1樓：匿名使用者
1精神狀態會更好
俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨。研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。
在天氣好的時候，早起者沐浴晨光，也是心情舒暢的一大原因。很多人週末都有體會，埋頭睡到中午，起來心情反而不好。
2**變好，黑眼圈變少
長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。
比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。
3患上抑鬱症的風險小
“白天”的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。同樣，按時休息，早早起床的人患上抑鬱的風險也更小。
4不容易長胖，身材好
我們都有體會，如果一個人經常熬夜那麼他多半會發胖。沒錯，熬夜也是發胖的一個重要因素，因為熬夜會導致內分泌失調。
同樣，如果按時休息，早早起床外加適當鍛鍊，不僅不會發胖，還有可以保持苗條身材。
5不易生病，提升免疫力
多項研究表明，睡眠不足會增加患病率增加的危險。早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。
不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風等慢性病風險。即使生病，**也更快。
6注意力集中，效率更高
研究證實，與晚睡不起的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。其關鍵原因是：充足的睡眠，有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。
7為人和善，人際關係好
美國賓夕法尼亞大學一項研究發現，每晚只睡4.5小時會明顯增加暴躁、易怒、悲傷和情緒失控等的機率，更容易與他人發生爭吵和誤解。而早睡早起，這些問題都會得到明顯改善。
2樓：槿茜寶寶
如何養成早起的好習慣呢？
1早起必須早睡
早起更多的是為了調整自己的生物鐘，將清晨的時間合理利用，而不是考驗誰的意志品質，也不是故意和自己過不去，如果每天不能保證充足的睡眠，那即使早起，也是以犧牲自己的健康為代價，得不償失。每天保證7~8小時睡眠是前提，如果你希望每天6點鐘起床，那每天的睡覺時間就應該在23點以前，如果是5點，那至少要在22點半以前進入睡眠狀態。其實如果真正養成早起習慣後，11點前我們就會很自覺地去睡覺，而且不會出現失眠問題。
記得在上學的時候，一到考試臨近，我就總會頂著個黑眼圈，因為要複習功課，所以要晚些睡覺，甚至要熬夜。現在依然清晰地記得一位學姐說：“我們宿舍幾個考研的同學真用功，幾乎每天都要夜裡1點才睡覺。
”我們很多人的意識中也是這樣的，似乎熬夜時間越長就越用功。但是，這是正確的麼？如果將“晚睡”換成“早起”，效果會如何呢？
3樓：米粒計劃
良好的習慣使人終生受益。養成晨起的四個好習慣，對你的健康十分有好處。1，早上洗澡，早上洗澡能夠促進血液迴圈，還可以調整心情，使精神更加飽滿。
2，早上排便。這個好習慣一經養成，你會終身受益。
4樓：柳靈安
人的身體到了晚上10點左右就開始進入到一個新陳代謝的最佳時期，這時候如果能夠早點睡覺的話，本身身體也能夠有好的休息和調整的過程。在睡足了八個小時後，早上6點多就起床，這時候就能感覺到身體很舒暢，長時間保持一個早睡早起的好習慣，對身體有非常好的促進作用，同時也能提升身體的抗病能力。為了擁有一個健壯的身體了，我們必須養成早睡早起的好習慣。
