1樓：匿名使用者
酸奶不論是誰喝，只要是喝了，都是增加了胃腸消化的任務，而不是減輕胃腸負擔。
至於它促進消化的作用，跟它本身作為需要消化的食物相比，很明顯是負擔。
2樓：琳達de小世界
飯後喝酸奶要比飯前喝好，因為飯前喝對胃酸有影響，飯後一個小時左右喝最好，如果非要飯前喝也要相隔一個小時左右喝比較好！飯後喝酸奶有助消化。
3樓：匿名使用者
對於上學的孩子來說，身體需要及時的補充營養，建議早飯半小時後喝酸奶，有利於補充營養；對於健康的成年人來說，建議睡前的兩小時左右飲用，此時喝可以更加的吸收，對於睡眠來說也有幫助；對於**人士來說，腸胃好的話直接空腹喝也是可以的，用酸奶進行加餐，不用擔心太發胖，不論飯前還是飯後，早上還是晚上，都是可以的。
4樓：匿名使用者
隨著物質文化的提高，人民生活越來越豐富，追求健康以及各式各樣的美食也是大家生活當中必不可少的問題。酸奶是一種比較好的飲品，所謂的酸奶，指的是加工發酵的過程當中，會加入活性桿菌，這些活性桿菌可以有效地調節腸道功能，改善腸道的微生態。尤其是有慢性腸炎或者慢性肝病方面的病人來說，喝酸奶還是非常適合的，可以提高腸道的益生菌，促進腸功能的恢復。
喝酸奶也是有講究的，由於胃酸當中的酸度比較高，可以破壞掉酸奶當中的活性桿菌。所以應該在飯後飲用酸奶，或者食用碳水化合物以後，中和一部分胃酸，再喝酸奶，可以有效的保護酸奶當中的活性桿菌，更有利於酸奶活性桿菌益處的發揮。
5樓：匿名使用者
飯後喝酸奶會有助於消化。酸奶能促進腸胃蠕動，但是不建議飯後立刻就喝，否則會造成營養浪費。
飯後喝酸奶有助於消化嗎？
6樓：北域名醫
喝酸奶有助消化。
酸奶中的蛋白質可促進胃酸分泌，乳酸也降低胃內的ph值，從而啟用胃蛋白酶幫助消化食物，但是酸奶自身並沒有消化酶，並不能起到直接促進消化的作用。通過多種益生菌在牛奶中生長繁殖、使牛奶發酵製成酸奶，這些益生菌進入腸道後有助於維持腸道微生環境的平衡、促進腸道蠕動。
酸奶是人體優質蛋白質和鈣的主要食物**，對於乳糖不耐受人群是一大利好。酸奶的成分中含有脂肪、糖，一般碳水化合物比例越高，糖分越多。「膳食平衡中提到每天攝入糖量最好不超過25克。
飯後喝酸奶是否真的有助於消化？
7樓：十全小秀才
酸奶是生活中常見食物，有的人會通過喝酸奶來調節腸胃功能，因為腸道要保持功能良好應該獲取足夠的益生菌，酸奶中的益生菌含量豐富，有的人消化能力差，通過喝酸奶有改善作用，但是，關於酸奶的真相可要了解清楚，才能正確飲食確保健康。
有的人攝入食物後胃部有飽脹感，覺得喝點酸奶可以有效促進消化，消化能力提高，營養物質也可以正常吸收，其實，吃完飯後就不建議喝酸奶了，因為本身三餐飲食過程中獲取食物，吃飽後胃部有飽脹感，需要忙碌進行消化。
如果還額外喝酸奶，等於攝入更多食物，在吃太飽的影響下出現的不適感更明顯，有的人脹氣正是因為吃太飽，最好選擇在兩餐之間空閒的時間喝酸奶。
有的人會選擇那些粘稠的酸奶，覺得越粘稠代表其營養價值越高，其實，酸奶的粘稠程度和其營養成分高低沒有直接的關係，一般選擇天然發酵的原味酸奶更合適，當然，還要閱讀配料表，瞭解其含有的益生菌種類，數量等，選擇那些益生菌種類多的酸奶更適合。如果酸奶很粘稠，是生產過程中新增增稠劑，和營養沒有關係。
有腸胃疾病應該多喝酸奶，可以輔助**讓身體出現的不良症狀減輕，這是誤區，其實，酸奶不能當作**腸胃疾病的食物來獲取，一般在身體健康，適應的情況下喝酸奶可獲得好處。但有的人腸胃功能紊亂，拉肚子、脹氣、腹痛，此時需要針對疾病**，而不是單純利用酸奶來調節，以免原有的疾病沒有得到控制越發嚴重。
