1樓：令狐秀珍邊念
運動完後馬上洗澡不好，因為人體各方面需要恢復，洗澡的話**血管會有所擴張，血液流到**，會造成其他運動需要恢復部位血供減少，對健康可能會不利。運動後把汗適當擦一下，到心跳基本恢復安靜狀態就可以洗了。
2樓：樂彤斐漢
你好朋友！據醫學養生：最好在運動後半小時洗澡對身體佳。運動後有一部分人體毒素會通過汗液排除。
3樓：閔邵鄺陽
等你沒有汗的時候洗，最快是十幾分鐘左右。
4樓：明蕊暨子愛
洗熱水澡的話，過一會就可以洗了，
冷水澡的話，要等汗幹了再洗。
5樓：浮淑珍庾春
不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風或用空調
有些人劇烈運動後立即就下水游泳或進行冷水浴，由於體表溫度和水的溫度相差懸殊，這樣極易發生小腿抽筋兒。因此劇烈運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時，再進行遊泳或冷水浴。
我一般是過會才洗澡的。。
6樓：匿名使用者
我都是等半個小時以後再洗的
7樓：秋娥喻盼柳
身體汗水乾了，就可以了。
跑步後多久才合適洗澡?
8樓：51全心全意
跑步完休息30-45分鐘為宜
運動完後，最好休息30-45分鐘，再洗澡，溫水淋浴在20分鐘內完成，水溫以36℃~39℃為好，特別是體質較弱的人更應注意水溫。
跑步完多久可以洗澡 要休息再洗澡的原因
1、跑步馬上洗澡易受涼
運動出汗後，毛孔是呈完全張開狀態的。如果在毛孔張開的狀態下立即洗澡，很容易讓涼氣趁機進入體內，即使是用熱水洗澡，也不能避免可能受涼(脫下衣服的時候涼氣會趁虛而入)。涼氣長期侵犯人體，會對骨骼、關節造成傷害，並且肌肉受涼還會造成肌肉痙攣。
2、跑步後馬上洗澡易缺氧
運動後呼吸還未平穩，接著就進浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧可能出現頭暈眼花、全身無力等症狀，有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花、全身無力等不適，就是上述所說的緣故。
3、立即洗澡易致頭暈
運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，運動後立即洗澡容易導致流向肌肉和**的血液增加，其他器官供血量不足，嚴重者可引起血壓下降，虛脫休克和暈厥。
跑完步隔40分鐘再洗澡的原因就是這些了，姑娘們在跑步後可以洗個臉，發個狀態，休息拉伸一下再洗澡哦。
9樓：匿名使用者
跑步是劇烈運動，這種運動停下來以後，需要讓身體恢復正常之後，再洗澡，能達到放鬆解乏的目的，建議15-20分鐘後再洗澡；如果跑步不是很劇烈，只是慢跑，回來之後可以馬上洗澡。
運動後大概多久可以洗澡
10樓：忻燁華
休息20—30分鐘。
運動後不宜立即洗澡，應提倡運動後休息20—30分鐘，適當補充水份後，再以溫水衝淋，時間不要過長，水溫接近體溫，最佳水溫為35-37度。
合理的人浴時間是在運動後心率恢復穩定、發汗停止後。水溫以微熱為好，特別是老年人及血壓高的人更應注意水溫。
池浴時也應該注意洗浴的水溫和時間，即使是健康人，泡在熱水裡的時間一次也不要超過5分鐘。池浴比淋浴的效果更好，因為能使心身鬆馳的效果更為顯著。
運動完了多久洗澡好
11樓：忻燁華
休息20—30分鐘。
運動後不宜立即洗澡，應提倡運動後休息20—30分鐘，適當補充水份後，再以溫水衝淋，時間不要過長，水溫接近體溫，最佳水溫為35-37度。
合理的人浴時間是在運動後心率恢復穩定、發汗停止後。水溫以微熱為好，特別是老年人及血壓高的人更應注意水溫。
池浴時也應該注意洗浴的水溫和時間，即使是健康人，泡在熱水裡的時間一次也不要超過5分鐘。池浴比淋浴的效果更好，因為能使心身鬆馳的效果更為顯著。
12樓：為兩毛錢大家
呵呵 我來回答你吧 科學的解釋是大運動後最好是兩個小時後洗澡 因為運動的時候身體的熱量不斷的增加毛孔放大來排除熱量 隨著運動量的不斷減少毛孔也會不斷的減小過程大概要兩個小時........