養成早睡早起的習慣對身體有什麼好處？
5樓：馬踏飛燕兒
二、早睡早起，有利於保養自己的**經常熬夜的人，**基本上不會太好。因為熬夜特別的傷害自己**，還容易長痘痘。早睡早起，有今天保養自己的**。
6樓：小鑫侃文化
堅持bai
早睡早起可以讓我們變du得更加精zhi神，生物鐘也得正dao常。其次是體專內的新陳代謝將會更屬快、更流暢，黑眼圈會消失，**也會變好。最後早睡早起可以讓我們覺得時間更加充裕，在早起時無論是鍛鍊身體還是背書記憶都是極好的。
7樓：背鍋的小北
早睡早起，這樣的話會讓身體非常的健康。這樣的休息習慣是比較規律，更利於身體的休息，利於身體快速恢復，是非常好的一個作息時間。
8樓：小企鵝達人
對於身體是有很好的好處。早睡早起可以讓我們養成良好的生活作息時間，養成好的生物鐘身體就會比較健康一些，不會出現亞健康的情況。
養成好習慣對於自己有什麼好處？
9樓：匿名使用者
行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。
好的習慣帶來的好處我們可能不覺得
壞的習慣使我們失去機會我們可能不覺得
人生的可怕就在這裡！
10樓：匿名使用者
兒童、青少年應該養成的好習慣
（一）生活習慣
生活是人生第一課，也是最基本的課程，生活習慣的好壞，不僅影響兒童的身心健康而且也是兒童綜合素質的體現。它包括飲食、起居、排便、衛生等習慣，做到按時睡眠、起床、安靜睡眠並有正確的睡姿，不挑食、不偏食、細嚼慢嚥，飯前便後正確洗手、早晚刷牙，飯後漱口等。玩具玩完後必須放回原處，逐漸養成自己的東西自己整理和愛清潔，講衛生，有條理的好習慣。
我不小、我能行，自己的事情自己做
（1）早晚自己穿衣、洗漱、鋪床疊被
（2）用完的用具放回原位，桌面鋪位乾淨整潔。
（3）自己整理書包、書桌、書櫃、房間。
（4）自己的小件衣服自己洗
（5）幫助父母學做家務事
（二）文明禮貌習慣
禮貌看起來是種外在行為的表現，實際上它反映著人的內心修養，體現一個人自尊和尊重他人的意識。父母要教育孩子，學習使用文明禮貌用語，如“您好”“請” "謝謝” “對不起” “請原諒”。同時，要注意培養孩子的文明舉止，見人要熱情打招呼，別人問話要先學會傾聽，並有禮貌地回答，保持服裝整潔，站有站相，坐有坐相。
（三）道德習慣
養成良好的道德習慣，兒童才能和別人友好相處，積極追求美好的事物，自覺遵守社會行為規範，具有高度責任感，將來才能成為社會上成熟可敬的人。它包括各種行為規則，尊敬關愛長輩，不隨地大小便、不損壞花草、樹木、愛護公共財務，遵守交通規則，能換位思考、團結友愛等等。
（1）誠實、守信、不說謊話，不隨便拿別人的東西
（2）尊敬師長、團結同學、不打架、不罵人
（3）與客人主動打招呼，多用禮貌用語
（4）遵守公共場所秩序，不大聲喧譁、追逐打鬧
（5）講究衛生、穿戴整潔、不隨地吐痰、不亂扔果皮紙屑
（四）學習習慣
良好的學習習慣對兒童的學習興趣與學習成績有很大的影響，與兒童的成材直接相關。它包括自主學習、合作學習、**性學習。學習好的孩子學習習慣都比較好，而學習不好的孩子多數並不是因為腦子笨，而是沒有良好的學習習慣。
如：不長時間看電視、玩電腦遊戲，不需要父母的督促、陪伴能自覺完成學習任務，學習專心認真，經常進行廣泛的閱讀，知道珍惜時間，什麼時間做什麼事情等。
1.提前預習的習慣
幫助學習"暫時落後"的孩子迅速趕上去的最佳途徑是預習.通過預習,不但可以縮短孩子在學習上的差距,使他在課堂上顯得更自信,更有勇氣,而且可以讓孩子自己摸索出一條學習的路徑,積累一些自學的方法.
2.及時複習的習慣
據研究證明,人的記憶分三個階段:瞬時記憶,短時記憶,長時記憶.上課時認真聽課就是把知識從人的大腦中由瞬時記憶變成短時記憶,及時複習可以使知識從短時記憶轉化時長時記憶.
