1樓：萍之面七
每個人每天晚上喝上一杯溫熱的牛奶讓自己得到很好的放鬆，有一定的促進睡眠作用，牛奶是非常好的營養補品，對我們生長發育以及蛋白質需求有非常好的效果，因此很多青少年在平時就被要求多喝含鈣量高的牛奶，那麼多喝含鈣奶，有助於身高的增長嗎？對身高生長有一定的效果，讓我們來分析分析。<>
首先是我們每天喝上一杯牛奶能為我們生活增添一些必須的營養物質，青少年在成長過程中非常需要營養的供給，喝牛奶就是非常不錯的選擇。牛奶裡面含有一些鈣質和維生素d，這些對於生長發育有一定的效果，奶製品的大部分含量都是蛋白質和水，蛋白質能構建我們身體的細胞。每天喝適量牛奶對孩子的生長有一定的作用，市面上的鈣奶品種繁多，我們能選擇的牛奶可謂是讓人眼花繚亂。
很多的含鈣奶僅僅只是在原來的純牛奶基礎上再增添一些鈣質進去。其實很多時候我們的飲食中就有足夠的鈣質，我們再通過喝有含鈣的奶就顯得不是很重要了，鈣質的攝入和吸收轉化並不是同一件事，因此我們要主要自己的飲食，攝入鈣質的同時還要注意維生素d的攝入，有了這兩種營養物質就能為我們骨骼增添很多力量，當然也能讓我們身體變高，長高還離不開腦垂體的作用，這一系列的營養在身體的不停轉化中就能夠為我們骨骼變妝提供了基礎。<>
喝含鈣奶有一定程度能協助我們長高，更重要的是營養的均衡，在加上適量的運動感還要有良好的作息習慣。我們長高才會有可能，青少年成長離不開在這些，老年人更要注意鈣質的補充和吸收，骨骼的質量才會更堅固！
2樓：情感**系小企鵝老師
含鈣的奶確實對於身高的增長，有一定的好處，對於正在發育的孩子非常適合，也可以適當的多做一些拉伸運動，效果更明顯。
3樓：大超說教育
有助於身高的增長，但效果並不是特別明顯，因為牛奶中的鈣含量可以忽略不計。
4樓：姍樺瓙鍏堢敓樓
有，因為骨骼生長需要蛋白質和鈣，還有一些微量元素，鈣元素是必不可少的一種元素。
喝高鈣奶能長高嗎
5樓：陽光生活
孩子的身高是很多父母會關心的問題，所以很多爸爸媽媽會在寶寶小的時候給寶寶補鈣，除了一些比較常見的鈣片之外，不少爸爸媽媽還會給寶寶選擇高鈣奶。那麼喝高鈣奶能長高嗎？
牛奶本身就是高鈣食品，能再新增的鈣是有限的。100g高鈣奶中的鈣含量達到130至150毫克，但普通牛奶的含鈣量也可以達到110毫克以上，一些產品甚至可以達到130毫克。
也就是說，高鈣奶的鈣也就“高”15%至20%，並不是高很多。因此，並不需要刻意去選擇高鈣奶。
鈣的重要性。
眾所周知，鈣元素對於骨骼的發育和強健有重要的影響，對於孩子來說則更是成長的關鍵，它影響著孩子的生長發育，吸收足夠的鈣，孩子才會健康的長高，身體才會更加強健。
所以大部分人，特別是孩子們，都會在日常飲食中特別注意補鈣這一問題，於是在選擇牛奶時，高鈣奶就成為了多數人的首選。
高鈣奶的鈣含量。
但其實高鈣奶對於孩子的身高發育並沒有太大的作用。即使是未經過強化的普通牛奶也含有大量的鈣。
強化鈣元素的力度也是有限的，一百克普通牛奶的鈣含量在110mg以上，較高的則有130mg，經過強化後的高鈣奶的含鈣量普遍為130-150mg，這資料說明，高鈣奶的含鈣量比普通牛奶高15%-20%，並不是非常大的差距。
所以，在採購牛奶時不需要特意選擇高鈣奶。
高鈣奶雖然是補鈣佳品，但它其實並不適合寶寶喝。現在的家長們都很重視給孩子補鈣這個問題，但有些補鈣的做法並不得當。
高鈣奶對於年幼的寶寶來說並不能達到補鈣的效果，甚至會適得其反。原因如下：
1.寶寶並不能完全吸收高鈣奶中的鈣營養；
2.高鈣奶中鈣磷的含量要更高一些，這樣就會降低對鈣的吸收率，那些攝取進來卻未能被吸收的鈣則經過腎臟排出體外，給腎臟造成一定的壓力，嚴重起來可能造成高鈣尿症。
3.若孩子吸收了太多的鈣，相對的，對於鋅的吸收就會減少，造成缺鋅的話就會引起食慾不振和免疫力降低等健康問題，甚至嚴重影響孩子的成長和發育。
總的來說，各類人工加工強化後的牛奶雖然越來越受捧，但家長不能忘了，天然牛奶本身就有很高的營養價值，且其中營養搭配十分均衡，所有人為改變其營養體系的行為都可能會或多或少的影響其平衡性，因此要慎重選擇。
經常喝牛奶能補鈣，有利於長高，喝牛奶還有很多好處嗎?