運動且大量出汗後，多長時間能洗澡
13樓：
鍛鍊後能立即洗浴嗎？出汗後多久洗澡比較好？快看康康吧
14樓：
運動後休息20—30分鐘再洗澡。
運動後不宜立即洗澡，應提倡運動後休息20—30分鐘，適當補充水份後，再以溫水衝淋，時間不要過長，水溫接近體溫，最佳水溫為35-37度。
合理的洗澡時間是在運動後心率恢復穩定、發汗停止後。水溫以微熱為好，特別是老年人及血壓高的人更應注意水溫。池浴時也應該注意洗浴的水溫和時間，即使是健康人，泡在熱水裡的時間一次也不要超過5分鐘。
池浴比淋浴的效果更好，因為能使心身鬆馳的效果更為顯著。
運動後不能洗澡的原因：在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。
這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
15樓：匿名使用者
運動後休息10—15分鐘左右
然後再洗澡（此時洗澡能緩解疲勞和去除汗及汙垢）水的溫度和你正常體溫差不多就行了 37°c左右因為水太冷會使你的身體由太熱到太冷兩個極端，張開的毛孔突然緊閉，違背了身體自然狀態，長遠一點容易引起關節和內臟的毛病，就短時間來說容易引起熱傷風一類的疾病。
水的溫度太高的話，也是相對同理，由於長時間的運動全身血液流動加快，心臟負荷增大，突然高溫使你的身體供血不足，如果不能正常**到你的心或腦的話，可能產生頭暈甚至暈厥，這在浴室裡是很危險的情況
16樓：九州天極之光
運動出汗後不宜立即洗澡，最好休息30分鐘左右，做一些放鬆活動，等汗水乾了再進行洗浴。或者，實在等不及，可用乾毛巾擦擦汗，等10分鐘左右，此時體內的熱量差不多散發完了再去洗澡。
17樓：松果果
休息一會，體表溫降下來後就可以了，大概半小時後吧。
健身後多久才能洗澡
18樓：鷹擊世界
健身後20—30分鐘才能洗澡。
運動後不宜立即洗澡，應提倡運動後休息20—30分鐘，適當補充水份後，再以溫水衝淋，時間不要過長，水溫接近體溫，最佳水溫為35-37度。
合理的沐浴時間是在運動後心率恢復穩定、發汗停止後。水溫以微熱為好，特別是老年人及血壓高的人更應注意水溫。池浴時也應該注意洗浴的水溫和時間，即使是健康人，泡在熱水裡的時間一次也不要超過5分鐘。
池浴比淋浴的效果更好，因為能使心身鬆馳的效果更為顯著。
擴充套件資料
1、 健身後，別立即蹲坐休息
當健身完畢後，如果馬上蹲坐休息，會阻礙下肢的血液迴流，影響血液迴圈，加深機體疲勞，造成痠痛。
正確的方法是，健身結束後應該調整呼吸節奏，進行一些低熱量的活動，比如說慢走，做幾節放鬆體操或者說是進行簡單的深呼吸，促進四肢血液能夠迴流心臟，這樣有利於我們還清欠下的「氧債」，能夠加快恢復身體機能，消除疲勞。
2、 健身後，別立刻吃飯
當我們激烈運動的時候，運動神經中樞處在一個高度興奮的狀態下。在它的影響下，管理內臟器官活動的副交感神經系統，則對消化系統活動的抑制進行加強。正確的方法是，在運動結束後，休息20-30分鐘左右，再吃飯為宜。
3、健身後，別飲酒解乏
劇烈運動後人的身體技能會處於一個高水平的狀態，如果這個時候喝酒會使我們的身體更快地吸收酒精成分而進入到血液，這樣對肝，胃等器官的危害會比平時增加多倍。如果長期如此的話會引起脂肪肝，肝硬化，胃炎，胃潰瘍，痴呆症等疾病。
4、 健身後，別大量飲水
大量的喝水使身體汗量急劇增加，出汗越多，鹽分損失越多，很容易導致抽筋，肌肉痙攣等。還有飲水過多的話會對訓練後的心臟造成嚴重的負擔，一定要避免。正確的方式是小口多次喝比較好。