3.主動識字的習慣
對大多數孩子來說,學習的最大困難是識字,而大量、機械的識字不但枯燥乏味,還會使孩子失去學習語文的信心.多采用兒童詩識字、韻語識字、詞串識字、閱讀識字等途徑,能為學生識字提供多樣的語境,有利於激發孩子主動識字的願望.
4.經常閱讀的習慣
當孩子有閱讀的願望時,家長和老師要及時抓住這個時機,儘可能提供一些適合孩子閱讀的材料,如兒歌、童謠、童話、故事及淺顯的五言古詩,也可以是幼兒園已學歌曲的歌詞、民歌、民謠和一些外國的優秀兒童作品、中國的《三字經》等.選文的篇幅宜短小、富有童趣,讓"閱讀"成為"悅讀".
5.口語交際的習慣
家長或老師在和孩子交流的過程中,要有"教育"的覺悟和意識,引導孩子用普通話交談,說規範的語言,培養孩子準確把握語言的能力.
6.善於提問的習慣
學問學問,既要學,又要問.輔導孩子學習時,多啟發鼓勵孩子提出問題.對孩子的提問哪怕非常幼稚,也要給予鼓勵,逐步培養孩子的思維能力,不能著急.
7.規範書寫的習慣
儘管電腦日益普及,但硬筆書寫仍是日常生活中不可缺少的傳遞資訊和知識的技能,寫一手好字或者寫一手規範的漢字仍是一個優秀人才應具備的素質之一.在幫助孩子養成認真寫字的問題上,家長要有書寫意識,一方面強調寫字姿勢,握筆姿勢，另一方面滲透一些必要的書寫知識,如字的基本構成、間架結構、佔格問題等.因為兒童容易受暗示的影響,所以書桌整理得越乾淨,越能靜下心寫好字,減少因分散注意力而造成的錯字、別字、漏字等現象.
11樓：匿名使用者
提高認識。通過學習，瞭解習慣形成的原因、方式及習慣對人的影響，提高認識，自覺養成良好的行為習慣。如學記名言，警示自己：
“凡是好的態度和好的方法，都要使它化為習慣。只有熟練得成了習慣，好的態度才能隨時隨地表現，好的方法才能隨時隨地運用。好像出於本能，一輩子受用不盡。
”(葉聖陶)；“習慣是一種巨大的力量，它可以主宰人生。”(培根)；解讀史料，感悟習慣：東漢時候傑出的科學家張衡，從小養成了愛想問題的好習慣，凡事尋根究底，弄個水落石出，這種良好的習慣，使他發明創造了世界上第一架能預報**的儀器－－地動儀。
12樓：王守榮
你有好的習慣人人都像你學習
我如何能養成早睡早起的好習慣
第一要自覺 第二，要找個人來督促你 第三，你一定要聽那個督促者的話 第四，要堅持 首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都...
怎麼養成喝水的好習慣，怎樣養成好習慣？
古方紅糖 如何養成喝水的習慣，以下方法希望能夠幫到您 1 起床一杯水 補充水分一定要注意選擇時間段。推薦早晨起床時候喝上一杯溫開水，能夠刺激腸胃蠕動排出宿便，非常適合那些便祕的小夥伴。2 使用健康水杯 正確喝水的方法 在喝水的時候一定要注意選擇那些健康無毒的水杯。這裡最不推薦塑料水杯，在高溫情況下水...
如何養成讀書好習慣，怎樣養成讀書的好習慣
呵呵，把讀書所花費的時間累積起來，記在小本子上，每天多少分都記下來。這樣有利於增加你的學習動機，克服厭學心理，鼓勵自己上進 不管多忙，沒有時間，每天也要堅持讀書，那怕只有十分鐘，也把書拿出來讀。堅持才是硬道理。先從搞笑的小段子開始，然後是小故事，再然後是中篇 再然後是長篇鉅著，再然後是哲學.再後來去...