6樓：二郎聊影
很多人的早飯便是一包牛奶，一個雞蛋，一片麵包營養均衡，開啟新的一天，很多人在美白或者補鈣的情況下都會首先想到它，他**合適，價效比也比較高，其中有很多對身體有益的成分。例如蛋白質，脂肪等，可以為身體提供多種營養元素。
人們常喝牛奶的原因大多還是可以補鈣的，但不知大家是否了解鈣元素可以幫助我們分解脂肪。因此，經常喝牛奶有助於控制體重，保持體型但並非所有的牛奶都能起到這樣的作用，想要多燃燒自己的脂肪，就要選擇脫脂牛奶，這樣不但可以燃燒脂肪，而且可以減少脂肪的攝入。
得骨質疏鬆的風險會大大下降，牛奶中也含有豐富的鈣質，是補鈣的良好**。隨著年齡的增長，體內的鈣質會流失，當女性進入更年期時，由於雌激素水平的下降，還會加速鈣質的流失。
若經常喝牛奶，就可以及時補鈣，緩解鈣質的流失，在一定程度上預防骨質疏鬆。蛋白質是生命的基礎物質，喝牛奶無疑是補充蛋白質的一個非常簡單的方式，牛奶中豐富的優質蛋白質。
牛奶不僅可以給身體提供所需的能量，而且還能給予大腦提供所需的營養物質，如果每天在睡覺之前喝上一杯溫熱的牛奶，不僅有助於睡眠，幫助人體更好地進入睡眠狀態，而且還能促進大腦的發育。
牛奶還可以增強人體的免疫力，長期喝牛奶的人，免疫功能也會得到有效的改善，因為牛奶當中含有大量的蛋白質，而免疫力也需要足夠的蛋白質進行維持，身體中如果缺少蛋白質，不僅會影響到組織器官的修復，而且還會引起免疫功能的下降。
牛奶盡量選擇小包裝的，一次性喝完不要有剩餘，喝不完，不方便儲存，這樣將會有維生素，進入牛奶當中，因此一定要買適當量的牛奶，一次性喝完最好。對於那些沒有開啟的牛奶，一定要避光儲存，一旦出現了太陽光的照射，將會出現乳酸變味兒，複製的情況，容易壞肚子。
7樓：安妮的心動錄目
喝牛奶有很多的好處，可以補充營養，裡面也有很多的蛋白質，會讓一個人的個子變得特別高，也會有一個特別好的營養吸收。
8樓：happy薛醜醜
是的，喝牛奶可以有很多好處，可以讓**變得更加白，可以補充鈣元素，可以提高身體質量，可以美容養顏。
9樓：快樂幸福人生傑
抗衰老，牛奶當中的營養成分，可以有助於延緩骨骼的衰老，對於中老年人來說，還可以抗衰老。補充肌膚水分，多喝牛奶，還可以為肌膚補充水分，保持**的滋潤度，對於抗衰老也非常的有效。
10樓：知道專享使用者
其實喝牛奶對身高發育是有一定幫助的，因為牛奶裡面蛋白質含量比較高，而且含有鈣，這些都是可以增強身高發育的。如果體內的鈣含量不充足的話，身高會特別矮小，甚至還有可能會出現身體發育畸形，所以喝牛奶對身體有好處。
11樓：一葉小船
每晚睡前喝一杯牛奶，一可以起到促進睡眠的作用，睡得更香甜，睡眠質量更好，不容易做噩夢和驚醒，充足的高質量睡眠是確保長個子的前提條件。
12樓：結婚發的
是的，牛奶非常的有營養，可以增強體質，可以促進身體的代謝，也可以預防感冒，對身體非常的好。
喝牛奶有助於長高嗎
13樓：abc生活攻略
1、喝牛奶是可以促進長高的，牛奶含有優質的蛋白質，普通牛奶的蛋白質含量是克，或者是克，即100ml當中含有蛋白質大約是3克左右。
2、另外，牛奶當中含有的成分是鈣離子，可以促進骨骼的健康。
3、要想長高，也要注意配合適當的運動，增加跑步運動或者是伸展運動。注意補充新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，可以改善身體的糖、蛋白質、脂肪的代謝。
4、長高的另一個措施，就是晚餐的時候盡量少吃飯，維持相對低血糖的狀態，可以促進夜間生長激素的分泌。
喝金銀花茶有助於積肥嗎
不會的，喝金銀花茶不會積肥的。金銀花茶在體內代謝幾乎不產生熱量，也不含能干擾人體脂代謝的激素，故喝金銀花茶不會積肥的。肥胖主要原因是 攝入與支出的熱量不平衡。攝入過多熱量食品，缺乏鍛鍊等熱量支出行為才會增胖。金銀花茶 金銀花，初開時白色，後逐漸轉變為黃色，故此得名。其花色秀麗，清香宜人，是一味甘涼藥...
有什麼有助於睡眠的歌嗎，什麼歌曲有助於睡眠？
李全 有助於睡眠的 有很多。輕 輕 讓人放鬆,是很多人推薦的助眠 比如班得瑞 保羅 莫里哀 曼託瓦尼等的輕 理查德 克萊德曼的鋼琴曲 理查德 克萊德曼的鋼琴曲讓人沉醉 忘記煩惱,催人入眠。比如他的 秋日私語 夢的婚禮 星空 愛的紀念 等。流行歌曲 推薦比較舒緩或感情不是特別熱烈的流行歌曲,比如周杰倫...
喝伊利純牛奶有助於長個嗎？（袋裝的）
睡覺前喝會增加機體生長，而且人睡覺時候吸收最快，至於長高的話應人而異，處於生長期不喝也長，所以說是有注於長高，並不是能長高 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織...