1樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
2樓：羊兒要吃肉咩咩
首先，是慢性肝病。中醫講，肝木逢春，這個時節是**肝病最好的時節，但是如果不做好護理的話，立春的時候也容易加重肝病的症狀。肝病患者要注意早睡早起，穿著寬鬆，平時多做做戶外運動，舒展身體。
增強對氣候的適應能力。
第二，高血壓。高血壓是很常見的一種病症，中醫言，高血壓的人是因為肝陽升發。春天，有肝陽亢奮的人就容易出現頭昏，甚至是眩暈。
立春時節，如果出現頭暈腦脹、天旋地轉的情況，要注意反覆測量自己的血壓，在醫生的指導下及時降壓。平時飲食要注意儘量清淡，而且不要抽菸喝酒。
第三，精神疾病。春季要嚴格的監督精神病患者，這個時節精神病的患者都比較興奮，我們民間有菜花黃，痴子忙的說法。菜花黃指的就是立春時候油菜花開的時節。
第四，消化道潰瘍。春天對脾胃要全面調養。一些脾胃疾病比如說胃潰瘍、腸潰瘍等等容易在春天發作，引發很多不好的症狀。以上這些都是立春養生的注意事項。
立春養生要做的事
1、多吃些甜
春天肝氣生髮，應少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以後要多注意脾胃的保養，甘甜之味適當攝入可補益脾土。
2、嚼點香香蔥、香菜、花生
這些很香的食物，都是很適合迎春的時候吃的，因為它們都可以促進陽氣生髮，適應春天的自然規律。
3、揉肺
經立春後人體的毛孔逐漸開啟，風邪夾寒最容易趁虛而入導致感冒、傷風，經常鍛鍊肺經可以提升**抵禦風寒的能力。肺經在我們手臂的內側，它經過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果，而且這兩個穴位比較好找，一個是在肩窩位置的中府，另一個是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
4、多看喜劇
春天肝氣生髮，肝在情緒主怒，所以很多女士會在近期出現火氣漸長，爆發指數增加，應注意調控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個好的開頭，並順勢保持下去。
5、梳頭頂
頭部為諸陽之匯，以牛角梳梳理頭部可以助陽氣生髮，沒有牛角梳的話，手指甲就是最好的替代品，每天早起以手指甲從前髮際梳到後髮際一百遍，堅持下去，自會發質光亮、還有助黑髮生髮、神清氣爽，並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。時至立春，人們明顯地感覺到白晝長了，太陽暖了。“春生、夏長、秋收、冬藏”，春季的養生要注重“ 生”字，要順應陽氣的升發，保護陽氣。
3樓：波羅密
各種養生方法林林總總，但一定要注意最重要的一條：養生先養心！淡泊處世避喜怒，與世無爭助長壽。
養生需要注意什麼
4樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
5樓：洛玉英真君
養生之道與養生之術
神養：包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。多涉及了中醫文化、宗教文化和民俗文化內容。
行為養：
包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調養。
氣養：主要為醫用健身氣功的“內養功”。多涉及了中醫文化、宗教文化和武術文化內容。
形養：主要包括形體鍛鍊及體育健身活動。多融合了醫學文化和武術文化內容。
食養：為中醫養生之術的主要內容之一，其應用範圍較廣，適應人群也較多。主要內容為養生食品的選配調製與應用，以及飲食方法與節制等。內容包括了醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化。
藥養：主要內容為養生藥劑的選配調製。其製劑多為純天然食性植物藥；其製法也多為粗加工調劑；其劑型也多與食品相融合。因此，中醫常有“藥膳”之說。
術養：是以上養生之術以外的一種非食非藥的養生方法，即利用按摩、推拿、鍼灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等**進行養生。主要涉及醫藥文化。
總之，養生的特點就是要強調在養生之道和養生之術基礎上的“因人施養”，在群體中並不強求統一性。例如，甲需要重點形體養護；乙需要著重調理飲食；而丙則需要著重調攝精神等，如果我們對甲乙丙三人不分青紅皁白，一律要求他們加強形體鍛鍊或一律改變某種飲食結構，或一律靜坐練習氣功就不一定符合每個人的養生需要了。
6樓：海蔘領域達人
話題很多，但離不開四個方面：良好的休息，適度的運動，積極情緒，均衡的飲食。
養生需要注意什麼?
7樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
8樓：匿名使用者
適當的午睡
我們都知道，是一個晝長夜短的一個季節，且人們也很容易犯困，在工作了一上午後，精神就會處於一個疲憊的狀態，體力的消耗也不小，若是不進行午睡的話，下午很容易就會精神疲憊，沒精神，注意力無法集中，工作和學習效率都會下降。所以下午抽出半小時左右的時間，睡會覺有利我們身體健康，提高工作效率，且還能預防中暑的情況出現。
吹空調時，注意保暖
最必不可少的就是空調，且時天氣悶熱煩躁，大多數人都喜歡在空調屋裡歇著，不過一定要注意一點，在吹空調的時候，一定要注意身體保暖，尤其是女性，老人和消耗，最好蓋著腹部和小腿，以免身體出現不適。此外還要注意一點，若是出了汗，最好不要立馬進入空調間，更不要直接對著空調吹，很容易讓溼氣隨著張開的毛孔進入到體內。
電風扇不要吹太久
家中不開空調的也最好不要直接對著風扇吹，容易造成頭疼，頭暈，身體無力的情況，對身體健康及其不利，還會破壞身體排汗功能的平衡。且在晚上睡覺的時候，最好注意不要開一晚上的風扇，容易感冒，著涼。
露營的時候，晚上屋外往往比屋內要涼爽很多，很多人都喜歡在外面睡覺，不過這種行為最好不要做，因為很容易造成頭疼，腹疼，關節痛的情況，還可能會出現寒氣入體的情況，為下身健康造成隱患，再說，現在晚上外面蚊蟲那麼多，選擇露營局絕對不能稱為一個好的選擇。
喝水不要太急
的時候，人的汗腺分泌是最旺盛的時候，很容易出汗，而人在流汗過多的時候，口渴口乾是很常見的。很多人在口渴的時候，會一下子喝很多水來解渴，但是這種情況，是不正確的，因為一次飲水過多，很容易為心臟造成負擔，嚴重的話甚至可能會出現，心慌氣短的情況，對健康及其不利，所以，在口渴的時候，一定要記得小口飲用對身體更健康。
除了上面說到的事情，想要時，遠離疾病，驅趕病氣，保持一年的健康，最好在飲食方面也多加註意，少吃油的食物，注意葷素搭配，更要少吃冷飲，無論是病毒的水果還是冰淇淋，冰飲等，這些東西常吃都會對胃部造成刺激，影響腸胃的吸收，且吃多了很容易出現腹瀉，腹疼的情況。
9樓：笑到抽筋的笑話
養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。
現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。 保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在**得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面； 涵養，是指開闊視野、通達心胸、**博見，通過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的； 滋養，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。 實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。
養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、**學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等
10樓：鎖修然
年輕人養生跟老年人養生沒有本質的不同。吃，不忌嘴，五穀雜糧、蔬菜水果通吃不挑食 睡，早睡早起不熬夜；動，堅持運動。總之，生活規律化，堅持長期運動。
11樓：小巷曚曨
養生不能亂吃保健藥，要注意根據自己體質適當運動鍛鍊。
12樓：真誠無怨無悔
戒驕戒躁，不要胡吃海喝，不要吸菸酗酒，不要熬夜，縱慾。
13樓：無雙無雙
養生是可以，但不要盲目養生，不要什麼都相信，要有根據科學依據。
14樓：一無忌一
飲食，作息規律，運動量，心態，空氣質量，環境質量，有沒有什麼有害物有害輻射啊，過敏性物質啊！
