1樓：匿名使用者
你好，很高興為你解答
每天至少保持七小時以上睡眠時間，在晚上十二點之前一定要睡著，因為到了十二點之後，身體各個器官開始排毒修復，如果不睡覺對身體不好
2樓：星中辛卯玉兔
晚上十點鐘睡早上六點鐘醒來最好。
3樓：智者總要千慮
一個人睡眠時間會因年齡不同而異，年齡越小，睡眠時間就越長。例如：一個1～2歲的小兒，每天睡眠時間大約要14～15小時，而一個成年人則為7～8小時，老年人則只要有5～6小時就足夠了。
睡眠長短也因人而異，有的人只睡4～5小時已足，而有的人需要睡9～10小時。其實，衡量睡眠時間是否足夠，也不能生硬地套用什麼標準來決定。一般認為，一個人睡眠時間是否足夠應以第二天醒來時的精神狀態來評價：
如第二天睡醒時頭腦清醒、精力充沛，那麼，睡眠時間應是足夠了。來信未提有否午休習慣，如無，可適當午休半小時。中午小憩，有助於消除上午工作後的疲勞，保證下午精神充沛。
4樓：fifi過氧化氫
8小時最好
夏天晚上11點，冬天晚上10.30望採納
5樓：手機使用者
8小時，10點至早上6點
6樓：
最近都2點多睡，中年人8小時最好
需要多長時間拉開韌帶啊，一天要用多長時間拉韌帶
年輕真幸福 你的話,艱苦訓練的話只要兩週 痛是都會痛 程度不同就是了 不可能不痛 最好的方法是每天練一點 但是要堅持每天都要練 這樣痛楚會逐漸減弱 韌帶會越拉越開 現在還沒有那種方法吧,你想不吃苦就練好功夫呀 呵呵 阿 關於柔韌性的修練 一 關於正壓腿 在壓腿的幾種方法裡，正壓腿是基礎，也是習練者感...
一天睡多長時間最合適，一個人一天要睡多長時間才合適
我認為睡眠是因人而宜的。可能大部分人會睡7 8個小時，這只是一個大眾說法而已。實際不同的工作 年齡 環境對人的睡眠影響是很大的。所以要順其自然，不要苛求到底要睡多少小時。我覺得睡那麼長的時間,一定能夠長壽的.根據我的瞭解,凡是能睡覺的人都是比較長壽的.睡覺能夠恢復體力,使細胞得到充分的休息,不睡覺會...
學車一般要多長時間要每天去嗎一天多長時間
清珠星 學車快慢決定於兩個因素，一個是個人選的駕校，一個是個人的學車方法 關鍵因素 科目一 自己做滿題庫的題目差不多1個星期內學完 科目二 每天早上去駕校學校2 3個小時，看個人的領悟能力，能力強的5 7天內可以通過，能力差的12 15天內通過 科目三 有了科目二的基礎，科目三上路訓練7天左右就能通...