1樓：衛陽曜
看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
2樓：匿名使用者
生活有規律、
多補充營養、
保證足夠的睡眠、
有好的作息習慣
3樓：最
你可以每天起床做做伸展運動，站著的時候可以多踢踢腿，讓腿部的肌肉多活動活動。嘿嘿，這只是我個人總結的懶人方法，對我有效，你可以試試看…
4樓：
多吃公雞嘛 你爸爸媽媽沒告訴你？
青春期怎麼才能長高個子
5樓：爽朗的燕國
青春期怎麼才能長高個子對於腳的活動具有重要作用。我在網上買一些磁利高助長貼刺激一下腳心長高了5.3cm。也就是說，刺激腰使神經活動旺盛，營養送達腳的組織，就能夠使機能旺盛。
要使腳長長，強化腰部也很重要。腰部聚集 了很多神經，這些神經能夠將營養送達腳的組 織，
開發出來的「插腰體操」方法如下：
1.兩腳開啟與肩同寬，自然站立，雙腳張開呈30° o
2.輕輕握拳，用指惻敲打腰部。右手拳敲打右 腰，左手拳敲打左腰，強度調整為感覺舒服剌激 即可。
3.敲打右腰時，腰朝右側凸出；敲打左腰時，腰朝左側凸出。
1分鐘敲打100-120下，進行2分鐘。
（腳長長課程（|）
課程的最後與生活習慣有關。曰常生活中的 一舉手、一投足都與腳的生長相聯絡，這就是這 個課程的重點。並不是要做什麼特別的事情，只 要花點工夫，任何人都能夠辦到。
1.不要長時間拿重物
上學拿的書包或是上班拿的公文包，要注意 「不可過重」。除了必不可少的東西，千萬不要 把揹包塞得滿滿的。
2.減少坐的機會
正坐或盤腿坐、側坐等要屈膝，會使腳的血
液迴圈不良，要儘可能避免。坐在椅子或地上時， 可以將腿伸直。
3.不要過度運動
不論走路、慢跑或運動，如果疲勞不盡快得以 恢復，會造成反效果。要注意自己的體力，不可以 運動過度。
4.不要長時間保持相同的姿勢
站久了就要坐一坐。相反地，如果長時間坐著 時，要視情況站起來走走。
5.趁著站立工作、坐著工作的空當讓腳休息
足的營養始終是人體生長髮育的基礎。為了讓孩子既長得高又長得好，父母在安排孩子日，常 飲食的時候，常絞盡腦汁，為的就是不讓孩子輸在起跑點上，想讓孩子「高人一等"。
6樓：竹驪英樂園
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，併網上買一些認證的紅外貼：磁利高助長貼配合運動這些。在家裡做摸高排球、籃球、跑步、跳繩等運動可以促進身體的生長髮育。
仍然 有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、 小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、 蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙， 因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使 體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。
攝取蛋白質對健康有 很大的裨益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：
各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞 的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：
有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人 眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱 量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。
芹菜或熱 量少的食物。 長高的祕密 長高的祕密 6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食 欲又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻 幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養， 每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒：
因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自 然增重。 9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養 分沒有被破壞。
許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。 維持優美的身段不容易 身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原 則。 （一）慢慢吃：
慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗 條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。 （二）多喝水：
水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不 妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。 （三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的 味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其 長高的祕密 長高的祕密 它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘 味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡 熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。 （五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高， 最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷 人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的 攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略 為增減。 為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
運動加營養:長高不是夢想 市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不 過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。
只要 你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更 修長。 力學增高法 只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的 彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個 關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可 觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重 長高的祕密 長高的祕密 的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之 外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操 的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米， 體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。 （一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向 前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20 次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然 後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。 這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎 曲。
男孩子青春期過後還會長個子嗎？？？
7樓：匿名使用者
男生一般18歲左右骨骺線閉合的，青春期過後成長速度會放緩，慢慢停止成長，所以把握最後的機會，平時注意飲食均衡，不熬夜，堅持做《成長伸展運動》可以幫助長高的。
8樓：匿名使用者
男孩可以長到23週歲，只要按時作息規律飲食，長高是遲早的事；有些孩子就是在18歲左右突然長高的。影響身高的原因是相當多的，與遺傳、營養、飲食、運動鍛鍊、疾病等多方面的因素有關的，平時要注意保持 良好的飲食習慣，堅持運動鍛鍊，保證充足的睡眠時間，這樣才有利於生長髮育，從而起到增高的作用。
9樓：匿名使用者
一般女性11歲、男性13歲開始青春期發育，期間第二性特徵明顯，身高增幅加快。男性16～20歲為身高成長高峰，以後逐漸變緩，25歲以後成長幅度不大，正常情況下約能長兩至三釐米，30以後完全停止生長。
10樓：匿名使用者
25歲之前是還可以長的
如何度過青春期，如何安全度過青春期 ？
夔陣岑元嘉 青春期不是一個人的事情，要家人 同學 朋友 老師等眾多你生活圈中的人們來共同幫助，這樣就會平穩 健康的度過青春期。如何安全度過青春期 哇撒巴巴 慢慢地過，恩就這樣 琉璃寵兒 我們也有這個作業，初2 戊欣 嗯我們老師也佈置了 本人也是女生 張老師 隨著年齡的增長，當孩子們進入青春期的時候，...
關於青春期長高問題，青春期怎麼才能長高個子
均衡營養，多吃魚 多運動 適當補充維生素d和鈣片 生長激素夜裡11點 12點的時候分泌最旺盛，最好進入深度睡眠狀態。 幹嘛給人家發那麼多，真是的 費眼 酆德波辛 男孩的在16歲前後是青春期中的突增期，青春期一般情況下可以持續到18歲左右，關於飲食的問題建議如下 1 每天20種以上的食物，營養均衡才是...
青春期女孩長痘如何保養，青春期的女孩長痘痘，該怎麼辦啊？
地球人45啊 1 保持愉快的心情 青春痘的出現並不只是 問題，內分泌的失調是誘發青春痘的重要原因，而過度緊張焦慮和壓力過大，會導致生理功能失衡，加快油脂的分泌。因此，保持心情的輕鬆愉快，是面對青春痘出現時最重要的心理要素，是 青春痘的一劑良方。2 注意飲食規律和飲食結構 切忌暴飲暴食，吃飯不要過飽，...