1樓：新手上路
堅持早睡早起讓自己的身體更加健康了，早上的時間也更加的寬裕了，一天都會覺得精力充沛。
早睡帶來的好處：
1、提高大腦功能：對於人體來說每天有足夠的休息時間能增強器官功能，在對抗大腦衰老的過程中作息恰當發揮著重要作用。有的人大腦神經退行性變速度加快，容易出現老年痴呆症，到了60歲後有痴呆的表現，生活無法自理。
記憶能力明顯降低，還會出現情緒方面的變化。而正確調養的人作息保持恰當，大腦在休息的過程中保持放鬆，功能可以提高，從而讓其退行性變速度變慢，有預防疾病的作用。
2、增強免疫力：堅持早睡早起免疫系統功能可以正常發揮，有的人抵抗力變得薄弱，動不動就生病，長時間的用藥以及疾病折磨會讓身體狀態變差，處於虛弱的狀態中。要避免這種情況出現，需從作息這方面入手來調養。
最好每天11點前準時入睡，同時保證有7個小時的睡眠時間，堅持下來身體各大器官功能提高，內分泌也保持穩定，可以啟用免疫細胞功能，抵抗力強的情況下對抗病原體入侵，自然不容易生病。
3、保持精力充沛：堅持早睡會發現精神狀態變得很好，有的人精力越來越差，容易疲憊，原因是睡眠時間不夠。對於人體來說每天最少要有七個小時的休息時間，若總是睡眠時間短於六個小時，加上習慣性熬夜，身體健康受到影響，後續狀態會變差。
有的人工作或者學習過程中沒有什麼動力，甚至不斷打瞌睡，都是因為熬夜行為引起。需要糾正壞習慣，儘早入睡來保持精神狀態良好。
4、延緩機體衰老：經常性熬夜會讓身體老化速度加快，而那些堅持早睡早起的人可以發現老化速度比同齡人變慢許多。隨著年齡增長器官功能降低，自由基也產生，才會有衰老的相關體現。
有的人白頭髮越來越多，臉部**狀態變差，都是衰老惹得禍。
2樓：短**大叔
在現實生活中，越來越多的人習慣晚睡，有時還會直接熬夜或者通宵。但是，長期熬夜不僅容易是記憶力下降，還容易影響身體健康。因此，養成良好的睡眠習慣十分重要。
經常早睡的人可以收穫許多好處，但這些好處大多數人都不知道。那麼，早睡對身體有哪些好處呢？
1、經常早睡的人，記憶能力可以提高。因為睡眠充足的人可以讓大腦得到休息，緩解大腦疲勞，減輕大腦的負擔和壓力，這樣隔天醒來之後思維能力比較清晰，而且記憶力有所提升，處理事情或者工作過程中有條不紊。
2、經常早睡的人壓力會減少。現在越來越多的人因為工作繁忙需要經常熬夜，會使身體處於高壓的狀態下，容易呈現亞健康的情況。如果經常早睡，能夠幫助釋放壓力，將白天工作或者生活中的壓力暫時放下，身心也會比較輕鬆和健康。
3、經常早睡能夠促進心臟的健康。晚上熬夜其實影響的是全身器官的功能，還可能導致血壓升高，給心臟帶來健康風險，增加心臟的壓力。如果本身患有心臟疾病，最好不要熬夜，注意早睡早起，這樣心臟才會變得健康。
4、經常早睡可以促進身體的新陳代謝。晚上睡覺過程中，人的身體以及器官會進行代謝和解毒，只有充分的睡眠時間，機體才能正常運作，保證內分泌和代謝正常，將體內毒素廢物排出體外，如果經常熬夜，會導致內分泌紊亂。
5、經常早睡可以降低患病的概率，提高機體免疫能力。堅持早睡就能夠提高自身的免疫細胞，從而抵禦病原體入侵身體，減少患上疾病的風險。而經常熬夜的人容易抵抗力低下，還會升高血壓的膽固醇，從而誘發某些疾病。
因此，最好在晚上十一點前入睡。
3樓：慧冰淇淋
很高興這個問題。堅持早睡後，我的生活發生的變化還是很多的。下面就來看看我早起後的好處有哪些吧！
