1樓：匿名使用者
會的 青春期正在發育期 要保持足夠的營養才能保證身體健康發育
2樓：abc水果飯糰
我覺得不吃晚飯不一定會瘦呀，長胖了肯定是因為平常飲食不太正常造成的，調節好飲食，不要吃零食，正餐一定要吃，多吃素菜水果，早上營養豐富些，午餐要吃飽，晚餐不用吃太飽，千萬不要吃宵夜。
3樓：匿名使用者
這位同學，不吃飯肯定不正常的，你現在正在發育期，不吃飽飯肯定長不了個的，建議正常吃飯，晚飯5點左右吃最好。
4樓：藍灬傷
這個與長個子沒有任何關係，只會讓你餓肚子，長個子是一個人發育的表現，等到了18歲以後就會還起來的
5樓：
會影響，青春期是快速生長的階段，如果這個時期營養跟不上的話，生長的速度就會變慢，而你的年齡是不會停止的，它會一天天一年年增長，等到一定年紀你的骨骼發育就停止了，這之前你如果沒有長到足夠高的話，以後也不會再長了。
所以晚飯一定要吃，你怕胖的話，可以少吃點，晚飯確實也不宜吃的過飽，一般七八成飽就好！
6樓：藍湖的力量
身高與基因有關 而 青春期我們都在發育 新陳代謝旺盛 需要很多營養和能量 如果這些不足 會有一定的影響 我建議你要好好把握青春期 用功讀書 朝著你的方向努力 別捨本逐末 想著** 呵呵 別介意 親 希望對你有幫助
7樓：勇妹子
那是肯定會影響的，我覺得少吃多餐，不要大魚大肉，也不要多吃米飯，多吃水果蔬菜，喝稀飯
8樓：blood童話
你現在是生長髮育的階段，一定要多吃一點，不吃可能真的對身高有些影響。
9樓：江城之音
肯定有影響，還要多運動啊。
青少年的睡眠會影響長高嗎？
10樓：匿名使用者
睡眠不足會影響。
促進人體長高的生長激素分泌具有不均衡性，其中，分泌最多的有兩個時段，分別是21:00—1:00，5:
00—7:00。在夜間深睡眠狀態下生長激素分泌量是白天的5倍，而且睡眠時肌肉完全放鬆，有利於關節和骨骼伸展。
擴充套件資料：
青少年長個補充營養元素：
1、蛋白質。蛋白質是生長髮育的基礎，細胞的大量增殖均以蛋白質為主。生長發育期的兒童和青少年，對蛋白質的需要量為每天100克左右，男孩需要蛋白質的量略高於女孩。
人體的蛋白質主要由食物供給，蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、大豆、玉米等食物，均含有豐富的蛋白質，混合食用可使食物蛋白質互相補充。
2、脂肪。它是生命運轉必需品，可分動物和植物脂肪，動物性脂肪富含飽和脂肪酸（40%~60%），但不飽和脂肪酸含量約為30%~50%；植物性脂肪富含不飽和脂肪酸（80%~90%），以多不飽和脂肪酸為主，飽和脂肪酸的含量僅為10%~20%。
3、礦物質。礦物質是生理活動必不可少的營養素。尤其是處於生長發育期的青少年，就需要更大量的礦物質。
鈣、磷參與骨骼和神經細胞的形成，如鈣攝入不足或鈣磷比例不適當，必然會導致骨骼發育不全。
4、鐵。鐵是血紅蛋白，它在體內與蛋白質形成血紅蛋白，負責運輸氧氣、二氧化碳等一個遷移過程的重要組成部分，如果缺少鐵元素那麼就會引起貧血。而青少年是必須要補充足夠的鐵。
人民網-睡眠+運動+陽光+營養 有助於孩子長高
人民網-青少年長高吃什麼？想長個營養元素不能少
11樓：天上飛
睡眠會影響青少年長高。
1、青少年睡眠不足會影響體內生長激素分泌
促進人體長高的激素——生長激素分泌的高峰期在晚上10點～凌晨2點之間，入睡後35～45分鐘開始分泌量增加。而生長激素是刺激孩子生長的重要激素，人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，其分泌量睡眠時高於覺醒時。所以當睡眠不足時，就會影響孩子長個兒。
2、青少年睡眠標準時間
一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時，2—6月，為15—18小時；6—18月，13—15小時；18月—3歲，12—13小時；3歲—7歲，11—12小時。
擴充套件資料：
影響兒童長高的因素
1、營養
身長是頭、脊柱和下肢的總和，是反應骨骼，特別是長骨生長的重要標誌。當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時，就會減慢身長增長的速度。維生素d、鈣和磷與骨骼生長關係密切，同時，碘和鋅不足，也會造成孩子個子矮小。
因此，從小就要注意孩子的營養是否全面。
2、運動
運動能促進血液迴圈，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質緻密，促進身長的增長。3—4個月前的孩子，每天應俯臥數次，以促進全身活動，且隨著月齡的增長，要及時培養翻身、爬、站、走等基本能力。
孩子不應過久地抱著或坐著，孩子抱著不便於活動全身，久坐會影響下肢發育。同時，孩子學會坐後，常常不願學翻身和爬。經常鍛鍊身體也是增強體質的一個重要方式。
3、遺傳和性別
遺傳也許是更多父母擔心的問題，但不可避免的是會有一部分孩子的身長受遺傳影響。除此之外，在性別方面，男孩一般高於同齡女孩。
6、生活環境、社會文化、氣候地區
在我國北方生長的孩子要高於南方的孩子。居住在環境、文化水平較高地區的孩子，平均個兒要高一些。
12樓：8公
孩子錯過這兩個睡眠時間，身高損失幾釐米，孩子長高三事項
13樓：有譜爸媽
每天晚上，你的孩子是十一二點才睡覺，還是**點呢？聽說早睡可以長高是真的嗎？帶你看看科學是怎麼說的吧！
孩子究竟睡多少時間？
我們看下面這張表
有研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食，因為在睡眠
我們再來看一張圖
（****網路）
