1樓：匿名使用者
可以吃川七燉雞 雞要小公雞 慢火燉 有助於身體的發育 個子可以長得很快 多吃牛羊肉 可以讓身材變結實 而且最重要的是要加強鍛鍊
處於青春期的男孩吃什麼食物有助於長高
2樓：大夢三生浮屠顛
青春期的男孩吃田七有助於長高：
孩子在青春期的時候，就是13-18歲左右的時候，可以食用田七，田七不僅有祛瘀止血、降血壓的功效，搭配得當還是個利於長高的良藥，只是很少人知道。
很多人都說長高藥多打籃球多運動，其實這個效果未必明顯，因為身高很大因素上有遺傳的機率，如果父母個子不高，這個時候孩子就算天天運動也不一定可以長高的。
田七磨成粉末，加入雞或者鴨熬好的湯裡面，湯不宜過熱，要差不多溫和一點的時候在加入粉末，不然粉末會凝結不容易散開。放入湯內攪拌均勻，讓孩子喝下去，一次的量在3-5克最佳，平常用的湯勺一勺子就差不多3-5克就好，不要吃太多，吃太多的話孩子會手軟腳軟，沒有力氣。因為田七是可以串個子的，如果一次性個子串太高，營養都用來長高了，孩子的身體素質跟不上就會導致手軟、腳軟，所以不宜用量過多。
也不能天天喝，最好一個禮拜喝一次。這個略苦，要是怕苦也要喝，不要加糖之類的，不然藥效會不好，要是實在怕苦的話，可以喝完後吃一兩顆蜜餞。
田七一般藥店內都有賣，要注意的是不能買到土田七，不然吃了也沒效果的，田七為雲南的文山田七最好。購買的時候最好買那種醜一點的，外表太好看的都是經過加工的，效果會大大的減少。路邊賣的那種不要買，到那種有正規營業的店裡去買，路邊賣的人家賣完就跑，你買到假的也沒地方去找人的。
所以一定要去正規地方購 買！
有幾種情況不能吃田七：
體質特別寒的，就是特別怕冷的，吃到生冷的胃不舒服的，建議要慎用。如果不知道自己體質怎麼樣，喝下去有不舒服的話就不要喝了，不過正常情況都是可以喝的
懷寶寶的人不能吃這個哦
感冒的時候不能吃這個，不然會加重感冒
年紀太小的不能吃，會導致孩子早熟，心理上的早熟。
還有一點要注意的是喝了田七粉一天之內最好不要吃蘿蔔、藜蘆，不然影響藥效的。
熬湯的步驟：
把宰好的雞鴨放入燉鍋內
加入適量的水，就能把肉蓋住就行了
先大火煮開，小火慢慢熬，兩個小時左右最佳，湯都是熬越久越好的，肉和骨頭內的營養都能熬出來
把熬好的湯乘碗裡放到不燙，溫溫的就好
放入3-5克的田七粉（磨成粉比較容易吸收），慢慢攪拌均勻就可以了。
喝田七如果量不多還是出現手軟腳軟的現象的話，就搭配西洋參來吃，按1:1的比率來吃，半勺西洋參粉，半勺田七粉。這個效果的話一般要半年到一年才能看到長個子。
有試過，一年長了六七釐米。
田七的話男女都可以吃，這個對長個是有比較明顯的變化的
3樓：匿名使用者
平時注意飲食均衡，牛奶，肉類，豆製品都有利於成長，不熬夜，保證8小時睡眠時間，並堅持做《成長伸展運動》能幫助更好的長高
4樓：匿名使用者
任何單一食品都不利於長個。飲食多樣化才有助於長個。日本推行飲食多樣化，要求幼兒園、中小學每天一杯牛奶（就是200毫升），一律在校吃午餐，每份食品不少於20樣（就是一種只有一小口），結果戰後日本國民平均身高提高13釐米，
5樓：順德浪子
多喝奶，多做跳躍類運動，保證營養均衡都有助長高，但最最關鍵一點是保證充足睡眠，不能晚睡，不能熬夜，至少要有八小時睡眠時間，因為人的生長素是在晚上睡著時分泌得多。錯過了青春期長高的機會，以後怎麼補也補不回來的。
6樓：919再見
飯，吃東西沒多大用，多鍛鍊
男孩子長青春期吃什麼有助長高？
7樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
8樓：張木頭
建議先去醫院拍x線檢測一下骨骼線，如果骨骼線未閉合做（成長伸展運動）可以幫助長高，如已閉合做（成長伸展運動）可以幫助矯正含胸駝背等姿勢找到隱藏的身高1-3cm。
9樓：匿名使用者
首先，一個15歲的男生不愛運動是必須改變的。（個人這麼認為).不運動導致的後果很多，比如，不開朗，不自信，朋友少，性格怪，體弱。。。
（當然不是權威的，我是16歲的男生，個人體會，身邊不運動的人基本上如此。）所以呢，要努力讓他有一項自己運動愛好，當然我不知道如何讓一個不愛運動的人愛運動，因為我去踢球都是自發的，看見球就會腳癢那種，沒有人叫我怎麼樣，對於我愛好的運動我會很喜歡，但是不喜歡的運動我一點也不感冒。然後，對於長高呢，樓上說了，遺傳，有些人打籃球都很矮，有些人不運動都很高（當然，從我身邊的人來看，這種高沒用，看上去又高又瘦又猥瑣）。
再次，他現在一米幾？是不是以及發育完了？還是沒開始發育？
很自卑地說，我15歲的時候已經發育完了。。（悲哀）至於水果蔬菜和水，不運動，消耗少，自然不需要，自然不吃。我旁邊那些很懶惰的肥佬都不會吃這些東西的。
總之一句話，讓他愛上運動。
10樓：匿名使用者
其實長個子和遺傳有關係，但不是絕對的 日本權威醫學研究人士，忘了名字了，他說長高和遺傳只有22%關係，其它70%多可以說是由後天得來的 另一份權威醫學家說長高遺傳只佔三分之二 雖然資料不同，但可以看出遺傳和後天共同決定長個 所以，你現在需要後天努力 多鍛鍊
11樓：匿名使用者
多運動 多吃蔬菜 飲食平衡 多喝牛奶 多吃水果
12樓：匿名使用者
牛奶，豆製品，肉類都能幫助成長，
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的。為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。
1.10點前睡覺2.攝取充分的營養3.
睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活5.正確的姿勢
青春期的男孩吃什麼會長高？
13樓：惜顏昔夢
你好！62616964757a686964616fe58685e5aeb931333335336462
應注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。
目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
莫忽視運動鍛鍊
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
懸垂擺動利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體儘量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、**跳、多級跳和原地縱跳等。
莫忘為孩子創造一個良好的生活環境
精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監護人之間關係不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴重刺激，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會加重患兒的自卑心理，這是由於患兒所受的心理性和社會性刺激，影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經衝動，因而抑制了垂體分泌生長激素。
當患兒環境得到善待後，生長速度可恢復正常。
14樓：張木頭
吃什麼可以長高？
1.吃含鈣比較多的食物，比如牛奶、海帶、蝦皮版、骨頭湯、豆製品等。
權其中，牛奶是個非常不錯的選擇，它營養全面，含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高非常有利。
2.多補充蛋白質
3.補充必要的維生素
4.一日三餐要合理搭配，不可以挑食、偏食，要粗細、葷素搭配得當，抓住孩子的身體生長期：胎兒期、嬰幼兒期、少兒期、青春期，要注意可樂、汽水、合成果汁最好不要喝，含有過多糖分的食物也要少吃，會阻礙身體對鈣的吸收。
另外，多晒太陽、多跳繩、多運動，有利於長高的運動：（成長伸展運動）、排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑等
15樓：匿名使用者
最好多吃些含有優質蛋白的食物，含鈣的食物，適量運動一下
16樓：匿名使用者
蛋白質、維生素、鈣、脂肪、礦物質
17樓：匿名使用者
buxiaodejkds
女生吃什麼鈣片有助於長高，成年人吃什麼鈣片有助於長高
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,第三,不能抽菸,喝酒,第四,別太過容易發怒,第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,第六,每天最好1升牛奶,最少也要...
吃什麼有助於鐵的吸收，吃什麼促進鐵吸收？
高中孫老師 3 雞胸肉 雞胸肉不但富含蛋白質，其鐵含量也較為豐富。4 糙米 糙米中含有大量鐵，同時具有 降脂和助消化等功效。 記得老師有說過服用鐵劑是應在兩餐間服用,同時服用維生素c有助於鐵的吸收,服用鐵劑後有黑便是正常現象 我只知道吃菠菜能補鐵 吃什麼促進鐵吸收？ dani海格 促進鐵吸收可以食用...
吃什麼食物有助於增加頭髮的黑色素
1 多吃含有維生素b的食物 維生素b元素中含有b1，b2也叫作維生素h，生物素，現在我們已經知道維生素b對頭髮的作用有，可以緩解生活壓力，解除疲勞，有利於頭髮顏色的固定。刺進我們毛髮健康的生長，可以預防脫髮。能促進黑色素顆粒的形成，預防白髮色素流失形成白頭髮，還可以維持頭髮正常的生長髮育包含了色素的...