19樓：烈酒對我只燙喉
汗斑主要是由於汗液浸漬衣物，未及時更換、清洗等，從而滋生病菌所致。所以，健身後10－15分鐘，洗澡最適宜。
健身後大汗淋淋，馬上洗個澡對於很多人來說都是再舒服不過的事。殊不知，健身後什麼時間洗澡也是很有講究的，不然就會使你的健身效果大打折扣。 不能馬上洗澡的原應是運動出汗後，毛孔是呈完全張開狀態的。
而在毛孔張開的狀態下立即洗澡，很容易讓涼氣趁機進入體內，即使是用熱水洗澡，也不能避免。涼氣長期侵犯人體，會對骨骼、關節造成傷害，並且肌肉受涼還會造成痙攣。
不宜馬上洗澡。運動時體內大量血液分佈在四肢及體表，一旦運動停止，增加的血液量還要持續一段時間，此時如果馬上洗澡，易導致血液過多地進入肌肉的**，將使心臟和大腦的供血不足。
不宜立即吸菸。運動後馬上吸菸，吸入肺內的空氣中混入大量的煙霧，一方面將減少氧量，另一方面將因供氧不足出現胸悶、氣喘、頭暈、乏力等。有資料表明，身體疲乏時吸菸的危險比平時更大。
不宜貪吃冷飲。運動後失水較多，往往口乾舌燥、極想喝水，這時如喝下大量的冷飲容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。
不宜蹲坐休息。因為運動後馬上蹲下休息，不利於下肢血液迴流，影響血液迴圈，易加重肌體的疲勞。
不宜立即吃飯。運動時神經系統控制著肌肉活動，而管理人體內臟器官的神經系統處於抑制狀態。同時全身的血液也處於運動器官處，內臟處較少，此時進食，會增加消化器官的負擔。
20樓：匿名使用者
健身後大汗淋淋，馬上洗個澡對於很多人來說都是再舒服不過的事。殊不知，健身後什麼時間洗澡也是很有講究的，不然就會使你的健身效果大打折扣。
不能馬上洗澡的原因
運動出汗後，毛孔是呈完全張開狀態的。而在毛孔張開的狀態下立即洗澡，很容易讓涼氣趁機進入體內，即使是用熱水洗澡，也不能避免。涼氣長期侵犯人體，會對骨骼、關節造成傷害，並且肌肉受涼還會造成痙攣。
所以，建議大家運動後，應該避開風頭涼氣，靜坐或做舒緩動作20分鐘，等毛孔閉合後，再去洗澡為好。這樣既讓劇烈運動的身體有一個緩和期，又能讓毛孔充分閉合，一舉兩得。
21樓：賽普健身
剛剛健身就洗澡，會容易感冒受涼，原因是在炎熱的夏季**的氣孔是敞開的，通過氣孔向外散發多餘的熱量，所以會出汗，此時洗澡，很容易著涼，建議健身休息30分鐘後洗澡比較健康安全，具體的時間和個人的體質也有關係。
22樓：手機使用者
汗消透了，汗毛孔自然關閉以後就可以洗澡了。
23樓：馬惠
傻x，那健身以後還能幹啥？扯犢子
24樓：我們都還好
健身後間隔多長時間洗澡較為適宜
蝦煮多長時間最合適，水煮蝦煮多長時間
你說得方法基本上是正確的，煮蝦的水中再加點料酒煮出來的蝦會更香，還能去掉一點腥味。至於煮的時間你不要太教條了，什麼兩分鐘三分鐘五分鐘都只能是在一個前提下，那就是蝦一定是要煮至斷生，那麼水的多少，火力的大小，放入蝦的多少，都是機動的不定因素啊。所以加熱時間的長短是要依據蝦米的情況。那麼怎樣判斷蝦是否煮...
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如果，運動鍛鍊是屬於高強度的話，那麼每天半個小時就足夠了。而如果，鍛鍊是屬於小幅度的運動的話，那麼一天需要四十分鐘至一個小時就完全可以了。人一運動的時候，肌肉裡的糖就開始分解，到了10分鐘以後，糖分解的速度就大了，到了20分鐘以後，體內的脂肪開始在分解。所以 運動一定要保持30分鐘以上，沒有30分鐘...