衡，少吃一些高熱量油膩的食物，對女性的身體都是健康的。
18樓：帳號已登出
女孩子吃什麼對身體好，我覺得這是我作為女孩子的時候，它吃東西的時候，還是要根據自己的身體來調節的，這個比如說水果撈，比如說那種的蔬菜水果，這些都是皮質多地密西品。
19樓：帳號已登出
我認為女性吃一些含有雌性激素比較多的食物比較好，比如說大豆胡蘿蔔還有一些玉米，這樣是會對女性身體有好處的。
20樓：情感答疑向老師
女性可以吃燕窩枸杞等對身體好的，因為這些食物有利於補脾陽虛美容養顏的。
21樓：ccc菜辣椒
建議你可以吃一些銀耳。對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖。
22樓：蘇主任
女性要多吃富含蛋白質的食物，同時也要補充足夠的維生素和微量元素，這些營養物質，能夠讓女性的**，以及身體素質都非常好。
23樓：生活百事通小凌
女性本身體質比較弱。所以可以多吃補血的食物。
24樓：淡定你好
你要多吃一些大棗，枸杞，以及平時應該多做一些體育鍛煉，這能夠有效地改善自己身體的健康情況，增加抵抗力。
女人吃什麼對身體好
25樓：匿名使用者
一個西紅柿在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。
一杯酸奶從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
一杯醋對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的**柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
兩杯白開水充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，**因「縮水」而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和**的問題同時出現。
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。
血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
一袋茶葉女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要**的女性，茶是最天然、最有效的**劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
26樓：王者多多
我的養顏神器，每週必喝，**好到前男友悔青了腸子。
27樓：許願精靈
不需要什麼大補品，注意一日三餐正常飲食，冬天的話可以考慮中藥滋補、鈣片、魚肝油、蛋白質粉（不過這種都是中年人不叫講究的），年輕人的話一日三餐安頓吃，不挑食，葷素搭配合理就能身體好了。
28樓：匿名使用者
最主要的是要補血補氣的，很多，但是看身體情況說話。
29樓：大愚悟空
呵呵，有營養的身體就會好 當然是合適的，一般來說大豆製品會比較不錯（含有大豆酮），蛋奶魚肉這類的能夠每天吃點是不錯了！
你這個問題太寬泛了，身體要好的條件比較多，合理的膳食，適當的運動，充足的營養，還有就是睡眠等！
希望沒個女人都身體好，中國才有未來啊。
30樓：路虎
一定是適量的，合適自己的才最好哇，你或許可以從閒美啦，的博文裡面，學到，不錯的方法額。
31樓：天天
女人，重要的是補氣血。氣血好了，面色，身體機能才好食補的話，紅棗、枸杞、桂圓、豆類。
我媽每天都熬紅棗、枸杞、桂圓湯，這個東西男女吃都好。
再有多吃水果蔬菜、而且一定要運動。
運動一段時間後，會感覺整個身體機能變好。這個也適合不同性別不同年齡的人。
32樓：範仕清
不知道你想問對哪方面好？
吃什麼對大腦比較好，吃什麼食物對大腦有好處？
天麻 既方便有實惠 天麻補腦健腦助睡眠 治頭暈 頭痛 能提高記憶力 對視力也有一定作用。牛奶 花生 辣椒 菠菜 橘子 檸檬，廣柑，柚子 味精 小米 雞蛋 黃花菜 玉米 魚類 菠蘿 共12種食物。不僅對大腦好，而且能提高記憶力。吃腦子，玩過植物大戰殭屍沒，殭屍都喜歡吃腦子，你吃豬腦猴腦肯定聰明。據本人...
吃什麼食物對腎最好呢？吃什麼食物對腎比較好
吃秋葵 蠶豆 山藥等食物對腎好，而補腎的中藥要視病證而定，平時也要做好腎的保養。一 吃食物什麼對腎好？1 秋葵 具有很強的腎健體作用，這在蔬菜中不同尋常。秋葵嫩果中含有粘液 阿拉伯聚糖 半乳聚糖 鼠李聚糖 蛋白質等，常吃能幫助消化 增強體力 保護肝臟 整腸。秋葵還含有特殊的藥效成分，可以強腎補虛，對...
女人吃什麼食物對身體好，女人吃什麼食物對身體好呢？
烏雞，紅棗，桂圓乾。只要不吃零食都行。這個要根據個人體質來定喔。如果是缺血的話，那就多吃補血的，如紅色植物，雞湯，黃鱔湯，人蔘等。如果是氣虛，那就要多吃補氣的，如桂圓肉，當歸等。如果是火旺，那就要多吃去氣的，如蘋果，雪梨，人蔘果等。女人吃什麼食物對身體好？蜂蜜，紅棗，桂圓，西紅柿，木瓜，少吃香蕉，橙...