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有一個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於一個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
4樓：調皮的詩詩
早睡覺一般可以幫助人體的免疫細胞修復，有助於體內的免疫細胞增殖，從而可以提高機體的抗病能力，進而降低感染疾病的幾率。
早睡覺可以使腦部的休息時間增長，有助於腦部細胞的生長代謝，可以促使記憶力提升，並且還能夠減慢腦部的衰老速度。
早睡覺可以使身體得到充分的休息，有助於改善身體疲勞，促使精神更加的充沛，可以緩解精神不振以及睏倦等症狀。
早睡對身體有什麼好處
5樓：匿名使用者
早睡早起的好處主要是提高免疫力、保持充沛的精力、增加對生活的掌控感。
早睡早起可以保證充足的睡眠，這種規律的作息習慣，可以提高人體的免疫力、改善體質。堅持下去，會使發生各種常見疾病的風險大大降低。
早睡還有助於保持充沛的精力。既通過充足的睡眠恢復了體力，又可以在早上起床時可以做一些運動鍛鍊，為一天的工作、學習儲備能量。
早起之後，可以有充足的時間把一天的工作、學習安排好，做到心中不慌、有條不紊。對白天將要開展的任務，更有掌控感、更加自信。更能夠以積極主動的面貌，投入新的一天的生活。
早睡的好處有以下幾點：
1、可以保證睡眠質量，特別是在凌晨點鐘基本屬於沉睡狀態，可以促進肝臟排毒，可以告別黑眼圈，使人的精力旺盛。
2、可以控制體重，早睡意味著不能熬夜，可以使人體防止出現過勞肥，使脂肪更好的被燃燒，使體重達到滿意的水平。
3、早睡可以緩解焦慮、抑鬱，改善心情，使人充滿幸福感。健康的定義就是早睡早起，使精神變的更好，每個人的工作效率也會提高，對於家庭和個人身體都是有益的。
6樓：浩翔美
其實早睡晚起對身體同樣有好處！ 在傳統養生學中十分強調人體要「順應自然」的觀念。傳統養生學認為，人生於天地之間，其生命活動就要與大自然的變化保持一致，需要根據四季氣候變化的規律而改變自己的日常生活規律，以順應自然，這就是「天人相應」的思想。
黃帝內經》對一年四季的起居規律有著詳細的論述：「春三月……夜臥早起。夏三月……夜臥早起。
秋三月……早臥早起。冬三月……早臥晚起，必待陽光。」意思是說在春季的三個月和夏季的三個月中，要睡得晚，起得早；秋季的三個月就要睡得早，起得早；而在冬季的三個月中就應該睡得早，起得晚，一定要等到太陽昇起來以後再起床。
傳統養生學認為在大自然中，一年四季具有春暖、夏熱、秋涼、冬寒的特點，所以大地植物就呈現出春生、夏長、秋收、冬藏的現象。人體也應該像植物一樣順應自然規律，所以有「春夏養陽、秋冬養陰」的說法。
7樓：在東嶽廟放風箏的銀木
1.增強免疫力：早睡覺一般可以幫助人體的免疫細胞修復，有助於體內的免疫細胞增殖，從而可以提高機體的抗病能力，進而降低感染疾病的幾率。
2.保養腦部功能：早睡覺可以使腦部的休息時間增長，有助於腦部細胞的生長代謝，可以促使記憶力提升，並且還能夠減慢腦部的衰老速度。
3.緩解身體疲勞：早睡覺可以使身體得到充分的休息，有助於改善身體疲勞，促使精神更加的充沛，可以緩解精神不振以及睏倦等症狀。
早睡的好處挺多的，早睡第二天起來，精神自然，容光煥發，一天工作效率也會大大的提高，新陳代謝的速度也會比晚睡的人來得快，**也會變得很細膩光滑透亮白皙，身體素質也會變好，免疫力強，不會因為晚睡引起內分泌失調導致體重失控，容易體型變形，壽命一般情況下比熬夜的人長一些。最好早晨起來適當做些運動，促進血液迴圈，有個健康輕盈的體質。
早睡對身體有好處嗎
8樓：w無情冷血
免疫提高。良好免疫源於優質睡眠，這是2023年世界睡眠日的中國主題。
一個人免疫力的強弱，和他的睡眠質量密不可分。
畢竟，睡眠是身體休養生息、養精蓄銳的必要過程。
如果受限或過少，會對身體和心理產生雙重負面效果。
早睡早起身體好，睡眠充足，才是提高免疫力的關鍵。
不僅有利於恢復白天流失的體力，補充不足的能量。
且人臥則血歸於肝，早睡還能暢通氣血，有助排毒，強身健體。
惰性克服。俗話說：「一日之計在於晨。」
熬夜和賴床，只會讓人拖延懈怠，無限放縱。
養成早睡早起的好習慣，才是一個人最高階的自律。
能克服惰性，充分利用清晨寶貴時光，變得越來越勤奮。
既沒有熬夜帶來的健康問題，也能收穫更優秀的自己。
從而掌握生活的主動權，讀書、學習、工作，都走在別人前面。
情緒穩定。《增廣賢文》有言：「早起三光，遲起三慌。」
作息顛倒，睡眠不足，就容易引發焦慮、疲倦等負面情緒。
若是早上情緒低落，很難不會影響一整天的狀態。
而早睡早起，規律作息，會讓身體處於更穩定的狀態。
這一天的情緒，也會更平穩，不易生氣，不易煩躁。
做事也井井有條，準備充分，極少出現忙亂失控的情況。
早睡**情緒內耗，早起掃除所有迷茫，讓你在潛移默化中積極向上、向好。
早睡是不是對身體有好處？
9樓：鹿七
通常情況下，早睡有提高新陳代謝、改善心情的好處。早睡的好處具體因個人體質及環境等因素而異，建議養成良好的作息習慣。
1.提高新陳代謝。
早睡能夠促進身體各器官機能正常執行，幫助排出體內的毒素垃圾，有利於細胞更新，可以增強身體的新陳代謝能力，大腦得到充分休息，精神狀態也較為飽滿。
2.改善心情。
早睡可以調節自身的不良情緒，幫助改善心情，對於患有抑鬱症、焦慮症等疾病的患者，早睡作為一種生物節律有效促進多巴胺的分泌，在一定程度上緩解患者抑鬱、焦慮症狀，改善心情。
還有一點就是晚上靜下來很容易亂想一些事情，比如emo等等。
早睡有哪些好處？
10樓：迪迦勵志語錄文案
堅持早睡我的生活發生了很大的變化，我的**狀態好了，我的心情好了，我臉上看不到一點的愁眉苦臉，彷彿是早睡改變了我的內心，我開始變得積極，我平時學習工作更有幹勁，我越來越自律我堅持早睡然而我在變得方面也變得自律，周圍的人都誇我改變了好多，氣質有了很大的提升，比如說眼睛變的炯炯有神，在很多方面我都發生了顯著的變化有眼可見的改變。
早睡早起對身體有哪些好處？
早睡早起可以有助於膽汁代謝 肝臟排毒 肺氣充盛 促進排便等。中醫將每天的十二時辰對應人體的十二經絡稱為子午流注，主張23點之前睡覺，早上7點之前起床，養成早睡早起的良好作息習慣，有利於經脈執行與身心健康。1 膽汁代謝 23 00 1 00為子時，是膽經循行的時刻。這時人們進入睡眠後有利於膽汁的新陳代...
早睡早起對身體的好處？早睡早起對身體有啥好處？
早睡早起可以有助於膽汁代謝 肝臟排毒 肺氣充盛 促進排便等。中醫將每天的十二時辰對應人體的十二經絡稱為子午流注，主張23點之前睡覺，早上7點之前起床，養成早睡早起的良好作息習慣，有利於經脈執行與身心健康。1 膽汁代謝 23 00 1 00為子時，是膽經循行的時刻。這時人們進入睡眠後有利於膽汁的新陳代...
早睡早起對身體有什麼好處？
早睡早起給我帶來的好處 第。一 快樂感增強，一項最新的研究發現，無論是年輕人還是老年人，早睡早起的人情緒更加積極，自我健康感更好。早上能夠沐浴晨光，可能是使心情舒暢的一個原因。第。二 學習成績更好，對於一些學生的研究發現，早睡早起的大學生比熬夜的學生成績更好。這些學生生活更加規律，能夠準時上課，學習...