1樓：北域名醫
一、原因。普通人在劇烈運動後，心肺功能達到高峰，血液迴圈加快，流入肌肉、關節等運動器官的學業增多，流入腸胃的血液相對減少，消化分泌液減少。
飲用大量的水後，水短時間大量積聚於異常的胃腸系統，胃部感到沉重悶脹外，影響正常呼吸。水分進入血液使血容量增加，心臟負擔突然加重，導致心肺功能異常。
二、立刻喝水的後果。
輕度使人頭暈、嘔吐或產生幻覺，腹部絞痛，相信部分運動者都經歷過重度使人昏迷、呼吸困難、暫停乃至死亡。
三、什麼時候可以，怎麼補水。
漱口，清洗潤溼口腔，讓自己舒服點1-3分鐘左右可以喝1小口來潤溼喉嚨5左右分鐘可以喝下1-2口10分鐘後可以喝下100-200ml一般在30分鐘後身體已經緩和，可以開始大量補水總體原則就是：少量多次。
2樓：手機使用者
劇烈運動後如果因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中。腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會引起腦壓升高，使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等“水中毒”症狀。
一次性喝水過多，胃腸會有不舒適的脹滿感，若躺下休息更會因擠壓隔肌影響心肺活動。所以劇烈活動後口渴不可喝水太多，應採用“多次少飲”的方法喝水。
3樓：善良的
運動中由於大量出汗，會使人感到口渴難忍，這時補充水分是十分必要的。一口氣喝進大量的水，反而會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重。另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌升降，妨礙呼吸，又會使人感到不適，降低運動能力。
若短時間內飲水過多，雖然能抑制口渴的感覺，但同時也增加了機體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的負擔加重，後者使體內的鹽分進一步丟失，導致電解質紊亂，也會影響機體的運動能力。所以運動後可以等10分鐘後再喝水。
4樓：花花
不能喝水，因為喝了水以後，運動了等於沒運動一樣，應該在歇後半小時才可以喝水，如果真的需要喝，那就別喝那麼多，運動質量會下降的～
運動後可以大量喝水嗎
5樓：歌曲壯觀
運動後不建議短時間內大量喝水，而建議少量多次，緩慢進行補充水分。
運動後四肢的血液迴圈比較多，而胃腸的血液迴圈比較少。
如果大量喝水會增加胃腸的負擔，特別是胃的負擔，短時間內大量喝水很容易引起嘔吐，部分還可以引起胃疼，所以建議運動以後一定要少量多次的補充水分。
這個過程當中，建議可以喝一些富含電解質的一些水分。
因為運動後出汗，它不僅會排出水分，還會排出很多電解質，比如說鈉、鉀這些都會排出，所以適當補充含電解質的水分。
6樓：匿名使用者
不宜立即大量飲水。
運動後大量電解質隨著汗液流失，在劇烈運動後大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發生肌肉抽筋等現象，甚至引發頭疼、嘔吐等多種疾病。
而且，一次性喝水過多，胃腸會出現不舒適的脹滿之感，若躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動。
所以，劇烈運動後，口再渴也不該一次性喝水過多，應採用“多次少飲”的方法喝水。
祝身體健康、萬事順心。
為什麼運動時不宜多喝水？
7樓：乾萊資訊諮詢
這是因為運動時大量飲水會增加心臟和胃腸的負擔。。
如果運動時間超過1個小時，就應該喝些淡鹽水，因為這時人身體中的很多離子成分就會被代謝出去。注意在運動中補充白水可就起不到補水的效果了。
如果不喜歡喝淡鹽水，那麼就每運動20分鐘左右停下來喝一口運動飲料，這樣可以平衡體內汗液的流失，避免出現脫水給人體帶來損傷。
如果不想在運動中或是運動後脫水，可以採取運動前2個小時先提前喝水的辦法。這是因為運動前喝水可提高身體的熱調節能力，降低運動中的心率。
人在運動後為什麼不能大量喝水？
8樓：乾萊資訊諮詢
運動後不能大量喝水的原因：夏季運動會大量出汗，會使體內水分缺失。運動過後立刻大量喝水，會使得胃腸道部分血管收縮加快，吸收能力減弱，會感到胃部悶脹沉重，妨礙膈肌的活動，影響人體的正常呼吸。
