1樓：白珍全全全
飯後喝比較好，因為飯後喝可以補充人體所需要的益生菌，也會讓自己起到一個潤腸通便的作用。
2樓：據說小白
喝酸奶沒有固定時間，它就像小零食，渴了餓了都可以喝，也不存在飯前或者飯後，但最好不要空腹喝，因為很可能會讓你拉肚子，想要促進腸道消化可以飯後喝。
3樓：蕾蕾
飯後喝最合適，因為酸奶具有促進消化的作用，飯後喝的話會讓腸胃蠕動得非常快，有利於人們的消化。
4樓：愛上我企鵝9啊
最好是在早飯半個小時之後喝酸奶，有利於補充營養，有助於消化，飯後喝最好。
5樓：嘉玉玉寶貝
酸奶應該在飯後喝。這樣可以更好的吸收酸奶裡的營養。也會促進腸道消化，提高免疫力。
6樓：看飛機獅子
這個沒什麼太大區別。一般小孩子早飯後半小時喝酸奶比較好，成年人睡前的兩小時左右喝有助於睡眠。
7樓：青楓侃
應該在飯後喝比較好一些，而且酸奶也有助消化的功能，並且在喝完酸奶之後有助於腸胃的蠕動，非常的健康。
8樓：行樂先生
酸奶其實在什麼時候喝都是可以的，對身體都是有好處的，最好還是飯後喝可以助消化。
9樓：愛唱的英侃
當然是飯後喝更合適一些，因為酸奶有助於消化，而且對我們的身體也會有一定的幫助。
酸奶應該在飯前喝還是飯後喝
10樓：匡吉月卷翼
空腹喝酸奶不好，因為空腹時胃酸比較多，不利於吸收，一般都飯後兩小時比較合適。
酸奶是在飯前喝好，還是飯後喝好
11樓：孛白容爾涵
酸奶不要空腹喝。
當你飢腸轆轆時，最好別拿酸奶充飢，因為空腹時胃內的酸度大（ph值2），乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯後2小時左右，飯後胃液被稀釋，胃內的酸鹼度（ph值上升到3~5）最適合於乳酸菌生長（適宜乳酸菌生長的ph值酸鹼度為5．4以上）。因此，這個時候是喝酸奶的最佳時間。
飯後多長時間喝酸奶好
12樓：北域名醫
飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。通常狀況下，人的胃液的ph值在1～3之間；空腹時，胃液為酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。飯後2小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3～5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
晚上喝酸奶好處更多。因為零時至凌晨，人體血鈣含量最低，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣。但酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
酸奶什麼時間喝最好、是飯前喝還是飯後喝。 10
13樓：廣跌女神
酸奶裡富含乳酸菌，有促進消化的功能，當然是飯後喝好，早中晚三餐後均可飲用，建議在飯後1到2小時之內飲用，注意酸奶不能加熱，否則其乳酸菌的活性物質會流失。
14樓：匿名使用者
飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。
15樓：海洪川子
最好是吃飯的時候，或者睡覺之前。
16樓：網友
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
17樓：匿名使用者
在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。
酸奶，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
三要」要識別品種：市場上有些用牛奶(奶粉)、糖、乳酸(檸檬酸)、香料和防腐劑等加工配製而成的「乳酸奶」，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購買時要仔細識別。
要鑑別菌種：酸奶中所含的菌種，決定著酸奶的保健價值。
好的菌種能夠讓牛奶充分發酵，從而產生好的口感，長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優質菌種，能直達腸道併發揮其功效。
要選冷藏櫃：儲存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環境中會停止生長，但隨著環境溫度的升高，乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，這時的酸奶就成了無活菌的酸性乳品，其營養價值也會大大降低。酸奶在開啟後，最好在兩小時內飲用。
三不要」不要加熱：酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會大量死亡，不僅特有的味道消失了，營養價值也會損失殆盡。
不要與某些藥物同服：氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物和**腹瀉的一些藥物，會殺死或破壞酸奶中的活性益生菌。
不要空腹喝酸奶：空腹飲用酸奶，保健作用減弱。飯後飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環境，維持腸道健康。
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