1樓：王倩
缺血預適應保護作用，這個作用至今尚未得到業界認識， 卻可能是打坐產生健身效果的非常重要的機理。缺血再灌注損傷與缺血預適應、 後適應保護研究發現， 器官嚴重缺血後恢復血流**時，其功能並非馬上恢復正常。相反，血液中的氧分子會在缺血區域形成多種活性氧基團，後者導致缺血區組織的進一步損傷，這種損傷稱為缺血再灌注損傷。
正如對付傳染病可採用小量病原體作為疫苗進行預防一樣， 預先進行短時間、 多次重複的缺血再灌注， 可以大大降低嚴重缺血後復灌注帶來的損傷程度，這被稱為缺血預適應保護作用。如果在長期缺血後復灌早期採取反覆多打坐也稱盤坐、坐禪。這是一種十分古老的養生鍛鍊方式，特別對於道教、佛教，是一種必不可少的修煉姿勢。
正因如此，不少國人誤認為打坐是宗教修煉活動而忽視隱含其中的健身作用。用現代醫學理論向大眾科學解釋打坐健身的機制，特別是與缺血預適應及後適應理論契合起來，相信有需求的人們會更願意選擇採用這種簡單易行安全可靠，已經過上千年實踐檢驗的健身方式， 從而以很少的代價獲得很好的健身甚至**效果。還有就是遠端缺血預適應。
有意思的是，除了對具體器官採用缺血預適應能對器官自身有效保護，機體還表現出 ripc保護現象：即通過對身體其他部位進行缺血預適應可以保護沒有進行預缺血的器官。比如臨床常採用短暫阻斷四肢血流進行缺血預適應來保護心臟或大腦等重要的、 但難以進行缺血預適應的遠端臟器。
這種現象表明缺血預適應是一種全身性反應。研究證明 ripc產生與體內一系列的保護性機制被啟用有關，如內阿片系統、 腺苷系統、 緩激肽、前列腺素等均有不同程度的功能變化。且一次ripc後可產生即時性和延遲性兩個階段的保護作用， 前者持續約3小時， 後者可以維持3天。
2樓：尹朶月
個人認為，打坐冥想之類的，所體現的好處，往往不易察覺，特別是不被身心非常健康的人察覺，但積年累月之下，會有奇效。打坐冥想，可以調節身心，讓紊亂的神經遞質和體內雜七雜八的一些化學物質歸於平衡，這是古人在沒有像百憂解這類神經藥物的時候，用來對抗類似神經衰弱，焦慮，抑鬱，強迫等各類與神經遞質紊亂相關的複雜病症所想的辦法。而且，至今仍有良效，從長遠來看，效果勝過藥物。
個人認為，後天形成的而不是基因決定的，由常年不良生活習慣引發的，具有身體生理基礎的，這一類腦內化學物質失衡所導致的心理問題，以神經官能症為代表，從長遠和根本來看，**或防範最有效的兩類方法，有氧運動和冥想。
打坐的危害有哪些？
3樓：
摘要。親，你好，很高興為你服務，通過官方查詢顯示，打坐的危害：久盤腿有害健康 ，儘管適當的盤腿會有神奇的保健功效，但是這並不意味著盤腿的次數越多越好，盤腿的時間越長越佳。
不當的盤腿不僅無法發揮保健功效，而且還會危害健康，嚴重時還會傷害膝蓋軟骨和影響孩子的生長髮育，所以在盤腿時一定要把握好度，以避免盤腿帶來健康危害喲親！
打坐的危害有哪些？
親，你好，很高興為你服務，通過官方查詢顯示，打坐的危害：久盤腿有害健康 ，儘管適當的盤腿會有神奇的保健功效，但是這並不意味著盤腿的次數越多越好，盤腿的時間越長越佳。不當的盤腿不僅無法發揮保健功效，而且還會危害健康，嚴重時還會傷害膝蓋軟骨和影響孩子的生長髮育，所以在盤腿時一定要把握好度，以避免盤腿帶來健康危害喲親！
膝蓋損傷：打坐時膝蓋要完全屈曲，如果姿勢不好會出現膝蓋的損傷，對半月板、韌帶、髕韌帶、脂肪墊都可能產生損害，內外側副韌帶也可能出現拉傷。打坐時如果時間稍長，結束後活動可能會受限，膝蓋要稍微緩緩才可以站直，下肢靜脈曲張：
長期的盤腿姿勢會導致下肢血液迴圈不暢，靜脈迴流不好，對全身各處的血液迴圈也會造成一定的影響，嚴重者可能會出現下肢靜脈曲張，腰背勞損：有些患者打坐姿勢不良，可能會出現腰肌長期過度緊張，繼而造成腰肌長期受牽拉，出現小的軟組織損傷，久之會造成腰背肌的筋膜炎，還會有勞損的情況，此外，少數人打坐時可能睡著，低頭含胸的睡覺姿勢容易導致胸悶、呼吸不暢的情況，這會影響正常的睡眠。打坐在中醫上屬於一種凝神靜氣的方式，因此如果想要通過打坐達到平心靜氣、修養身心的效果，可以在專業的中醫醫生指導下進行，並注意控制好打坐時間，在打坐後適當進行伸展活動。
打坐對身體的好處是什麼？
4樓：唉沒名可取啊
病情分析：每天打坐的好處有以下幾點：1、可以矯正背部姿勢，緩解脊椎壓力，對於調節脊柱畸形有一定的益處。