酸奶人人都可以喝，只要多喝酸奶就一定能促進健康，其實，事實並非如此，就算酸奶營養價值高也不能過量攝入，在選擇酸奶前要了解自身情況。有的人本身對各類奶製品過敏，或者乳糖物質不耐受，喝酸奶或者牛奶後腸胃有不良反應，有這種情況就不要攝入了。
酸奶雖好卻要控制好攝入量，有的人覺得酸奶含有的益生菌種類多，每天喝上幾瓶酸奶獲取的益生菌數量更多，腸胃自然功能提高，其實，任何食物都要控制好攝入量，不能因為其營養含量豐富就大量獲取，不懂得節制也可能出現健康問題，每天喝一杯酸奶即可。
8樓：匿名使用者
酸奶具有促進腸胃蠕動、開胃生津的功效。……因此就有人認為如果飯後喝酸奶的話，有利於促進消化。
這個說法是不準確的。
酸奶吃起來酸甜可口，且本身具有開胃生津、促進腸胃蠕動的作用。……因此，喝酸奶確實對消化系統好處。
但是，飯後喝酸奶的做法卻並不能起到促進消化的作用。
這是因為：1，酸奶本身不具備消化食物的能力。
酸奶是由乳酸菌經發酵作用，將牛奶當中的部分乳糖轉化成乳酸而製成的。
從成分上可以看出，酸奶本身雖然酸溜溜的，但是卻並不具有胃酸的消化功能。
因此，飯後喝酸奶，並不能促進消化。
2，飯後喝酸奶會影響腸胃蠕動。
酸奶本身確實具有促進腸胃蠕動的作用。
但是，吃飯以後，食物進入腸胃之中，腸胃就會按照正常狀態蠕動，並消化食物。……這時候如果喝酸奶，反而會擾亂腸胃蠕動的狀態，影響消化過程的正常進行。
3，酸奶與食物混合，影響消化吸收。
酸奶本身是接近於液體的狀態，含水量比較高。
當我們吃完飯的時候，已經吃得很飽了，這時候再喝酸奶，食物與酸奶混合，反而對消化吸收不利。
因此，飯後喝酸奶的行為不但不能促進消化，反而會影響消化功能的正常進行。
所以說，我們在飯後不要立即喝酸奶，而應該等待一段時間，等食物消化以後再喝酸奶，這樣才是最理想的狀態。
9樓：互信互助互愛
飯後適量喝酸奶能促進消化，但是酸奶促進消化作用有限，如果有消化不良現象，需要用藥物**，例如莫沙必利。 建議飽食後不要大量喝酸奶，以免加重胃腸道負擔。
酸奶中的乳酸桿菌、雙歧桿菌是益生菌，有益於人體胃腸道健康。飯後適量喝酸奶還能增加胃腸道消化液的分泌，促進胃腸道蠕動，從而促進消化，但是效果有限。如果本身已經有消化不良，酸奶不能代替藥物達到促進消化的效果，建議遵醫囑服用促進胃腸消化的藥物進行**，例如莫沙必利等。
經過發酵以後，牛奶中的乳糖含量減少，對於乳糖不耐受的人群來說，酸奶是一種更好的選擇。需要注意的是，酸奶中通常含有糖分，對於血糖控制不佳或者糖尿病的人群來說，最好不要喝酸奶。
10樓：帳號已登出
飯後立刻喝酸奶是不好的。酸奶雖然能促進腸胃蠕動，有開胃生津的作用，但是飯後腸胃主要優先食物的消化吸收，飯後立刻喝酸奶，可能會造成營養浪費。
建議在飯後兩小時後喝酸奶是最合適的，此時酸奶可以最大程度的發揮它的營養保健功效，此時腸胃中的胃液基本被食物稀釋差不多了，適合乳酸菌的生長，能促進腸胃蠕動和消化分泌，對酸奶的營養吸收是最有利的。經常在飯後喝酸奶無法促進消化，雖然酸奶中含有豐富的營養物質，還有部分有益菌可以提供，但是吃完飯後已經處於飽腹狀態中，需要進行消化。
而在消化過程中還額外喝酸奶，容易吃太飽之外還會增加消化壓力，進而影響健康，促進消化的作用無法發揮。
因此，不要在吃完飯後馬上就喝酸奶，可以選擇在兩餐之間用酸奶來補充營養。要讓飯後身體的消化負擔減輕，關鍵是選擇適合型別的食物提供營養。
食物的種類多，成分不同影響也不同，如果總是吃那些容易產生氣體，脂肪含量豐富的食物，消化壓力會增大。
本身腸胃功能薄弱，這些食物攝入後容易出現疾病的症狀。要為健康著想，關鍵是飲食方法恰當，選擇容易消化食物來調節身體。
飯前喝酸奶好不好，飯後喝酸奶還是飯前喝酸奶好
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