喝豆漿對人體有什麼好處，喝豆漿對身體有什麼好處？

1樓：晴好又溫厚丶標兵

豆漿是我們日常生活中的一種常見的飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，享有著「植物奶」的美譽。豆漿中含有豐富的植物蛋白和軟磷脂，還含有維生素以及鐵、鈣等礦物質。豆漿中所含的鈣質，適合於各種人群，尤其是老年人和青少年。

豆漿一年四季都可飲用，春秋季節飲用豆漿，可以滋陰潤燥；夏季飲用豆漿，能夠起到清熱防暑、生津解渴的作用；冬天和豆漿可以祛寒暖胃、滋養身體。那麼，豆漿究竟具有哪些好處呢，讓我們一起來看一下吧。

強健身體豆漿中含有豐富的蛋白質、鈣質、軟磷脂、鐵、磷、以及維生素、核黃素等元素，對增強體質大有好處。每100g豆漿中含有鐵鈣2.

5g、磷，長期食用，可大大補充人體所需營養成分，對增強體質大有益處。

調節女性內分泌。

豆漿中含有一種特殊的植物雌激素，這種激素可起到調節女性內分泌的作用，尤其是中老年女性多喝豆漿，可幫助調節體內激素，延緩衰老，推遲更年期的到來。豆漿對調節女性貧血也有著很大的功效，其調節作用比牛奶還要強。

美容功效女性常喝豆漿，可以起到護膚養顏的作用，多喝豆漿可以美白肌膚，淡化暗瘡。女性的肌膚衰老和雌激素減少有很大關係，豆漿中的大豆異黃酮、卵磷脂等，是非常好的天然雌激素補充劑，可以延緩肌膚的老化，增強肌膚彈性。

防癌作用豆漿中的硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、尤其是對女性的乳腺癌、子宮癌等效果顯著。

預防心腦血管疾病。

豆漿中的豆固醇、鉀、鎂等能強健心肌血管，為其提供營養，降低膽固醇含量，促進血流迴圈，從而起到防止心臟病的作用。這幾種元素也可以起到抗鹽鈉的作用，控制體內鈉的含量可以防治高血壓症。

喝豆漿小貼士。

1、不要和藥物一起飲用：某些藥物中的成分，會破壞豆漿中的營養成分。

2、不要一次喝太多：豆漿雖好，但一次喝過量容易引起消化不良，會出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

3、腎結石患者不宜食用：大豆中的草酸鹽在進入人體後會與腎中的鈣質結合，會加重腎結石病患者的症狀，所以腎結石病患者不宜喝豆漿。

2樓：濟樂同

富含豆固醇，鉀、鎂、鈣，能抗鈉補鉀，保護心腦血管，補充心肌營養，降低膽固醇，促進血液迴圈，有防治高血壓和冠心病的功效。

3樓：跟著吃貨學美食

喝豆漿的好處主要有預防骨質疏鬆、保護血管、調節內分泌、延緩衰老。具體如下：

1、預防骨質疏鬆：喝豆漿可以預防骨質疏鬆。豆漿裡面含有豐富的鈣，適當喝些豆漿，可以給身體補充鈣，從而可以增加骨密度，起到預防骨質疏鬆的作用。

2、保護血管：喝豆漿可以保護血管。豆漿裡面含有豐富的亞油酸和卵磷脂，可以清除血管壁上的膽固醇等有害物質，預防出現沉積。平時適當喝些豆漿，可以保護血管，減少心血管疾病的發生。

3、調節內分泌：喝豆漿可以調節內分泌。豆漿裡面含有異黃酮、卵磷脂等物質，這些物質可以促進雌激素的分泌，因此女性適當喝些豆漿，可以起到調節內分泌的作用。

4、延緩衰老：喝豆漿可以延緩衰老。豆漿裡面含有硒、維生素c、維生素e等成分，這些成分具有很強的抗氧化性，可以清除體內多餘的自由基，起到延緩衰老的作用。

喝豆漿對身體有什麼好處？

4樓：生活常識百事通

每百克豆漿含蛋白質（蛋白質食品）克、脂肪克、碳水化合物1.