從圖中可以看到，生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，如果在這兩個時間段內，你沒有睡著，或者已經醒了，那麼，你就錯過它了。
這兩個時間段對長高至關重要！
（****網路）
一個是晚9點至第二天凌晨1點，特別是晚上10點前後，生長激素的分泌量達到最高，可以達到白天的5-7倍。另外，早上6點前後的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。
不過並不是一到晚上9點，生長激素就開始按時大量分泌，它的大量分泌必須有個前提：只有在你深度睡眠時才會發生。如果你還沒**，或者已經**但還沒睡著，又或者已經睡著但還沒進入深睡眠狀態，那麼它的分泌量就會大大降低。
所以睡得越遲，分泌的生長激素就越少，對孩子的身高越不利。而人一般在入睡後半小時至1小時，才進入深度睡眠狀態。
所以專家的建議是：要孩子長得高，最好在晚上8：30前就**，最遲不要超過晚9：30，並在早上7點以後再起床。
如何讓孩子早睡呢？
第一招：在家裡營造出睡眠氛圍
（****網路）
如果一家人都晚睡，電視聲和談話聲此起彼伏，讓孩子感覺還沒到睡覺時間。建議家長到了睡覺時間，要給孩子營造一種睡覺的氛圍，包括燈光調暗，關閉電視機，大人不再高談闊論，甚至需要一起入睡，讓孩子感覺睡覺的時間到了。
家長也可以讓孩子自己做些睡覺的準備工作，如刷牙、洗臉、洗腳、整理床鋪等工作，這個過程看似簡單，卻是在對孩子進行心理暗示，讓他們知道該睡覺了。
第二招：睡覺前一小時避免大腦興奮
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第三招：白天不要睡得過久
（****網路）
白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好，而且研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長髮育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。如果孩子白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒孩子，通過調整來克服“黑白顛倒”，切忌讓孩子睡上三四個小時甚至更長時間。
14樓：匿名使用者
睡眠不足危害大
隨著人們生活節奏普遍加快，睡眠不足已成為當今都市人的普遍現象，專家提醒，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等親視之。睡眠不足的危害主要體現在以下幾方面：
1．影響大腦的創造性思維
曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然後，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低於正常睡眠組學生的成績。
由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
2．影響青少年的生長髮育
現代研究認為，青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。
所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
3．影響**的健康
人的**之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起**毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得**的細胞得不到充足的營養，因而影響**的新陳代謝，加速**的老化，使**顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。
4．導致疾病發生
經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典一家醫學研究人員發現，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加，澳大利亞的一個研究學會提出，人體的細胞**多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常**，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時
15樓：匿名使用者
一定會。建議最好十點之前睡覺 早上六點 七點左右起床 如果正在上學 得早起的話，就適當在十點的基礎上再睡早點。夜裡是長身體最佳時期，睡得太久也沒什麼用。
注意飲食營養，多鍛鍊，保證充足睡眠，就能長高。
16樓：匿名使用者
應該會吧，青少年一定要多注意睡眠
17樓：匿名使用者
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
青少年如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多青少年學生患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
以下幾個方面可以提高睡眠質量：
＊ 睡眠要適量
1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯
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