2、打坐只要堅持下去，可以調節身心，特別是減緩壓力的效果很好。對於工作、生活等導致的精神壓力，都可以經過打坐進行緩解，打坐之後使人體精力更加充沛，做事情更有精力，注意力更集中。3、打坐可以幫助人體調整氣血，提高抗病能力，特別是每天打坐時間控制在半個小時到一個小時之間，可以增加人體免疫力，對於抵抗病毒、細菌有一定的益處。
打坐有什麼好處
5樓：機器
打坐好處如下：1、集聚能量，2、健脾胃和養心肺，3、讓身心得到放鬆，4、打通經絡，5、消除抑鬱。
不管是在佛家裡面，還是現代的瑜伽裡面，都有打坐這個動作，那麼打坐有哪些好處呢？下面來給大傢俱體的介紹一下。
01 集聚能量：打坐時盤腿而坐能讓身體快速集聚能量。打坐時需要雙腿盤坐，雙手自然放鬆放在腿上。此時身體處於閉合狀態，減少能量消耗和散失，能為身體積聚能量和養精蓄銳。
02 健脾胃和養心肺：在打坐時雙腿盤坐立於氣沉丹田，此時血液會在腰腹部集聚，達到補腎效果，同時也能促進胃腸道蠕動，排出體內毒素和垃圾。中醫認為氣沉丹田，能疏洩心肺和脾胃虛火，利於血氣下行。
也就是說打坐能達到補腎補腦和養心肺健脾胃功效。
03 讓身心得到放鬆：一般嬰幼兒的坐姿是盤腿而坐的，這樣能保持平衡性。對於成年人來說，打坐做能保持身體平衡，同時也能讓身心得到放鬆，釋放不良情緒。
04 打通經絡：在打坐時全身處於極度放鬆狀態，身體上的經絡並不會受到外在的無力壓迫，有利於全身氣血執行，同時也能打通身體上淤堵的經脈，讓氣血流通更加順暢。
05 消除抑鬱：現時代過於喧囂和斑斕，很多年輕人會感覺到焦慮和浮躁。可以通過打坐的方式來保持心平氣和，避免受到世間瑣事的紛擾。
打坐有什麼好處？
6樓：落紅愛新耶
打坐的好處主要表現為以下幾種：一、有效的放鬆身心，可以有效的緩解精神壓力，使人體保持平衡。二、對於身體的能量消耗是極小的，有助於身體養精蓄銳。
三、對於身體氣血執行是很有利的，可以有效的促進氣血順暢，促進區域性血液迴圈。四、可以有效的養心肺以及健脾胃，對於脾胃虛弱的患者有一定的緩解效果。五、有效的疏洩心肺、脾胃的虛火，使機體保持一個平靜的心態。
打坐有哪些好處？
7樓：生活小胖子
打坐的第一階段：睏乏。
打坐的第二階段：灼痛。
打坐的第三階段：入靜。
打坐的第四階段：穩心。
打坐的第五階段：入定。
打坐是一種養生健身法，閉目盤膝而坐，調整氣息出入，手放在一定位置上，不想任何事情，打坐又叫盤坐。在佛教中叫禪坐或禪定，是佛教禪宗必修的。盤坐又分自然盤和雙盤。
單盤，打坐既可養身延壽，又可開智增慧，在中華武術修煉中，打坐也是一種修煉內功，涵養心性，增強意力的途徑，打坐的特點是靜，久靜則定，久動則疲，因此，打坐結束後，要活動筋骨。
注意事項：入手下靜，先絕食腥葷香辣之物。蓋腥葷之物，味主沉濁，食之必至後天之氣粗，而難伏。
香辣之物，性主輕浮，食之必至先天之氣散而不聚。要知存乎理者，禁食腥葷香辣，專持清齋素食淡飯，以除原味。不食過飽，過飽則傷神。
不食過飢，過飢則傷氣。此節飲食之道，不可不知。
靜坐時心搖則氣散，修了一點點精氣神，不僅會從夫妻生活方面漏掉，還會從六根漏掉。眼睛看多了是一種漏，耳朵聽多了也是一種「漏」、嘴巴講多了更是一種漏。
六根都會漏。為什麼強調修行人上來第一步，就要關閉六根呢，當六根關閉以後，精氣神才會自動進入任，督二脈以及回到中脈裡邊。
靜坐胡思亂想時，可以把注意力放在數呼吸，不數入息，只數出息。當你數出息的時候，你把所有的一切，連自己的生命，一切煩惱，病痛，跟著出息放出去，尤其是感冒生病，或者身體裡頭生瘤、生癌，讓它一齊跟出息出去，出去就空了，這樣數息，身體馬上就輕鬆了。
以上內容參考百科 打坐。
打坐對身體有什麼好處呀，盤腿打坐的好處和壞處
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怎麼打坐，打坐有什麼好處和效果，盤腿打坐的好處和壞處
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打坐是不是養生？打坐對身體的好處是什麼？
打坐是練太極拳中一個步驟。是養生。打坐對身體的好處是什麼？病情分析 每天打坐的好處有以下幾點 1 可以矯正背部姿勢，緩解脊椎壓力，對於調節脊柱畸形有一定的益處。2 打坐只要堅持下去，可以調節身心，特別是減緩壓力的效果很好。對於工作 生活等導致的精神壓力，都可以經過打坐進行緩解，打坐之後使人體精力更加...