養生需要注意什麼？
15樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
16樓：匿名使用者
【讓養生更簡單的方法】1.油和鹽去角質。2.邊走邊談事情。3.將鍛鍊分為6次。4.自制果品飲料。5.淋浴時自我檢
17樓：泥才師詩槐
冬季飲食上要注意什麼:
冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食慾等均會發生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。
怎樣才能吃的健康又安全呢？生活家貼別推出冬季飲食保健系列文章，為您貼身定製冬季健康飲食。}
脂肪是人體需要的第二大能源物質，佔每日總熱量的25%－30%。1克脂肪可氧化產熱9千卡，是碳水化合物的2倍多。因此人體內的脂肪也是主要的儲能物質，並且可儲存量很大，肥胖者甚至可超過100公斤，由此，大部分的健身者都會主動的限制脂肪的使用量，從而減少身體脂肪，保持體重。
但是，只有在能量充足的前提下，才能有效地保護蛋白質不用於分解而用於合成肌肉。如果過度限制脂肪，就只能增加碳水化合物的量，意味著要增加大量的主食來平衡能量的需要，一方面很難做到，限制50克的脂肪要增加112.5克的大米來補充，顯然對食量的要求明顯增大；另一方面，過度限制脂肪會把脂肪本身的好處也放棄了，因此，我們不能放棄脂肪，而是適量的使用脂肪，一般每天的用量在50－60克左右。
由於食物中已含有動物性食物，所以炒菜用油儘量使用植物油。
健身運動者多擔心脂肪的攝入過多使身體肥胖，殊不知過量的碳水化合物可起到脂肪同樣的效果，甚至更為糟糕。糖類是人體最主要的能量**。凡短時間大強度運動時的能量絕大部分由糖類供給；而長時間小強度運動時，也是首先利用糖類供給能量。
糖類的代謝不會增加體液的酸度，耗氧量小，這是脂肪功能不可比擬的。因此在做運動時過度限制主食是不明智的。
做健身運動時，脂肪不敢多吃，如果再嚴格限制糖類就得小心健身不但沒有強身，可能導致身體的虛弱，因為攝入的蛋白質在沒有能量保護的情況下只能用於消耗而不能合成身體的肌肉組織，如果再加強健身，更加消耗體內的蛋白，從而使身體虛弱，抵抗力下降。
因此，糖類的攝入應占每日總熱量的50%～60%，少了不好，多亦不好。在選用糖類時，主張儘量從主食中得到，而少用單、雙糖的食物如蔗糖、葡萄糖等。因為單、雙糖吸收速度快，容易引起人體血糖的波動，而且能量過多時，單雙糖更易轉化為脂肪。
如果參加比賽，可在比賽過程中少量多次的補充含糖飲料，以維持體力。
健康養生需要注意些什麼，養生需要注意什麼
孫朝朝呢 日常養生需要注意什麼呢？ 辣椒靜止 春氣之應，養生之道也 對人們來說，春天更應注意飲食調養，以保健康。春季，氣溫變化大，所以春季的營養構成應以高熱量為主，由於冷熱刺激可使體內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低而致病，這時需要補充優質蛋白質食品，如雞蛋 魚類 雞肉和豆製品等。春天，細菌 病...
冬季養生要注意什麼？冬季養生要注意哪些？
冬季養生應該做到以下幾點 1 冬季養生第一要務就是要保護好人體的陽氣，所以在冬季首先一定要注意保暖，在冬天的時候一定要保護好頭部，還要注意腰腹部以及膝蓋等關節的保暖。2 在冬季睡眠上，要像 黃帝內經 裡所述，要做到早睡晚起，即在冬季的時候要順應自然，延長睡眠時間。3 在運動方面，冬季的時候也要注意最...
秋季養生都需要注意什麼事項？秋季養生需要注意什麼
飲食結構調養。秋季要以具有潤肺生津 滋陰降火功效的食物為主，例如黑芝麻 枇杷 鮮梨 香蕉以及綠葉蔬菜等，注意不要進食辛辣食物。運動調養。平時要注意養成良好的運動習慣，排出體內毒素，促進機體養生。新增衣物。秋天白天的溫度可能跟夏天白天的溫度差別不大，但是一到晚上的時候晝夜溫差就很明顯了，所以出門一定要...