1樓：匿名使用者
首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣.所以就有後來的結果.如果你晚睡,整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.
再說說早起吧,因為人體是有固定的生理週期和規律的,比如大腦,經過一個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動,而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現,你越睡越想睡,而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好,感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺,早上7點左右起床,中午可以休息15-30分鐘,你長期這樣會給你帶來健康的,當然飲食和運動也很關鍵,希望可以幫到你一點
2樓：葉盼須璇璣
養成良好的生活習慣，早起可以防止發胖女性還可以避免黑眼圈喔，建議早起後去公園逛逛呼吸新的空氣，祝每天都好心情!
3樓：晁玉蘭有己
常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。
據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究物件上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。
據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
但是，早睡早起也不一定都好，沒有一件事情是絕對的，有關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起肯定有壞處，但跟好處比起來就微不足道了。
4樓：紹春輝卿
常言道：早睡早起身體好，因為身體各器官運動了一天，需要早些休息，太晚睡覺它們就超負荷，容易出毛病。經過一晚休息，身體得以恢復，各器官又開始活躍，早上起來做適當運動，身體器官就慢慢的適應，做工就不會太累！
養成早睡早起的習慣對身體有什麼好處？
5樓：馬踏飛燕兒
二、早睡早起，有利於保養自己的**經常熬夜的人，**基本上不會太好。因為熬夜特別的傷害自己**，還容易長痘痘。早睡早起，有今天保養自己的**。
6樓：小鑫侃文化
堅持bai
早睡早起可以讓我們變du得更加精zhi神，生物鐘也得正dao常。其次是體專內的新陳代謝將會更屬快、更流暢，黑眼圈會消失，**也會變好。最後早睡早起可以讓我們覺得時間更加充裕，在早起時無論是鍛鍊身體還是背書記憶都是極好的。
7樓：背鍋的小北
早睡早起，這樣的話會讓身體非常的健康。這樣的休息習慣是比較規律，更利於身體的休息，利於身體快速恢復，是非常好的一個作息時間。
8樓：小企鵝達人
對於身體是有很好的好處。早睡早起可以讓我們養成良好的生活作息時間，養成好的生物鐘身體就會比較健康一些，不會出現亞健康的情況。
早睡早起鍛鍊是健康嗎，早睡早起對身體的好處？
早睡早起鍛鍊是健康的。早睡能夠保證充足的精力。保證充足的睡眠，對人的身體健康是有很大幫助的。早睡早起鍛鍊是健康的嘛，肯定是健康的呀，這樣的話能夠促進你體內新陳代謝，能夠很好的排出你體內的毒素。早起，早晨起來鍛鍊身體是健康的。早睡早起鍛鍊的方式是非常好的，多做一些。晨練，運動和走路都像你是有健康運動的...
早睡早起真的身體好嗎，早睡早起對身體有什麼好處？
是真的首先，早起要建立在優質睡眠的基礎上。很多人早晨起不來，一個很重要的原因就是睡眠質量不好，熬夜到凌晨3點，早上要求自己6點起床，這顯然違背了早起的意義所在。其次，早起不妨循序漸進，讓一位經常9點起床的人，突然6點起床，失敗的機率往往會很高，因為身體的不適感會帶來負面反饋。不如先將時間先設定早10...
早睡早起對身體的好處
母巨集毅杭姿 常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型 夜貓子 型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。...