1樓：李浩
堅持走路有什麼好處？
2樓：變啦
步行可以提高人體的新陳代謝能力，提高免疫力，增強消化腺的分泌功能，促進腸胃蠕動。
如果是學生或者上班族久坐伏案的話，步行能很好的改善要不痠痛的狀態，鍛鍊脊柱的靈活性。
徒步遠足是一種很好的有氧鍛鍊，趕快步行起來吧。
3樓：告別舊時光
適量的步行對身體有很多好處
1、增加記憶力，隨著年齡的增長，人的記憶力在退化，步行能增加記憶力。步行不單是鍛鍊腿，身體的很多部位機能在步行中能得到提升。每天早上的步行可以增加你的記憶力，減少腦部的退化。
2、減少心肌梗塞。心肌梗賽主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管造成的，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
3、對三高人群有幫助。有三高的人群可以嘗試多步行，步行對於**，高血壓，糖尿病有很好的作用。關鍵是要堅持，達到一定的時間，步行不是跑，尤其是老年人，跑不動就採用步行的方式，強度低，適合鍛鍊身體。
4、通暢血液迴圈。人的血液不通暢，是因為經絡和脈絡不通，人就會不適，容易生病，步行可以打通經絡，增強人體血液迴圈和新陳代謝，排堵化塞。
5、增加肌肉力量。生活沒有規律，不鍛鍊，就會導致全身肌肉無力，沒有彈性，通過步行可以增加肌肉力量，強健腿力和足力，筋骨，而且關節也會更靈活。
茶對人體有哪些好處？
4樓：舜惜夢枚千
經分析鑑定茶葉內含化合物多達500種左右。這些化合物中有些是人體所必需的成分，稱之為營養成分。如維生素類、蛋白質、氨基酸、類脂類、糖類及礦物質元素等，它們對人體有較高的營養價值。
還有一部分化合物是對人體有保健和藥效作用的成分，稱之為有藥用價值的成分。如茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等。
1．飲茶可以補充人體需要的多種維生素
茶葉中含有多種維生素。按其溶解性可分為水溶性維生素和脂溶性維生素。其中水溶性維生素(包括維生素c和b族維生素)，可以通過飲茶直接被人體吸收利用。
因此，飲茶是補充水溶性維生素的好方法，經常飲茶可以補充人體對多種維生素的需要。
維生素c，又名抗壞血酸，能提高人體的抵抗力和免疫力。在茶葉中維生素c含量較高，一般每100克綠茶中含量可高達io0毫克～250毫克，高階龍井茶含量可達360毫克以上，比檸檬、柑橘等水果含量還高。紅茶、烏龍茶因加工中經發酵工序，維生素c
受到氧化破壞而含量下降，每100克茶葉只剩幾十毫克，尤其是紅茶，含。因此
，綠茶檔次越高，其營養價值也相對增高。每人每日只要喝10克高檔綠茶，就能滿足人體對維生素c的日需要量。
b族維生素中的維生素b1又稱硫胺素，b2
又稱核黃素，b3
又稱泛酸，b5
又稱煙酸，b11又稱葉酸。茶葉中b族維生素的含量如表3所示。
由於脂溶性維生素難溶於水，茶葉用沸水沖泡也難以被吸收利用。因此，現今提
倡適當「吃茶」來彌補這一缺陷，即將茶葉製成超微細粉，新增在各種食品中，如含茶豆腐、含茶麵條、含茶糕點、含茶糖果、含茶冰淇淋等。吃了這些茶食品，則可獲得茶葉中所含的脂溶性維生素營養成分，更好地發揮茶葉的營養價值。
2．飲茶可以補充人體需要的蛋白質和氨基酸
茶葉中能通過飲茶被直接吸收利用的水溶性蛋白質含量約為2％，大部分蛋白質為水不溶性物質，存在於茶渣內。茶葉中的氨基酸種類豐富，多達25種以上，其中的異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、纈氨酸，是人體必需的八種氨基酸中的六種。還有嬰兒生長髮育所需的組氨酸。
這些氨基酸在茶葉中含量雖不高，但可作為人體日需量不足的補充。
3．飲茶可以補充人體需要的礦物質元素
