1樓：金帝城
可能你最近有什麼惱腦的事,有條件可以諮詢心理醫生
2樓：婉柔
你多大年紀了？工作壓力大嗎？平時都夢見什麼？有眼屎說明你體內毒素積聚比較多，腸胃不怎麼好，最好吃一些降火的東西，夢多除了精神壓力大之外有可能是因為你腎虛，多褒些湯水喝
3樓：滬上第一散吹
請問你是不是有很大的心理壓力？
人的睡眠分4個階段，做夢是很正常的。
如果說覺得起來很沒精神，那是因為你的睡眠質量不高，建議你多做運動，睡前喝杯牛奶，睡眠會得到改善的。
呵呵 討厭做夢，你還有可以聽聽舒心的**，這樣能減輕你的壓力噢~
如何提高睡眠質量，提高睡眠質量的方法有什麼？
睡前喝一杯熱牛奶。很管用。如何提高睡眠質量？提高睡眠質量十法 堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為...
如何提高睡眠質量，提高睡眠質量的運動有哪些
睡前不要過於劇烈的運動，晚飯吃個七分飽，睡前泡個熱水腳，臥室環境佈置好，保證睡眠 睡覺前進行一些調節心情，調節情緒活動！俗話說，藥補不如食補，食補不如睡補，古人早就認識到睡覺對調節人體氣血陰陽的重要性。睡好了，精神才會飽滿，白天就不會疲憊。而在 皇帝內經 中就非常重視睡眠這一項，所謂 秋收冬藏 秋冬...
如何提高睡眠質量，提高睡眠質量的方法有什麼？
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺...