1樓：你不是唯一是垃圾
正常的成年人，一般就是7-8個小時就夠了。
晚上睡多久合適？
2樓：匿名使用者
您好！晚上一般睡7-8小時合適。
正常成年人每天睡覺需要保證在7-8小時，這樣才能使大腦和身體得到足夠的休息，緩解一天工作生活帶來的身體疲勞和精神緊張，必要時可以午休半小時左右。
其實人的睡眠從嬰幼兒時期開始到老年，每天睡眠時長是不一樣的，呈逐漸減少的趨勢，嬰幼兒每天需要睡16小時以上，成年人7-8小時，老年人5-6小時。每一個人的睡眠時間都不一樣，有些人睡眠時間較短，正常人一天只需要7個小時，但你現在還很年輕，最好能睡到8個小時左右，晚上22點到早上6點是最好的睡眠時間，這段時間裡睡眠對你的身體有一定的好處，同時也有助於肝臟更好地生成血液。
希望對您有所幫助！
望，謝謝。
晚上睡多久最好
3樓：奇葩冷知識
人每天所需的睡眠時間由基因決定，正常成年人每天需要7-9小時的睡眠，來保證自己精力充沛。
4樓：小玉觀世界
晚上睡覺睡多久為宜？
5樓：丿kylin丶
人一天應該睡夠5個睡眠週期，每個週期90分鐘。
夜晚睡多久合適
6樓：蛭魔
中醫的角度，十點半之前睡。因為子時也就是11點到一點血歸肝。要肝休息的時間，你不歇息，肝就不好，火氣就大，自然身體啦，**啦，都不好。
一點到三點，也就是丑時，血歸胃，所以也要休息。讓胃逕行保養。所以愛美愛健康的人們，十點半就該睡。
給所有熬夜的朋友！要小心自己的身體哦！晚上12:
00一定要去睡覺！（請**這篇文章給身旁周遭您所關心的親友們。親愛的朋友，請保重你們的身體---生理時鐘健康才是財富**的開始。
每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了哦！time生理時鐘說明24:00~1:
00淺眠期多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。1:00~2:
00排毒期此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。3:00~4:
00休眠期重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。9:00~11:
00精華期此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。12:00~13:
00午休期最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！14:00~15:
00高峰期是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！16:00~17:
00低潮期體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。17:00~18:
00鬆散期此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。19:00~20:
00暫憩期最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。20:00~22:
00夜修期此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。23:00~24:
00夜眠期經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
7樓：汽車人的那些事
夜晚睡8個小時最適宜，但是對於不同人群。也不一樣。
8樓：網友
一般人睡眠8小時左右就可以了！
晚上睡幾個小時最好？
9樓：北域名醫
一般成年人只要保證在11點前睡覺，每天保證7-9小時睡眠，就可以使感官和身體機能上達到最佳狀態。
不同年齡段睡眠時間不同：
1、新生兒：剛出生的小孩子也就是新生兒一天大概睡20個小時左右，嬰兒的話，一天大概是14到15個小時；
2、青少年及青壯年：小學生也就是青少年，大概八個小時到12個小時，中學生一天大概九個小時就夠了，大學生和成年人一天基本上八個小時就可以了；
3、老年人：60歲以及60歲以上的老年人一天大概要睡九個小時，如果老年人晚上睡覺睡得比較少，可以用中午的時間來彌補。
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晚上一般睡多久最好？
10樓：匿名使用者
晚上一般睡6～7小時最好，睡少會引起睡眠不足，睡得太久腰痠背痛，全身不適！
高三睡多久合適，高三了晚上睡覺多長時間合適
情感e 這個時間當然是越長一些越好。不過達到七八個小時一般有難度，但是至少也要六個小。 高三的話可以選擇每天睡6 7個小時是比較合適的。因為人的話要選擇合適的睡眠才可以。 高三因人而異，一般要睡八個小時才有精力充沛學習。 無為 這個事情沒有統一的觀念，還得看你個人的體質，有的人睡十小時，第二天精神頭...
午睡很重要，睡多長時間最為合適，午睡睡多長時間最合適？為什麼？
一般40分鐘到一個小時左右為宜，睡的時間太長的話，容易讓人感到疲倦，起不到提神的作用。合理的午睡時間能夠讓人精力充沛，更好地應對下午的工作，午睡時間只需要半個小時就足夠了，這是最為合適的午睡時間，睡太多會讓人更累。最短不要少於30分鐘，最長不要超過45分鐘。主要是在中午解乏用的，千萬不要睡太久影響到...
一天睡多長時間最好都是什麼時間點睡
你好，很高興為你解答 每天至少保持七小時以上睡眠時間，在晚上十二點之前一定要睡著，因為到了十二點之後，身體各個器官開始排毒修復，如果不睡覺對身體不好 晚上十點鐘睡早上六點鐘醒來最好。一個人睡眠時間會因年齡不同而異，年齡越小，睡眠時間就越長。例如 一個1 2歲的小兒，每天睡眠時間大約要14 15小時，...