1樓：匿名使用者
你好，建議吃一些補血食物，不要輕易吃藥物
黑枸杞：匯然優品&黑枸杞
黑枸杞含豐富的花青素，花青素能起到補血安神、補腎益氣、改善睡眠、延緩衰老多種功效，是養生佳品，近年來被越來越多的人關注，每天泡水、泡茶或者直接食用，能起到好的作用。
黑豆黑豆可以烏髮、生血，產後補血可以用黑豆熬烏雞湯喝，黑豆是最平常的食材，卻能給身體及時補充營養。
髮菜髮菜色澤烏黑，富含豐富的鐵元素，能夠起到補血養顏的作用，經常食用可以讓你的秀髮更加烏黑，產後的婦女可以用髮菜煮湯，補血效果更佳。
胡蘿蔔胡蘿蔔內含豐富的胡蘿蔔素，被稱為蔬菜中的人蔘，用胡蘿蔔燉湯，是補血養顏之佳品。
菠菜菠菜是最佳的補血蔬菜，富含鐵元素，可以做清炒菠菜，既營養又健康。葡萄乾、李子幹、桃子也是很好的補血食物。
龍眼肉龍眼肉鐵質含量極高，可以用龍眼肉煲湯實用。產後婦女可以多食龍眼湯、龍眼酒之類的食物，可以很好的補血。
蘿蔔乾蘿蔔富含維生素b，鐵元素的含量也很好，是健康養生的佳品。蘿蔔乾有嚼勁且爽，配菜搭配更有一番風味，充分發揮出自身的營養。
2樓：沫影是非囚
如果體虛畏寒，可以吃些紅棗。
3樓：揮墨撒古今
黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。
4樓：醉丶痴
沒必要特意的去補血，只要不挑食，食物家人會幫你挑選的
5樓：武雨朝
你好！適量吃些豬肝等含鐵量比較高的食物。希望幫到你！
6樓：這貨嘿日白
每天早晚10粒生花生就可以了
7樓：匿名使用者
可以考慮吃車釐子，不過每天最好不要吃超過10顆
青少年營養——青春期男孩應該怎麼補充營養？
男孩發育期吃什麼好
8樓：流花似水的歲月
孩子在生長發育期間，多給他吃這些食物，補鈣效果非常好
9樓：兒科張英華醫生
男孩發育期吃什麼好呢？醫生：除了日常飲食，這些食物或也需多吃
10樓：媯星藍和璧
抽菸喝酒損害極大，還有就是碳酸飲料比如可樂雪碧，它會讓你體內的蓋分解隨尿液流出，從而也影響腸胃對食物裡蓋的吸收。
11樓：俞曦濮陽德澤
加強鍛鍊飲食蔬菜瓜牛奶魚肉蛋都要吃其任何藥物補品都沒
12樓：匿名使用者
多吃水果蔬菜，補充營養元素，還有多吃一些含鈣較高的食品或者保健品，以此補充鈣，這些都是有助於發育的元素。
為什麼，處於青春期的青少年喜歡買衣服？我16我青春期，但我不喜歡買衣服啊，為什麼
紫堇軒愛 青春期就會喜歡打扮 愛美之心，人皆有之 你不喜歡，也不能說明你不正常 一個人有一個人的愛好哦 處於青春期的青少年的情緒有什麼特點 特點 1.變化迅速，但不持久 2.比較強烈，但相對脆弱 3.容易衝動，缺乏理智控制 4.敏感，多愁善感 泡沬之幻 1，情緒反應強烈。2，情緒波動與固執。3，情緒...
青春期腰疼為什麼，青春期的男孩腰疼因為什麼
泰來 青春期是人生第二個生長髮育高峰期，所需要的營養成份和鈣都會更多，青春期腰疼與缺鈣和勞累都是有關係的。建議你到醫院抽取血液檢查一下微量元素是否正常，平時注意休息，適當補充鈣劑，適當運動，這個腰疼不是病，不用擔心 恕我直言，手淫過度造成的，兄弟，悠著點！ 兄弟遠離右手，為了下一代，也是珍惜生命。青...
青少年在青春期時臉上的毛孔為什麼粗大了
醉臥牆角 青春期是人體生長髮育最快速的時期，同時身體的發育還會帶來代謝的加快，導致油脂分泌非常旺盛，這直接導致了面部毛孔的粗大，便於油脂的排出。所以說從本質上講，這個時期毛孔粗大是正常現象，無論男孩 還是女孩。但是對於青春痘的問題，就比較複雜了，一般有兩個因素，遺傳和麵部清潔加調理。對於毛孔粗大和痘...