飯後散步有助於消化嗎，飯後喝水是否有助於消化

1樓：淺淺的鯉魚

飯後散步助消化，促進新陳代謝，可以達到**嗎？教練卻這麼說！

飯後喝水是否有助於消化

2樓：很多很多

飯後喝水不會有助於消化。飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。

3樓：炒雞賽亞人

飯後可以喝水，但是不要立即喝水，以免加重胃腸負擔，導致消化不良；

指導意見：

人一天要喝八杯水。飯前飯後都要喝水，但是飯後要休息60分鐘喝為宜。不要立即喝水；雖然水分可以幫助消化，但另一方面，它又會使血糖值迅速提高，這樣，胰島素就會被大量地分泌，大大地降低血糖值，這叫做「大腦中的糖分不足」。

因此，喝水的時間應該安排在飯前30分鐘以前，或在飯後一小時以後。

飯前也應該喝水，可以是濃濃的開胃湯、半杯溫果汁、酸奶、冰糖菊花水或淡淡的茶水，都是養胃的好方法。要適量，以免沖淡胃液影響消化；

4樓：小詩詩和丹丹

飯後不要立刻喝水，飯中也不要喝水。

親身經歷：飯後立刻喝水，肚子會變大，特別是胃，會脹氣和難受。切忌飯後1小時之後喝水最合適。那時候飯菜消化的差不多了，喝杯水可以達到很好的補水效果，助消化。

飯後一小時之後喝水最合適。

5樓：馬路邊的喇叭花

不會，助消化可以多吃蔬菜水果～

為什麼飯後散步有利於消化？

6樓：77老兔子

飯後半小時散步才好，飯後運動對腸胃不好，希望能幫到你

為什麼說散步可以消化呢？

7樓：淺淺的鯉魚

飯後散步助消化，促進新陳代謝，可以達到**嗎？教練卻這麼說！

8樓：

「飯後百步走」並不適合所有的人，它只適合於平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合於形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康的。但至少應在飯後20分鐘後再開始百步走。

9樓：

散步是低強度的健身運動，是消耗體力增加腸胃消化能量

10樓：

事實上這是個錯誤的觀念的說。散步並不能促進消化，劇烈運動反而會造成消化不良的說。尤其對有胃病的人來說，飯後最好是靜坐一會兒的說。

11樓：改名字真難呀

我來回答你的這個問題，大家都知道飯後百步走，活到九十九，常言道都是有依據的。就拿我本人來說吧，白天上八小時班，坐在辦公室裡，一點活動量也沒有，每當晚上吃過飯以後，我必須堅持散步一小時以上，這樣即鍛鍊身體，又促進消化，因為長期堅持散步，我的身體真是棒棒的！

12樓：

剛吃完飯，就去散步不可取的。因為，我們吃進去的食物需要在胃裡面停留一段時間，這樣讓食物與胃液相混合有助於助消化吸收，然後再慢慢地從胃裡排出，進入十二指腸。如果進食以後馬上站起來走路的話，無疑會給胃增加許多緊張的因素，破壞正常的工作程式。

最好是等半小時後再走，這樣可以幫助消化。

我們在散步時由於腹部肌肉收縮，其呼吸略有加深，隔肌上下運動也會加強，再加上腹壁肌肉運動對胃腸的「按摩作用」，從而可以讓消化系統的血液迴圈增強，胃腸蠕動增加，因此消化能力提高。