1樓：庚覓山
1.日常的食療是最方便的，可食用一些富含不飽和脂肪酸，高纖維，高蛋白的食物，如富含不飽和脂肪酸的堅果，高纖維的粗糧，高蛋白的奶類及其製品。
2.通過最簡單的鍛鍊，來增強身體的體質也是養生的一種。可以適當進行一些有氧運動，如跑步，瑜伽和游泳等，還可以藉助啞鈴、彈力帶等進行一些無氧運動。
3.健康的作息和良好的生活習慣也是養生的一種方法，如保持最佳睡眠時間，科學飲食規劃和戒菸限酒。
4.保持心態良好也是養生的一種，例如生氣會導致肝硬化、胃部或肝部疾病。
2樓：回頭和規範
1.早睡，春夏秋早起，冬天晚起。
2.適當運動，不要久坐。
3.睡前泡腳，睡起後喝溫開水。
4.多吃水果蔬菜，飲食清淡，少吃垃圾食品。
3樓：一笑飛揚
我也是正在養生的階段，目前我是三個方面，1調整休息時間早睡早起2鍛鍊身體3飲食方面少油少鹽同時飲用一些中藥泡的茶。
4樓：丁丁丁丁丁
綠茶可預防肝病。
胖大海泡茶不宜長期飲用。
感冒不宜喝苦丁茶。
膽固醇高者少吃魷魚。
海蜇皮能緩解高血壓。
食肉過多對身體有害。
骨折初期不宜喝骨頭湯。
常喝豆漿有益健康。
豆漿不宜與紅糖雞蛋同飲。
白酒不宜代替料酒做菜。
5樓：cj丫
早睡早起。吃飽喝足。
按時吃飯。每日鍛鍊。
心態要好。
6樓：匿名使用者
需要養生的有沒有什麼好的養生建議，沒什麼好吃的，只要是吃專注睡覺都規律些，別的就沒有什麼特殊方法了，因為別的方法都是沒有現實意義。
7樓：慶熠
1、保持良好的作息習慣，早睡早起。
2、心情舒暢，少生氣。
3、少吃甜腥辣。
8樓：生活百事通呂老師
養生有很多方法，包括睡眠充足、
飲食合理、運動適當、保持心情舒暢，以及堅持定期體檢等。
9樓：野草叢生的海
每晚泡腳。又省錢又省事。
睡覺的時候特別舒服。
不管男女都管用。
10樓：匿名使用者
早睡早起，生活規律。
11樓：散散桃子可以
保溫杯裡泡枸杞紅棗。
怎麼樣養生才是最好？
12樓：匿名使用者
晚上十點至十一點睡覺早上六點鐘左右起床，最好每天早晨起床後喝一杯涼白開或者鹽開水，不可空腹喝豆漿、牛奶和咖啡。吃飯前喝碗清湯比較好，多喝水少抽菸喝酒。不吃油炸食品。
13樓：協和菊匠高醫生
冬吃蘿蔔夏吃薑，不找醫生開處方。
14樓：瑣事繁瑣
綠色吧養生食療告訴你答案。
怎麼養生才是好的
15樓：懂視生活
1、這樣養生才是好的首先充足規律的睡眠：睡眠對人體健康較為重要，充足且規律的睡眠能緩解人體各器官的疲勞，有助於調整精神狀態，對之後的生活、工作、學習都具有一定幫助，是養生保健的重要環節之一；
2、適當運動：運動能幫助人體增強體能，有利於維護健康。常見運動如散步、打太極拳、跳繩、爬山、游泳等，選擇進行適合自身的運動有助於調養身體，進而達到養生保健的目的；
3、合理飲食：規律合理的營養飲食能為人體提供充足的營養物質，有助於人體的新陳代謝，保證健康。如日常生活中可適量吃大棗、山藥、桑葚、銀耳、羊肉、核桃仁、冬瓜、玉米、薏苡仁等食物，通過合理的飲食以達到正確養生的效果；
4、良好的生活習慣：如規律生活、勞逸結合、不喝酒，儘量不出現情緒或身體上的劇烈變化，保持樂觀、積極的生活態度，都是養生正確方法。
5、此外，中醫認為，適當按摩或艾灸足三里穴、三陰交穴、太溪穴等穴位，有助於氣血執行。而對於本身存在疾病的人群而言，應在醫生幫助下接受**，不可單純通過養生的方式緩解病症。
養生有什麼好的建議？
16樓：匿名使用者
1.吃；第一不要吃過吃快過飽。第二營養要均衡。
2.睡即休息；睡眠時間一定要保證，而且儘量睡午覺。
3.保持心情愉快。要做到樂觀開朗，要學會自我調節。心情舒暢和延年益壽有直接的關係。
4.最好要有興趣愛好。發揮自己的興趣特長會帶給我們舒適的心情。
5.鍛鍊身體。在自然中鍛鍊身體，青草綠樹，鳥語花香，山水相伴的公園最好。
養生要注意的事情是什麼，養生需要注意什麼
孫朝朝呢 日常養生需要注意什麼呢？ 羊兒要吃肉咩咩 首先，是慢性肝病。中醫講，肝木逢春，這個時節是 肝病最好的時節，但是如果不做好護理的話，立春的時候也容易加重肝病的症狀。肝病患者要注意早睡早起，穿著寬鬆，平時多做做戶外運動，舒展身體。增強對氣候的適應能力。第二，高血壓。高血壓是很常見的一種病症，中...
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