另外，運動後大量喝水會導致血液濃度迅速稀釋，會給心臟帶來巨大負擔。尤其剛運動後，心臟的負荷需一定時間緩解，喝水速度太快會使血容量增加過快，加重心臟負擔，引起體內鉀、鈉等電解質紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶、腹脹等情況。
此外，暴飲還會讓身體反射性出汗，使本就缺水的身體再一次面臨透支危險。喝得太快太急還易將空氣吞入體內，造成腹脹、腹痛等不良反應。
為什麼運動後不宜馬上喝水？
9樓：靈魂三塊半
因為運動過後血管舒張，如果馬上喝水的話，有可能會導致血管破裂，這就是為什麼運動後不能馬上喝水。運動後最好也不要馬上坐下，最好站一會。
10樓：匿名使用者
你好：劇烈運動後，大量出汗帶走人體的部分鹽分。
馬上喝水，會增加汗水的排除和血液迴圈的量，加重心臟的負擔。
為什麼劇烈運動後不宜馬上喝水？
11樓：乾萊資訊諮詢
劇烈運動之後，由於體內鹽分因大量排汗而消耗較多，此時，大量喝水並不能補充鹽分，反而會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響機體正常生理機能，甚至會發生肌肉抽筋的現象。除此之外，運動後心髒的活動仍然很激烈，大量喝水會增加迴圈的血量，因而加重了心臟的負擔。
運動後能大量喝水嗎？為什麼？
12樓：愛寵翻譯官
運動完口乾舌燥，可以大量喝水嗎？
13樓：悅_弄丟叻自己
不能。運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。..劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，**表面血管擴張，汗孔開大，排汗增多，以方便散熱，..
營養學家霍蘭德近日提醒喜歡運動的人們，劇烈運動。水中毒是由於劇烈運動造成出汗過多，人體內水分大量流失造成的。 劇烈運動後喝淡水不足以補充人體體液的流失，因為喝水只能補充人體內流失的水分，而隨著汗液流失的鈉離子則得不到補充 .
14樓：匿名使用者
運動後，歇息一會，等身體都舒展了，喝點生理鹽水。水肯定是要喝的，因為你運動出汗了，需要補水嘛，不能運動結束後立馬就喝，小心就此休克了！！！
15樓：阿三木的咖啡
不能立即大量飲水。專家認為，這樣會使血液中鹽的含量降低，加之出汗讓鹽分更易喪失，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，還可能會引起“水中毒”，出現頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時會出現肌肉痙攣等。此外，如果水溫過低，還會引起胃腸道不適，出現腹痛。
對於運動時間長的人而言，建議在運動的前、中、後少量多次補充運動飲料，水溫控制在10℃至20℃。發生肌肉抽筋等現象。
16樓：眼神交流哥
小口抿下就好，別大口喝水。
運動後大量出汗會使色斑增加嗎，運動出汗可以減少色斑嗎？
祛斑護膚小能手 黃褐斑雖然是臉上的表面現象，但是它也能代表身體內部機能處於亞健康狀態，只有先弄清黃褐斑出現的原因，才能知道怎樣去除黃褐斑。日晒也長黃褐斑的一個重要因素，因此患者一定要注意做好防晒。出去戴帽子，儘量穿長衣長褲，不要以為防晒霜能防止一切紫外線，一般防晒霜都只能防一二個小時，防晒對於黃褐斑...
健身每天大量出汗對身體好嗎，運動後大量出汗對身體好嗎？
星車坊小沈 在4s店做完首次保養後，第二次保養時應該注意什麼 小中醫的小馬紮 多出汗真的對身體好嗎？運動後大量出汗對身體好嗎？ 呆笨笨傻 運動後大量出汗是身體在排出毒素的反應。如果說出汗太多要記得及時補水，不要去沖澡，等到汗下去以後再去洗澡。 親愛的我怕你了 肯定是好的，效果可以排除身體內的毒素，而...
大量運動後,脖子痠痛怎麼回事
大量運動後,脖子痠痛怎麼回事？頸椎病與生活 學習 工作的姿勢不當有關 處於坐位，尤其是低頭工作的，雖工作量不大，強度不高，但頸椎病發病率很高。比如 長時間的上網，打字 生活中長時間打麻將，長時間的看電視也可以造成頸椎病。不適當的體育鍛煉 超過頸部耐量的活動或運動，可加重頸椎負荷，而你平時可能沒有好好...