1樓：情感諮詢老師小悅姐
打坐是練太極拳中一個步驟。是養生。
打坐對身體的好處是什麼？
2樓：唉沒名可取啊
病情分析：每天打坐的好處有以下幾點：1、可以矯正背部姿勢，緩解脊椎壓力，對於調節脊柱畸形有一定的益處。
2、打坐只要堅持下去，可以調節身心，特別是減緩壓力的效果很好。對於工作、生活等導致的精神壓力，都可以經過打坐進行緩解，打坐之後使人體精力更加充沛，做事情更有精力，注意力更集中。3、打坐可以幫助人體調整氣血，提高抗病能力，特別是每天打坐時間控制在半個小時到一個小時之間，可以增加人體免疫力，對於抵抗病毒、細菌有一定的益處。
打坐的好處有哪些？
3樓：匿名使用者
久坐會倒致前列腺炎，所以建議不要迷信什麼佛法，把性生活給毀了。
打坐有什麼好處？
4樓：落紅愛新耶
打坐的好處主要表現為以下幾種：一、有效的放鬆身心，可以有效的緩解精神壓力，使人體保持平衡。二、對於身體的能量消耗是極小的，有助於身體養精蓄銳。
三、對於身體氣血執行是很有利的，可以有效的促進氣血順暢，促進區域性血液迴圈。四、可以有效的養心肺以及健脾胃，對於脾胃虛弱的患者有一定的緩解效果。五、有效的疏洩心肺、脾胃的虛火，使機體保持一個平靜的心態。
打坐有哪些好處？
5樓：生活小胖子
打坐的第一階段：睏乏。
打坐的第二階段：灼痛。
打坐的第三階段：入靜。
打坐的第四階段：穩心。
打坐的第五階段：入定。
打坐是一種養生健身法，閉目盤膝而坐，調整氣息出入，手放在一定位置上，不想任何事情，打坐又叫盤坐。在佛教中叫禪坐或禪定，是佛教禪宗必修的。盤坐又分自然盤和雙盤。
單盤，打坐既可養身延壽，又可開智增慧，在中華武術修煉中，打坐也是一種修煉內功，涵養心性，增強意力的途徑，打坐的特點是靜，久靜則定，久動則疲，因此，打坐結束後，要活動筋骨。
注意事項：入手下靜，先絕食腥葷香辣之物。蓋腥葷之物，味主沉濁，食之必至後天之氣粗，而難伏。
香辣之物，性主輕浮，食之必至先天之氣散而不聚。要知存乎理者，禁食腥葷香辣，專持清齋素食淡飯，以除原味。不食過飽，過飽則傷神。
不食過飢，過飢則傷氣。此節飲食之道，不可不知。
靜坐時心搖則氣散，修了一點點精氣神，不僅會從夫妻生活方面漏掉，還會從六根漏掉。眼睛看多了是一種漏，耳朵聽多了也是一種“漏”、嘴巴講多了更是一種漏。
六根都會漏。為什麼強調修行人上來第一步，就要關閉六根呢，當六根關閉以後，精氣神才會自動進入任，督二脈以及回到中脈裡邊。
靜坐胡思亂想時，可以把注意力放在數呼吸，不數入息，只數出息。當你數出息的時候，你把所有的一切，連自己的生命，一切煩惱，病痛，跟著出息放出去，尤其是感冒生病，或者身體裡頭生瘤、生癌，讓它一齊跟出息出去，出去就空了，這樣數息，身體馬上就輕鬆了。
以上內容參考百科 打坐。
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