5克、磷克、鐵（鐵食品）克、鈣（鈣食品）2.

5克以及維生素（維生素食品）、核黃素等，對增強體質大有好處。

此外，豆漿含有大量纖維素（纖維素食品），能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂（卵磷脂食品），還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

5樓：沉靜已久的聲音

喝豆漿可以提高人體免疫能力。由於豆漿裡面含有豐富的蛋白質和營養物質，這些物質進入人體後進行吸收代謝，轉化為人體重要的成分，如：抗體、激素等物質，從而起到提高免疫力的作用。

另外，豆漿中含有物固醇以及鈣鉀鎂等物質，可與鈉鹽對抗，鈉是引起高血壓發生和高血壓**的重要因素，如果能夠控制鈉的濃度，不僅可以預防高血壓的發生，還可以改善血管的狀況。

大豆的蛋白是可以被人體利用吸收的優質蛋白。豆漿可以補充我們的蛋白質，能夠提高機體的抵抗力，豆漿裡的營養物質有助於增強我們心肌血管的興奮，改善心肌的營養，降低膽固醇，促進血流血液的迴圈，防止血管的痙攣。對心腦血管的疾病是非常有好處的。

而且豆漿中富含有豐富的膳食纖維，這些纖維可以防止延緩血糖的吸收，有利於控制血糖預防糖尿病。

豆漿由於含有微量雌激素的作用，長期喝豆漿還能改善膚質，特別是一些絕經後的女性，由於體內雌激素水平的下降，服用豆漿還能起到一定的延緩衰老的作用，所以豆漿的功效還是非常的多。

喝豆漿對身體有什麼好處啊

6樓：小山村情懷

喝豆漿好處。

1增強大腦功能。

豆漿中含有豐富的卵磷脂，它的主要作用是促進腦部功能改善，同時還能夠調節血脂水平，降低膽固醇，在一定程度上能夠起到保護肝臟的作用。如果是存在記憶力減退，或患有高血脂的人群，可以適當飲用豆漿，以達到改善記憶力、降低高血脂的目的。

2維持**和頭髮健康。

豆漿中含有豐富的維生素b1、維生素b2、煙酸等，它們能夠促進頭髮的生長，以及維持頭髮的彈性和光澤。因此，頭髮枯燥發叉，或想頭髮順滑的女性朋友可以適當地多喝豆漿，來維持頭髮的健康。

3提高免疫力。

豆漿是由黃豆，或黑豆研磨、熬煮而成。而眾所周知的是，豆類植物中的蛋白質含量是非常高的。大豆蛋白是人體可以吸收利用的優質蛋白，它可促進體內各種酶和激素的分泌，而且還能夠促進肌肉的合成，對抵抗力的提高是有一定好處的。

4預防心腦血管疾病。

豆漿中含有的植物固醇、大豆蛋白、卵磷脂、色氨酸等營養元素能夠對抗鈉鹽、促進脂肪的消耗、分解，以及減少膽固醇的吸收，從而能夠起到軟化血管，以及預防心腦血管疾病的作用，如高血壓、高血脂的人群可以用豆漿代替牛奶，來補充體內蛋白質等多種微量元素，以控制疾病的進一步加重。

7樓：劍經業

1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質克、脂肪1.

8克、碳水化合物克、磷克、鐵2.

5克、鈣克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。 2、防止糖尿病。

豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。 3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。

鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能**高血壓。 4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。

如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的**率可降低50%。

喝豆漿對身體有好處嗎

8樓：匿名使用者

豆漿可以補鈣，可以補充蛋白質，豆漿是很有營養的食物。

9樓：不容陽師

豆漿是中國人傳統早餐的飲品之一，每天喝豆漿，對身體有什麼好處？

經常喝豆漿對人體有什麼好處嗎？

10樓：自己滴定

經常喝豆漿，對人體來說肯定是有好處的，可以降低膽固醇，防止我們的一些癌症，並且還可以幫助我們的**越來越好，也可以降低我們的血壓，以及糖尿病。據說也可以起到抑制黑色素生成的作用。

