1樓：凌風漣遜
光靠食療調節比較單一，建議你飲用固雪合茶 ，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。以下補血食物大推薦：
補血食物1：動物肝臟。
比如鴨肝、豬肝、雞肝等，它們富含血紅素鐵，吸收率高，尤其適合缺鐵性貧血或有貧血傾向的人補血。但是一定要控制好量。建議每週攝入1-2次，每次不要超過50g，另外進食前要徹底煮熟煮透，最好少量多次食用。
補血食物2：紅肉。
紅肉是指是在烹飪前呈現岀紅色的肉，豬牛羊兔的瘦肉都算紅肉。紅肉的含鐵量不低，而且動物性食物中的鐵都是「血紅素鐵」，人體對它的吸收利用率很高。
補血食物3：桂圓。
桂圓是比較常見的一種水果，它含鐵量較高，補血效果絕對是槓槓的。不管新鮮的桂圓果肉或是風乾的桂圓肉都很適合女性朋友吃，並且這兩種桂圓肉風味絕佳。不過需要注意的是，吃桂圓時要注意食用的數量，通常每天吃5～6個桂圓就可以了，吃多了是會上火的。
補血食物4：莧菜。
莧菜又名雁來紅，很多人小時候喜歡用用它煮出來的紅湯泡飯吃，因為其含鐵量很高的原因，在可以補血的蔬菜中，它的補血效果一直都是名列前茅的。大家可以選擇將莧菜與魚肉共同煮食，可以互相促進營養素的吸收。
補血食物5：甘蔗。
甘蔗甜甜的，是很多人的最愛，而它也一直有「補血之王」的美稱，對於需要補血的人來說甘蔗無疑是一個很不錯的選擇，甘蔗裡面含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪、鈣、鐵等物質，一般一斤甘蔗裡面的鐵的含量為毫克左右，所以具有很好的補血效果。
2樓：萊思紐卡
缺鐵性貧血要多吃一些含鐵豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋以及一些豆製品，這裡面含有豐富的鐵，而且動物血、動物內臟，還有一些新鮮的綠葉蔬菜、海帶、木耳，裡面也含有豐富的鐵，只要多吃一些含鐵豐富的食物，缺鐵性貧血基本上就可以改善。但是如果缺鐵嚴重，可以補充有機葡萄糖酸亞鐵，效果不錯。
3樓：天蠍憶晨曦
鐵是血紅蛋白的組成成分，體內鐵的儲存不能滿足正常紅細胞生成的需要的時候會發生缺鐵性貧血；而缺乏維生素b12和葉酸的時候，容易發生大細胞性貧血。老年人補血首先要明確原因，消除導致致病的根源。如果存在導致貧血的疾病，比如有萎縮性胃炎、消化道潰瘍、腫瘤或者出血等，首先是**原發病。
沒有出血、消化性疾病的情況下，可以分兩個方面討論，即消化吸收功能低下和飲食的內容不合理。
中老年由於衰老，胃腸功能下降、消化吸收能力差，或者有慢性腸炎、胃切除手術以後，食物中的營養成分，特別是鐵、鋅、維生素b12等微量元素吸收不足，沒有足夠的營養素製造紅細胞和血紅蛋白，患者會表現貧血。中醫認為脾主運化，這時要調理這種脾胃的功能，同時充足的休息，放鬆心情，調理脾胃的功能有多種方法，具體也要辨證。類問題靠大棗和紅糖水不好解決。
還有一些老人是消化吸收沒有問題，但是吃得少或者吃素，飲食結構不合理。鐵、鋅、蛋白質、b族維生素等為造血所必需的營養素，而鴨血、河蚌、豬肝、鴨肝、鮑魚、田螺、牛肉、山羊肉、血豆腐等食物含鐵豐富；含維c豐富的水果和蔬菜可以促進鐵的吸收，比如山楂。山楂既含維生素c，又富含有機酸，可以促進消化，所以常推薦消化不良型瘦弱的貧血症的人適當吃點山楂，還有山楂丸之類的食物。
富含葉酸的食物，如動物的內臟、肝、西紅柿、萵筍、菠菜、豆類；還有發酵製品，比如豆腐乳、豆豉等；還有深綠色蔬菜，含葉酸也豐富。含維生素b12豐富的食物有動物肝、腎和肉、蛋、奶、麵粉等，這些食物都有助於改善貧血。
缺鐵性貧血吃什麼
4樓：藍海血液醫院
對嬰幼兒，應及早新增富含鐵的食品，如蛋類、肝、菠菜等；對青少年，應糾正偏食，定期查、治寄生蟲感染；對孕婦、哺乳期婦女可補充鐵劑；對月經期婦女應防治月經過多。做好腫瘤性疾病和慢性出血性疾病的人群防治。
5樓：愛泡牛妞
缺鐵性貧血人群多數是嬰幼兒和孕婦、女人等群體，日常飲食鐵攝入不足或疾病可導致人體缺鐵。缺鐵性貧血的**原則是補鐵**，可通過食物補鐵和鐵劑來改善。多吃含鐵鐵豐富的食物豬肝、動物血、蛋黃、黑木耳、紅棗等。
