1樓：帳號已登出
首先問題，健身護具非常有必要。
健身已有三年，對於健身裝備算是比較瞭解了。見過許多小白買了一些沒用的裝備， 所以我就只說說在健身房必備的裝備有哪些。
先說明如果是男生健身我不推薦帶手套，徒手訓練可以對你以後的握力會有幫助。
1.護腕。主要作用：（1）包裹手腕，能夠承受更大的重量；（2）保護手腕。
特別是在臥推時，儘量保持手腕直立，不要翻腕。這時我踩過的坑，所以特別提醒。
護腕要選擇可以除錯鬆緊的纏繞式護腕，不要選擇套筒式的護腕（對於器械健身沒有任何幫助），推薦選擇纏繞式護腕。
2.助力帶。
用於硬拉、高位下拉大重量時的練背動作。
先說說如果不帶助力帶會是怎樣的：當訓練這些動作時，肱二頭肌還能發力，握力卻不足以抓住器械，繼續僵持下去會導致小臂酸脹，所以助力帶非常有必要。特別是在硬拉的時候，使用助力帶會比平時多拉一二十公斤。
助力帶一般有下面這兩種，第一種勾式使用時比較方便，**會貴些；第二種會麻煩一點，需要多纏繞幾圈。推薦下面這兩款。
3.腰帶。主要用於深蹲、硬拉、臥推大重量時，可以提升腰部力量，穩定核心保護腰部，腰帶是非常重要的。
新手初期不需要使用腰帶（後面一定要有），先要學會各個動作，感受發力，能夠完成動作後再考慮帶上腰帶。
2樓：蒸饅頭的小王
健身不需要很多帶護具，一來增加身體的負擔，不利於更好的健身。
3樓：網友
主要的護具是必須要有的。如護腰、護膝、護肘、護腕，等等。
4樓：網友
那得看什麼類的運動，有的運動需要護具保護身體，避免受傷，比如棒球之類的。
5樓：旅遊達人張師弟
可以有效的保護自己。
6樓：帳號已登出
視情況而定吧！畢竟有的運動危險性較高，有的運動相對較安全。
打籃球好的護具有哪些
護腕 保護手腕 作用有限，幾乎沒有。擦汗 個人認為這個才是主要功能 裝x 護肘 保護手肘，裝x 頭帶 防止頭髮當眼睛，防止汗流進眼睛 護目鏡 防止傷到眼睛，近視的可以配近視護目鏡牙套 保護牙齒 牙磕到肘，頭都可能磕掉的。護踝 減少崴腳的機率 護腰 腰部有上的人經常用 護膝 少見，但是部分有膝傷的人會...
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磊說 男孩子去健身房，真的是為了健身嗎？ 職場高達 現在大部分去健身房的都是年輕人，當然是為了身材更好看，一部分年齡比較大的是為了身體健康。 那就 一方面他們健身是為了美好的身材，的身材，或者是強勁有力的肌肉，另一方面他們也希望能偶遇到緣分。 光之綠巨人 愛美之心人皆有之，大多數人去健身是為了塑形，...
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鄭州萬通汽車學校 防毒面具起到比較重要的個人呼吸系統保護作用。防毒面具是特種勞動保護用品，戴在頭上保護人的呼吸器官 眼睛和麵部，防止毒氣 粉塵 細菌 有毒有害氣體或蒸汽等有毒物質傷害的個人防護器材。希望對你有所幫助！望採納！ 愛國者 有用的，建議最好帶上！ 湖南萬通汽車學校 肯定有用啊，但防毒面具一...