1樓：生活中的小豬豬呀
一、跪坐的好處
1、可以改善腰骶部血液迴圈，滋養腰骶部，減輕腰骶部疼痛。
2、跪坐可練習腹式呼吸，使肺內濁氣排出，提高肺臟功能，還可以增加胃部血液迴圈，提高胃的消化吸收能力。
3、平心靜氣，修心養性，緩解生活工作中的壓力。
二、跪坐的壞處
長時間跪坐會增加膝蓋負擔，嚴重者可損傷膝蓋。對於初學者每天跪10~15分鐘即可，習慣後可以逐漸增加時間，最好不超過30分鐘。
跪坐文化
正坐雖然早已被歷史所取代，然其所蘊涵的文化內涵以及獨特的氣質仍然是有一定意義的。正坐講究的是心性內涵以及通過坐姿達到一種修身養性，修煉自身氣質，內外調合，和氣護身，從而達到形神兼備的目的。尋求的是一種內心與身體的和諧統一，更是一種哲理的昇華。
坐在地上，能感覺出是一種對自然精神的親近與追求。因而有些人才說，是更能體現華夏文化，精神境界的最佳外在表現。更能代表華夏原道精神。
在椅子出現前，人們在正式場合必須坐，這種坐姿現代人看來是很難受的，恐怕現代人很難有堅持這種坐姿半個小時的。所以，古時的人們必須從小經過刻苦訓練，才能適應。孩子們學的第一項禮儀就是坐，其意義與新兵入伍要練正步相似。
坐的訓練，除了能磨練孩子們的意志，更重要的是修身養性，因為再怎麼訓練，坐久了都會不舒服，內心就會焦躁不安，所以，坐訓練更是對自身心性修養的修煉，從而是內心與坐姿和諧統一，這樣才能達到和諧自如的坐。因此，經過坐訓練的人們都有挺拔、幹練的氣質，都有嚴謹、堅韌的性格。
2樓：匿名使用者
1.端正著坐，坐姿要標準。跪坐對身體不錯。 .
2.跪坐因為擠壓內臟，所以可以起到一個鍛鍊內府的功能。而且因為跪坐會導致下肢供血不足，為了給下肢供血心臟會加大血液迴圈，讓內臟有更充足的營養，你的身體就會比較健康，跪坐一定程度上還可以矯正駝背，壞處嘛，麻的你起不來也是有可能的，還有那個可憐的膝蓋。
3樓：郭敬明公積金
1.跪坐簡史 什麼是跪坐？跪坐即古時唯一正規的坐姿，是我國古代人的居坐的方式，就是席地而坐，臀部放於腳跟上，上身挺直，雙手規矩的放於膝上。
2.古代的禮儀 中國自古就是禮儀之邦。「一切萬物形態才自於禮儀」是華夏原道論的中心思想，坐也不能例外。 在跪坐的年代，君王也必須跪坐著，因為這是禮儀。
3.跪坐的價值 正坐雖然早已被歷史所取代，然其所蘊涵的文化內涵以及獨特的氣質仍然是有一定意義的。 正坐講究的是心性內涵以及通過坐姿達到一種修身養性。
4.作法 作為中國古時唯一正規的坐姿，跪坐即席地而坐。具體做法是：臀部放於腳跟上，上身挺直，雙手規矩的放於膝上，身體氣質端莊，目不斜視。
跪坐壓腳背的好處是什麼？
經常跪坐的益處與壞處是什麼？
4樓：九怪啊
有時候我們看日劇的時候，經常會發現裡面的一些演員會跪坐著，並且不是特定的，而是每個演員都如此，後來有所瞭解，這就是日本的一個文化習俗，那麼他們這麼喜歡跪坐，對身體確實是有一些利弊的。首先就是保持了和服的一個乾淨和整潔。像日本其實是一個比較注重文化禮儀的國家，在兩漢時代的時候，其實就已經和一些大陸國家有了交往，並且像我國的一些禮儀、制度、宗教都傳到了日本這個國家，在隋唐時期的時候，日本已經掀起了一股華夏文化風，他在很多方面都效仿了當時的唐朝，但是結合了自己的一些特色，所以做了一些改變，如果說長期坐著或者蹲著的話，對身體都會有一些不好的影響，比如說會影響體內的血液運**況，可能會導致自己傷筋傷骨，並且蹲的時間久了，在站起來的時候很容易導致自己貧血，所以他們才會一直這麼坐著，並且他們坐著的時候也是一直保持這個姿勢，一般都是最標準的正座，這樣也是表示了對客人和旁人的禮儀和尊重。
5樓：我和你永遠
用中醫來解釋的話，經常跪坐能讓急躁的人變的柔和沉穩。跪坐鍛鍊到膝，膝為筋之府。肝主筋。跪坐起到拉伸腿部經絡的作用。
跪著對身體有什麼好處與壞處
跪姿對身體的好處是什麼？
6樓：教育暢談者
能夠將身體的生理機能改善，並且能夠讓體能變得更好，提高體能是能夠對人非常有益的，經常體現在不容易生病，耐力比較好上。而且跪姿俯臥撐對身體發展平衡和支撐能力起重要作用。
經常做這項運動，也能讓大家的神經中樞系統變得更加靈活，還能夠讓骨骼更加堅挺堅挺，關節也能更加靈活，另外韌帶以及肌肉的彈性和牢固都能夠得到增強，並且能新陳代謝的更快，對於還在發育的使用者來說，還能夠促進生長髮育。
注意事項。做跪姿俯臥撐，能夠很好地鍛鍊胸肌和手臂肌肉，不過對於渴望減脂的使用者來說，還是應該結合其他運動方式，這樣效果才會更好。
此外在做跪姿俯臥撐的時候，膝蓋受力比較大，如果膝關節有問題的，建議不要做這個動作，當做跪姿俯臥撐的時候，可以明顯地感受到胸肌和肱三頭肌在受力，可以說通過跪姿俯臥撐，能夠很好地鍛鍊手臂肌肉。
以上內容參考 百科-跪姿俯臥撐。
以上內容參考 人民網-慢病患者居家鍛鍊指南 跪姿伸展訓練腹部肌群。
長期跪坐的危害是什麼？
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