日常飲食補鐵外可以服用鐵劑來補鐵，選擇二價鐵、乳酸亞鐵成分的鐵劑有利於鐵吸收，常用的鐵劑有鐵之緣片，不需要胃酸就可以直接被人體吸收，含有阿膠蛋白鋅，適合於婦女、嬰幼兒服用。食補結合鐵之緣片一般在一到兩個個月左右可改善缺鐵性貧血。
6樓：匿名使用者
1.食補：飲食均衡豐富。
可以偏重一點補血的食物，像：赤豆、帶皮的花生米、黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳等。男士營養補充品，不需要消耗胃酸直接在腸道中吸收，補充男性需要營養，補鐵均衡吸收好，一般用鐵之7-15天左右紅細胞即可上升，血紅蛋白再2個月左右可恢復到正常水平。
另外還可以飲用德蒲故雪和茶，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理氣血不足的目的。
2.另外還需要好的睡眠：睡眠質量不好也會造成貧血，因為晚上11點到凌晨3點是造血的時間，這個時候睡不好血就會造不好。
肝臟呢？倉庫裡的血儲備少了，平時可能不會有什麼問題，但是一旦需要大量活動時候，血就會跟不上，也出現貧血現象。
7樓：匿名使用者
當然是吃鐵含量高的食物。比如，動物的肝臟，血，菠菜等。
缺鐵性貧血應該吃什麼
8樓：晨雨梧桐
很多動物的肝臟都含有大量的鐵元素，比如說豬肝，鴨肝，鵝肝等等，補鐵補血的效果是非常理想的。其次就是瘦肉，它的血紅蛋白的含量卻非常高，因此也非常適合缺鐵性貧血的人群。還有就是菠菜，紅棗，豆製品這類的素食，也可以補血。
缺鐵性貧血在嬰幼兒和孕婦中很常見，主要是由於對鐵元素吸收性差導致的。而在得了缺鐵性貧血以後，不但影響血液代謝功能，還會影響到內分泌穩定，導致發育不良，體質虛弱，精神狀態差等情況出現。所以一些人就想知道：
缺鐵性貧血吃什麼改善呢？建議多吃這五種食物。
一，肝臟：很多動物的肝臟都含有大量的鐵元素，比如說豬肝，鴨肝，鵝肝等等。這些食物不但口感比較好，而且補鐵補血的效果也是非常理想的。
但也不能短期內大量食用，否則很可能導致患者膽固醇過高。
二，瘦肉。由於瘦肉中的脂肪和熱量非常低，而血紅蛋白的含量卻非常高，因此也非常適合缺鐵性貧血的人群。因此缺鐵性貧血可以多吃皮蛋瘦肉粥，菠菜肉絲湯等食物。
三，菠菜。菠菜能補血這很多人都知道，而菠菜除了能補血以外，還可以有效調節內分泌，均衡微量元素。
四，紅棗。紅棗中含有大量的糖化血紅蛋白，而糖化血紅蛋白又是血液必要組成部分，且紅棗還能夠起到調理內分泌，美容養顏的效果。因此對於眾多愛美的女士來說，紅棗更是活血養顏的好食材。
五，豆製品。豆製品中都含有大量的蛋白質，不僅僅是紅豆能補血，即使是黃豆，青豆，也可以達到輔助補血的功效。而且豆製品的種類很多，如豆腐，豆芽，豆漿，豆奶等等，因此缺鐵性貧血的人也要多吃一些豆製品。
缺鐵性貧血不能吃什麼
9樓：稚於初心
缺鐵是缺鐵性貧血的主要原因，飲食可以幫助缺鐵患者補充鐵元素，缺鐵性貧血是體內鐵的儲存不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血。是由於鐵攝入量不足、吸收量減少、需要量增加、鐵利用障礙或丟失過多所至。形態學表現為小細胞低色素性貧血。
缺鐵性貧血不是一種疾病，而是疾病的症狀，症狀與貧血程度和起病的緩急相關。
缺鐵性貧血不能吃什麼茶，茶有助消化幫助吸收營養等作用，但缺鐵性貧血患者在服用補血藥時就不可飲茶，因為茶葉中含有的鞣酸，可以與鐵劑結合而妨礙人體的吸收。 牛奶 由於**貧血的主要藥物是鐵劑，而牛奶中含磷較多，磷可與鐵結合成難溶於水的物質影響鐵的吸收，故貧血病人不宜用牛奶補充營養。 大蒜 大蒜含較多的揮發性物質可降低血糖，多食大蒜則會抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血紅蛋白、紅細胞減少，貧血患者如果食用將會加重病情。
煎炸食品 貧血患者的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復，煎炸的食品一方面大量營養成分被破壞，另一方面也影響消化吸收造成腸道功能紊亂，從而影響疾病恢復。