茶葉中含有人體所需的大量元素和微量元素。大量元素主要是磷、鈣、鉀、鈉、鎂、硫等；微量元素主要是鐵、錳、鋅、硒、銅、氟和碘等。如茶葉中含鋅量較高，尤其是綠茶，每克綠條平均含鋅量達73微克，高的可達252微克；每克紅茶中平均含鋅量也有32微克。
茶葉中鐵的平均含量，每克幹條中為123微克；每克紅茶中含量為196微克。這些元素對人體的生理機能有著重要的作用。經常飲茶，是獲得這些礦物質元素的重要渠道之一。
5樓：闢麗雅世牧
不同茶的營養和藥效成分是不一樣的。高檔綠茶中，維生素c、b1、b2含量比紅茶、烏龍茶一般要高1-2倍，有的甚至更多；高階綠茶的磷、鉀等多種無機物含量，一般也比紅茶高，尤其是鋅的含量通常要比紅茶高1倍多；綠茶中，具有多種生理功效的茶多酚含量，通常也比紅茶、烏龍茶等高1倍以上。因此，從營養保健的角度而言，喝高階綠茶更有利於人的健康。
喝什麼茶對人體健康更有利，不能用一句話來作簡單的回答，因為不同人的身體狀況是不一樣的。對於身體較弱的人，以喝點紅茶為好，如在茶中再新增點糖則更好，既可增加熱能，又可補充營養。青年人，正處發育旺盛期，需要更多的營養，以喝綠茶為好。
婦女經期前後，性情常較煩躁，以飲用花茶為好，因它具有疏肝解鬱、理氣調經的功效。身體肥胖而希望**的人，可以常喝烏龍茶、沱茶等，因其去脂**作用較強。食用牛羊肉較多的人，為了促進脂及食物的消化吸收，可多飲磚茶、茶餅等緊壓茶。
經常接觸有毒物質的工作人員，可以選擇綠茶作為勞保飲料。腦力勞動者、飛行員、駕駛員、運動員、廣播員、演員、歌唱家等，為了提高腦子的靈敏程度，以保持頭腦清醒、精力充沛，增強思維活動的能力、判斷能力記憶力，應飲用高檔名優綠茶。
6樓：慧瑩養生情報
喝茶到底對人體有什麼益處呢？
7樓：胡曼彤御楚
飲茶文化，自古以來就很受歡迎啊。對人體是有很多好處的，但卻也要因茶而異吧。像綠茶的話就對**有好處，清熱解毒，敗火，促進消化什麼都有的。你可以在網上搜搜
茶對人體的好處有哪些？
8樓：漫閱科技
在我國，茶是最普通的飲料。茶葉品種眾多，各有其特點和風味。一般以葉嫩而色香味美者為佳。
中醫認為茶葉有清腦明目、降火、解毒、清熱、消暑、化痰、消食、治痢、利尿、強心等功效。現代醫學研究認為，茶葉有防止動脈粥樣硬化和癌症的作用。
茶對人體有益，但應注意清濃適量。飲過濃過量的茶會影響消化和睡眠，應遵循睡前不飲、飯前和飯後少飲的原則。另外，不可用茶水服藥，不可喝隔夜茶。
9樓：慧瑩養生情報
喝茶到底對人體有什麼益處呢？
喝什麼茶對人體有好處，喝什麼茶對身體有好處
保健作用最好應屬紅茶 紅茶在加工過程中發生了以茶多酚促氧化為中心的化學反應，鮮葉中的化學成分變化較大，茶多酚減少90 以上，產生了茶黃素 茶紅素等新的成分。2002年5月13日美國醫師協會發表對男性497人 女性540人10年以上調查，指出飲用紅茶的人骨骼強壯，紅茶中的多酚類 綠茶中也有 有抑制破壞...
茶泡水喝對身體有什么好處，茶泡水喝對身體有什麼好處？
付費內容限時免費檢視 回答具有利尿 清熱解暑 提神醒腦 抗菌的功效，能夠促進機體的新陳代謝，有助於毒素的排出，可以幫助 此外還可以達到美容養顏的功效，可以延緩 出現衰老。喝茶也是有講究的 當然喝茶對於大部分人來說 都是有益處的 但是少部分茶在不同的時間喝也是有害處的 比如說 普餌茶，紅茶，綠茶，烏龍...
喝薑茶有什麼好處，喝薑茶對身體有什麼好處
您好親。功效與作用。促腸蠕動 促進代謝 發汗解表。薑茶是常會喝的一種自制調養茶，主材料是姜，其根莖肥厚，多分枝，有芳香及辛辣味供藥用。營養成分有蛋白質 維生素 胡蘿蔔素 鈣 鐵 磷等。生薑性辛溫，不宜一次食入過多。薑茶含有揮發性姜油酮和姜油酚，具有促進腸蠕動 促進新陳代謝 發汗解表等功效。1 促進腸...