11樓：創作者

有好處的，可以降膽固醇，同時也可以補血，還可以促進消化，並且也可以驅寒，還可以促進新陳代謝。

12樓：火星

經常喝豆漿可以清潔血液，促進身體的新陳代謝及血液迴圈，降低膽固醇，降低血壓，降低血糖，預防心腦血管疾病及糖尿病，還有驅寒的作用，能夠溫暖身體，緩解手腳冰冷的現象；可以促進腸道健康，促進排便，會使腸道越來越健康，預防腹瀉、便秘的病症；而且，經常喝豆漿可以滋潤、美白肌膚，減少皺紋的產生，還可以健腦益智，延年益壽。

13樓：劉心安兒

首先就是可以補鈣，然後也可以促進新陳代謝，同時也可以降低膽固醇，也可以預防相三高的情況發生，也可以緩解血管負擔，也可以緩解病情降血壓。

經常喝豆漿對人體有哪些好處

14樓：懂視生活

1、促進體內新陳代謝：冬天的時候可以服用一杯熱豆漿，能很好的起到祛寒暖身體的作用，這是因為豆漿在進入身體之後會產生高熱效應，這樣體內的血液迴圈以及代謝情況都會加快，自然就會溫暖身體了。很多人會出現手腳冰涼的情況，這主要就是由於體內血液迴圈不良還有肌肉不足所導致的，這些原因都會導致身體出現體溫低以及代謝低的情況。

2、降低膽固醇：堅持每天服用適量的豆漿能夠很好的排出膽固醇，降低膽固醇含量。這是因為豆漿中含有大量的大豆蛋白質以及大豆卵磷脂，這兩種物質能夠很好的促進體內的血液清澈，令身體中保持一個良好的代謝情況。

3、防治高血壓以及糖尿病：豆漿中含有大量的豆固醇以及鎂元素還有鉀元素，這幾種物質都是具有很好的抗鹽納功效。高血壓發生以及**最主要的原因就是由於體內的鈉元素，所以說日常只需要嚴格的控制鈉元素的數量，這就能夠很好的防治高血壓。

豆漿中含有豐富的維生素，這種物質能夠有效的降低身體對於糖分的過分吸收，這樣就可以降低身體中的糖分含量，能很好的預防身體出現糖尿病的可能。

4、防治冠心病以及腦中風：豆漿中含有大量的豆固醇以及多種微量元素，這些物質都具有很好的增強心機血管興奮的效果，所以經常服用豆漿能夠很好的改善體內的心肌營養情況，並且促進血液流量，降低體內的膽固醇含量，預防出現血管痙攣的可能。專家建議。

每天服用一杯豆漿，具有很好的降低冠心病**的可能，大約具有百分之五十的概率。

經常喝豆漿對身體有什麼好處？

15樓：樂馨馨

經常喝豆漿有哪些好處呢？

1、增強體質，提高免疫力。

因為豆漿中每百克含有克蛋白質，還含有其他的微量元素和維生素、核黃素，有助於人們增強體質，可以提高人體免疫力，在面對疾病的時候有很好的抵抗能力。

2、對於防治糖尿病有很好的作用。

豆漿中有很多的纖維素，能夠有效的阻止糖分的吸收，這樣可以使體內的血糖處於穩定的水平。可以預防糖尿病，只要不加糖，對糖尿病患者也很友好。

3、對於高血壓患者也非常友好。

豆漿中含有豆固醇和一些微量元素是能夠抵抗鈉鹽的，而控制體內鈉的數量就能夠控制體內的血壓，所以高血壓患者也可以多喝豆漿。

4、預防心腦血管疾病。

因為豆漿中含有豆固醇，可以降低降低膽固醇，也可以防止血液變得粘稠，還可以防止血液血管痙攣，所以中老年人群應該多喝豆漿。

喝豆漿對人體有什麼好處，喝豆漿對身體有什麼好處？

喝豆漿對身體有那些好處和壞處，長期喝豆漿有什麼好處和壞處

喝豆漿的好處，喝豆漿的好處和壞處？

每天喝豆漿的好處，長期喝豆漿有什麼好處和壞處

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