1樓：棉棉睡了
我去年就是高三的學生，今年考上大學了，非常瞭解困得想砸桌的感覺啊！！！那個時候因為我們學校下晚自習就已經十點二十，一般到家洗洗鬧鬧的十一點開始看書，可是十二點多一點就是一個坎，可困了，就像睡，不過學習實在太緊了，白天發的一大堆卷子明天都等著講，只好硬著頭皮清醒一下，這個時候我一般會再洗洗臉，或者開開窗戶吹吹風，或者在屋裡轉悠轉悠，但是不會吃零食，嘻嘻，怕胖嘛！！！在困得時候一定要克服住自己，忍住不要去睡，長久以後，你的生物鐘記住了那個興奮時刻，就不會在那個時間催促你去睡覺。
第二天也不會那麼困。
尤其是過年以後開學，明顯感覺到時間的緊張，巴不得一秒鐘還掰兩半，這個時候就要回利用時間了，白天課件如果可以的話就小睡一下，挺管用的，還有中午一定要午睡，不管有沒有這個習慣，都試一下，就算睡不著，也閉上眼睛，回憶一下今天講到的知識點，讓自己休息一下。還有一個特別管用的方法，我那個時候都是下二晚喝一杯速溶咖啡，也就是九點左右（喝用冷水衝的，不用非得找咖啡杯，白天用的礦泉水瓶，就可以）。晚上一般可以到十二點多才困，我建議最好早上不要早起，晚上晚睡後，就讓大腦充分休息一下，而且早上早起上午的前兩節課一般會困，當然如果你早上比較適合看書的話也可以，
其實上課的時候時間很寶貴的，老師講的內容也非常值得去用心記，如果你是在很看不順這個老師，不想聽，就自己溫書，複習知識點，但是一定要看這科的知識點，不要只看感興趣的，否則容易會偏科。我就熬了一年高三剛開始也找不到適合自己的時間安排，但是每個人適合的方法都不一樣，希望你有你自己的一番頓悟！！！！
祝你六月考上自己理想的大學！！！加油吧！！嘻嘻
2樓：碧唐飄雪
其實，我們每個人都有自己的生物鐘，如果你形成了自己的生物鐘（每天在固定的時間睡覺，起床，學習，吃飯等）。你要逐漸形成自己的作息規律，或許是頭幾天很困難，但是過一段時間就沒事了！
至於你說，高三基礎差，我想說，沒關係。一步一個腳印的把基礎打紮實，沒必要擔憂未來！ 不要喝茶或者儘量少喝！
睡多長的時間，要看個人！你看你自己睡多久合適你就睡多久！可以先試試，晚上十一點半開始睡覺，早上6點半起床，中午睡半個小時左右的午覺！
中午的午覺，一定要睡！
不要和同學比！ 或許你晚上需要睡8個小時，那你睡了8個小時，是要少學習點時間，但是你的學習效率很高，那也很不錯啊！不僅僅是追求學習的時間，也要講求效率啊！
加油！相信你，通過自己的努力，會取得很大的進步！
3樓：匿名使用者
我08年高考， 基礎一般，類似於你。 關於睡眠， 我查了很多資料， 現在結合自身體會和經歷，推薦我的方法。
1 保證每天睡眠時間不少於6小時， 不多於8小時。 多方資料顯示， 保持每天睡眠時間在6~8小時內，個體間沒有顯著差異。 當睡眠時間大於8小時或者小於5小時， 個體出現了明顯的精神不振、生活節奏錯亂等症狀。
2 在6~8小時內， 你可以選擇一個最短的能讓自己在第二天恢復精力的睡眠時間。 個人推薦 23：45~6:30 , 晚上受外界干擾少，可以適當多學習一會。
3 務必， 保證固定的起床時間， 讓自己在每天的某一時間， 比如6點10分， 固定起床時間後，生物鐘會自動調整， 讓你自己儘快進入最佳的身體狀態。 我原先每天固定6：07起床， 3星期後不用鬧鐘，就在6：
07分自動醒了，不會感覺瞌睡，渾身充滿了力量!
請嘗試我使用的並且成功了的方法， 順便祝你取得好成績。
4樓：oo海芋
其實講究的是睡眠質量，要保證有很好的睡眠質量。其實一個人真正的進入深度睡眠只有三四個小時，只有在這段時間大腦才能以充分的休息，所以說，水多水少不重要，關鍵是要提高你的睡眠質量。在睡前喝杯牛奶，泡腳的時候在裡面滴幾滴醋，我以前高三的時候用過，蠻有效的。
5樓：雅曉寒
最好不要晚於晚上11點。如果實在有很多作業，可以在早上5點左右早些起床。
6樓：使用者名稱不存在
我也是高三熬過來的。我是晚上12點左右睡，早上6點半起，臨近高考時就6點起了。。抓緊課間時間眯一會吧。。
現在離高考也只剩半年了，咬咬牙堅持一下就過去了（時常想想理想要考上的大學和復讀一年的痛苦）。。但比起熬夜，更建議上課認真點聽，不然上課時瞌睡錯過了重點就得不償失了！ 畢竟身體是革命的本錢，生活還是有規律些比較好。
祝學習進步！
7樓：匿名使用者
信念決定你的精神狀態！你有沒有聽說過打麻將的人三天三夜都沒睡覺還精神抖擻，為什麼？ 為了錢！
你的那些熬夜的同學，如果是玩電腦通宵的第二天一定是不會動的，如果是為學習的第二天仍是精神百倍。所以你應該對學習要達到那種飢渴的程度，這樣的話你就會覺得睡覺都成了犯罪了！加油吧！
我也是高三的。
高三學生晚上啥時間睡覺比較好，早上幾點起床最合適？
8樓：消化
12點睡覺。睡太早了，作業寫不完，睡太晚了，對身體不好。早上6點鐘起床最好，太早了睡眠不充足。太晚了上課容易遲到。
9樓：徐寄容
高三學生應該晚上10:30的時候睡覺，然後早上7:00起床，有利於更好的去學習。
10樓：匿名使用者
晚上11點睡覺比較好，早上六點鐘起床是比較好的，這樣的話，每天能夠保持在七八個小時的睡眠，一天就能夠有充足的時間來學習。
11樓：回憶
有些人晚上學習效果好，可以在11點以前休息，早上7點左右起床，當然要遵守學校作息時間，也有人早上學習時間最佳，你可以晚上9點睡覺，早上5點起來，當然住校生一定跟學校時間妥協。
12樓：匿名使用者
我那時候比較佛系，晚上準時十一點**睡覺，早上五點半起來吧，一定要保證充足的睡眠，這樣你們的學習質量才會有所保證。
13樓：挽酒啊
高三的學生基本上都是沒有一個好的睡眠時間的，因為高三這一年是最忙碌的一年，我也是經歷過來的人，高三，基本上每天都是凌晨一點鐘之後睡覺，早上六點起。我建議你能早睡就早睡，別經常熬夜。
14樓：萌新小主
我覺得九點鐘之前睡覺比較好，早上六點鐘起床讀書比較好，因為早上的記憶力是最好的。
15樓：八卦星人小林
12點睡覺，6點半起床，這是我班上學霸的作息，我覺得可以向他學習，成績會進步的。
16樓：斯有何惜
晚上最好不要超過11:00睡覺，超過11:00之後睡眠狀態就會差很多，也難以入睡，早上看你們學校幾點鐘開始上課吧，提前半個小時起床就行了。
17樓：小知04239燙刺
高三最合理的作抄息時襲
間，科學研究表明bai，一個人一天至少du要保證6個小時的睡眠zhi，大腦和身體才能dao得到充分的休息。白天才能精力充沛地工作和學習。如果長時間熬夜睡眠不足，就會導致思考能力下降免疫力減弱，記憶力衰退，內分泌失調等。
甚至會引發心肺疾病、神經衰弱、抑鬱症等一系列身心疾病。高三學生學習壓力大，身體能量容易消耗，易於疲勞，原則上應該按時作息，每天23點前休息，5：30起床。
中午最好休息30分鐘。還要充分利用體育課，早操，課間操，積極進行體育鍛煉。不需要犧牲休息時間，放棄自已的健康。
一定要注意勞逸結合，合理安排，保證精力充沛地完成學習任務。
18樓：猴86447倮妨
我個人經驗十一點半到五點半或六點。生理上可以不漏最佳睡眠時間，而且堅持一星期後早上精神好得不得了。中午再睡半小時，高考狀元推薦的。
19樓：迪
晚上十一點睡覺比較好，早上六點之前起床比較合適，高三學生是比較辛苦的，但一定要保持充足的睡眠，只有這樣，學習才更有效率。
20樓：小臭美
我覺得高三早晨六點起床最合適，因為一日之際在於晨，早起的鳥兒有蟲吃
21樓：北山一師
高三的學習壓力特別大的，如果有時間的話可以八點鐘睡，早晨5點半起床，大腦得到很好的休息，第二天能夠正常的應對學習。
22樓：漫慧
高三是複習的關鍵時刻。首先學校就會讓學生上到很晚的課。我當年就是晚上十點半才下課。
所以可以的話儘量在12點之前睡覺。早上就按照上課時間點起床就好，不用早起。到學校學習即可。
23樓：手機使用者
我個人建議是十二點前睡覺比較合適，因為高三學生作業多，十一點之前他們肯定睡不了覺，但是也不要太晚，不然記憶力會下降，早上的話，我建議是六點，有些班級要求七點早讀，所以早點起來洗漱吃早餐最好。
24樓：司人清
晚上11點睡，早上6點鐘起床最為合適，因為如果按這個時間表現的話，那麼也應該一天會睡七個小時，然後中午再睡一個小時是最合適的了。
高三睡多久合適，高三了晚上睡覺多長時間合適
情感e 這個時間當然是越長一些越好。不過達到七八個小時一般有難度，但是至少也要六個小。 高三的話可以選擇每天睡6 7個小時是比較合適的。因為人的話要選擇合適的睡眠才可以。 高三因人而異，一般要睡八個小時才有精力充沛學習。 無為 這個事情沒有統一的觀念，還得看你個人的體質，有的人睡十小時，第二天精神頭...
高三了，晚上總是犯困
源下之 額 作為剛剛從高三過來的人建議你現在不要過於拼命 因為普遍的學習都是有一個週期的 你現在特別拼命 衝勁一過就會有一個衰弱期 建議你在高三下學期 火力全開 現在只要每天完成學校任務的基礎上 多一些積累就可以了 比如說背英語六級單詞 語文作文素材 晚上 困是當然的 但是過了那個時間點就不會困了 ...
為什麼高三了，我總是想睡覺？怎麼辦
一個有理想的人 高三學生是吧，做為一個過來人，建議你不要給自己太大壓力了，輕鬆應對，你要想，高考並非人生唯一出路，你的壓力就會小很多，現在國家的應式教育真是害人啊，唉 我的建議 在學校認真學習就可以了，回家不要超過九點30分睡覺，最好保持午睡習慣，該喝喝，該玩玩，小考小玩，中考中玩，大考大玩這話是很...