1樓：閩有福漫未
想眼睛不腫就在熬夜前少喝點水，再抹一些眼霜，血絲不知道該怎麼辦，怕瞌睡就喝點提神的飲料，比如咖啡紅牛濃茶，不過徹底防瞌睡還是補補覺最好！
晚上熬夜後怎麼樣才能不瞌睡
2樓：畫渣花小烙
長時間缺覺的你會產生很多不良的後果，比如焦慮衝動，記憶力衰退，注意力不集中，內分泌紊亂，免疫力也會變弱從而誘發各種疾病，還更容易得癌症，中風的風險也比不熬夜的人高四五倍。
3樓：小仙小龍
喝茶，咖啡，吃高熱量食品，能不熬夜就不要熬夜了。
晚上熬夜怎麼才能不瞌睡?
4樓：卿允佴海兒
日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。
因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
怎樣熬夜不瞌睡
5樓：如意
想打瞌睡時，用冷水洗臉，然後按摩太陽穴會有效果。
6樓：紅蓮之魂
打類固醇，就看你敢不敢。人的生命力是有限，我建議你不要預先透支，否則今後身體出了問題很難恢復的。
7樓：朱dan青
我也是從高三過來的，說實話熬夜太傷身，儘量別太那麼晚。
8樓：匿名使用者
喝黑咖啡，不要加糖，加奶，速溶的那不叫咖啡哦。
9樓：匿名使用者
喝咖啡啊。。。個人覺得效果蠻好的。
熬夜怎麼才能不瞌睡？
10樓：唯一
1、喝點咖啡來提神的。可以提高精神，防止睡覺的。、
2、找一把舒適的椅子，當困得的時候，就斜在椅子上，小睡10分鐘。10分鐘後，醒過來。
3、世界上對付睏倦最好的工具不是小睡，而是壓力。
11樓：費炫仲孫良材
熬夜首先要做的是你不能躺著熬！不然一不小心就會睡著！其次就是你熬夜是你的精神的煎熬！
還有是考驗你的意志力的時候！但是我想的說難得熬夜一次不會傷害身體經常這樣的話你的身體會出現各種的問題！還是不要熬夜的好！
12樓：月夜
喝咖啡，不過最好不要熬夜否則年齡大了會得失眠症，重則過勞死，
13樓：脾氣怪怪個性
工作嗎？
我是不工作的，我基本上天天熬夜，就是在家通宵上網。
其實過了12點，從1點開始就不困了毫無睡意了。
最困的是11點到12點之間。
14樓：單細蘇
實在累就睡覺吧，那樣效率高啊，而且，老熬夜對身體傷害很大哦。
15樓：秒懂百科精選
經常熬夜的人怎麼調理？
16樓：匿名使用者
咖啡，冰鎮噴霧，困了就噴一下絕對清醒。
17樓：匿名使用者
清水洗臉，做自己喜歡做的事情。
18樓：匿名使用者
喝咖啡吧，但還是不要太熬夜。
熬夜第二天怎麼補救
19樓：畫渣花小烙
吃一些營養均衡的食物，蛋類豆製品奶蔬菜堅果都可以。另外在吃一些複合維生素片 補充點abce什麼的，還有多喝熱水。咖啡和濃茶就不要喝了。
20樓：山東零醛世界科技公司
夜工作者要供給充足的維生素a，因維生素a可調節視網膜感光物質---視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。
熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質**總量的一半。因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。
熬夜一族的自我保健。
生活在節奏緊張的現代社會，沒有熬過夜的人是幸運的人。熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。那麼，經常熬夜的人應該怎樣自我保健呢？
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質--視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
除了在飲食上下功夫，熬夜一族要加強身體鍛鍊。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由於熬夜會佔去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。
如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復體力，使精神振作。
21樓：南方健康
長期熬夜，容易染上重大疾病，教你3個方法緩解熬夜的傷害。
22樓：茉莉說生活
熬夜對身體不好的，如果你是迫不得已要熬夜的，也要找一些方法來補救熬夜的後遺症。
23樓：胖程愛美麗
熬夜第二天，給眼部和法令紋做一個深層護理吧！
24樓：斐天籟
吃一點蛋白食物，補腎食物。儘量不要熬夜，熬夜的同時可以喝點補腎的，吃的，喝點護維康枸杞飲料都可以 儘量不熬夜 非常傷身體。
25樓：熠諾千金
晚上不睡覺，肝氣什麼都受損了。生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的。
最好的辦法就是以後不要熬夜，平時多吃點水果，補充天然的維生素b族幫助肝臟代謝。
第二天中午補一個午覺，有助於恢復體力。
26樓：老葛談周易
多喝水，吃點去火的，最討厭熬夜了，哎。
熬夜不睡覺然後第二天早睡能把作息調整正常嗎
27樓：趙隴真
這個是我專業的，我大學的時候也是這樣，每天凌晨2,3點睡，第二天上午或者中午起床直接吃中飯。熬夜一次整晚不睡8,9點睡可能解決不了問題，根據經驗，8,9點可能可以睡著，但是一到11點以後或者你的興奮點，你又開始睡不著，然後就失敗了。
調整作息靠的是養成習慣，你每天10點睡，6點起，強制自己，這樣習慣成自然，不然你就算幾次成功了也不會長久，還有其實讓你晚上睡不著的原因有很多，比如想著玩手機、電腦或者其他的東西，一定要強制自己不去碰他們，腦子裡不要想著這些玩的事情，要靜心，不過這點很難做到，但是你時間長了感覺無聊了，就會睡著了。
在營養學上，玩是消耗體力的，但是實際上你處於亢奮期，體力消耗非常低，如果讓你看書或者做不喜歡做的事，1小時的實際體力消耗超過你5個小時玩。就是說你一直做你喜歡做的事，感覺身體很累，實際上消耗比較低，達不到睡點。
晚上熬夜之後第二天早晨肚子痛，晚上熬夜之後第二天早晨肚子痛
主要是你氣血虛 氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢！一是體內少了某種維生素 一般是b族維生素b2 另外一種是因過於疲勞或體內毒素過多引起的上火現象可能受冷了 或是你是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！或你可能心情過於抑鬱，菸酒過度,上網時間過長...
夜裡熬夜後怎麼才能在第二天上課不打瞌睡,並且精力充沛
1 晚上作息要有規律，最好選一個適合自己 並與學業兼顧 的時間睡覺，不要隨意提前或延遲 2 早飯不要吃太太多，否則前兩節課會上不好。3 鄙人認為咖啡喝多了就不頂事了，而且對身體無益，尤其心臟。4 可以準備風油精清涼油薄荷味道的東西提神。5 要跟著老師走，記筆記，看黑板，翻書，草算。動一動會讓自己清醒...
熬夜到兩點第二天怎樣護膚，熬夜之後需要怎樣護膚？
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