缺鐵性貧血注意事項飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易於消化。飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。
多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。
10樓：新興微豐
缺鐵性貧血的人不能食用大蒜，因為大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。
不能喝牛奶，牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。
不能喝咖啡，因為咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。
缺鐵性貧血可以經常吃些紫米來補血益氣，紫米的營養很豐富，含有蛋白質，脂肪，鐵，鋅，鈣，維生素等等多種營養元素，對寶寶的成長是很有益處的。
11樓：銳懷袁寒梅
適宜食物。
1、高蛋白飲食。
蛋白質。是合成血紅蛋白。
的原料，應注意。
膳食補充，每日數量以80克左右為宜，可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及。
豆製品等。優質蛋白質。
食物。2、進食含鐵豐富的食物，含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、
海蜇、蝦米、蛋黃等。
動物性食品。
以及芝麻、海帶、
黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、
黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、
薺菜、大棗、
葵花子、核桃仁等。
植物性食品。
提倡使用鐵鍋。
3、膳食中應包括含。
維生素豐富的食物，特別是。
b族維生素。
和維生素c對防治。
貧血有很好效果。
飲食禁忌。1、避免。
飯後飲茶：茶和。
柿子中含有。
鞣酸，遇到含鐵的食物可以使鐵沉澱，影響鐵的吸收。
2、避免過食冰冷和粗糙的食物影響。
脾胃功能，從而影響鐵的吸收。
3、適量。脂肪攝入，每日以50克左右為宜。脂肪不可攝入過多，否則會使消化吸收功能降低及抑制。
造血功能。另外，羊。
胚胎和珍美都具有改善。
女性貧血的效果。我幾位女同學都有過貧血的症狀，聽她們說了一段時間的羊胚胎和珍美后，貧血的症狀都好多了。
缺鐵性貧血吃什么水果最好，缺鐵性貧血吃什麼水果最好？
缺鐵性貧血的患者，水果的攝入方面，適當的多吃一些葡萄，番茄等，因為這些食物含鐵比較豐富。其他的水果也可以正常食用，其他的水果含豐富的維生素c，維生素c的攝入，有利鐵的吸收。除水果之外，還需要通過其他的飲食來進行糾正鐵的缺乏，比如可以適當的吃一些動物的肝臟，瘦肉，魚肉，雞蛋，豆類食品，小白菜，菠菜等。...
如何預防寶寶缺鐵性貧血，預防兒童缺鐵性貧血症的方法是什麼？
簡單的來講，缺鐵性貧血的主要原因就是由於身體缺鐵 缺營養因子造成的。那預防缺鐵性貧血最好的方法就是給身體補充足夠的鐵，均衡的礦物質，避免在身體出現缺乏這些營養元素後，身體表現出明顯的症狀甚至病症後才發現。因此，預防 防患於未然是最好 最安全的方法。1.可以服用各種含鐵的藥，促進鐵的吸收。2.多吃瘦肉...
缺鐵性貧血怎麼檢查，缺鐵性貧血的檢查專案有哪些？
交叉口不 生活中應多吃以下食物 1 髮菜 髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。2 麵筋 這是種民間食品。一般的素食館 滷味攤都有 麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。3 菠菜 這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以...