1樓：四點諮詢
睡眠不好~
做夢,其實對睡眠是不好的~
做夢,人的休息,腦的休息質量就相對會減少很多的~
2樓：匿名使用者
做夢的時候 大腦開始運動 不是休息了
一般睡覺一覺到天亮 第2天精神就會很好
問題就出在這了 睡覺的時候不要想事情 就不會輕易做夢了
3樓：匿名使用者
睡眠質量不好.也就是沒有完全入睡.大腦沒有得到足夠休息,所以第二天會感覺很累
為什麼睡覺做夢第二天起來後感覺累？
4樓：容斌
在睡覺前應該放鬆心態，不要帶著情緒或是壓力入睡這是其一，第二呢：正確的睡姿。還有室內要適當溫度和枕頭軟硬高低要適當。這都是影響你睡眠質量的重要因素。
為什麼每天晚上做很多夢，第二天起來又很累`這是什麼原因呀？
5樓：心心柏
你好,夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
大部分原因可能是你白天忙的事太多或最近精神壓力比較大，所以晚上睡起夢多，只要睡前放鬆心情，平靜平靜。不用太在意的，放鬆點就好了~~
希望對你有幫助 (*^__^*)
6樓：匿名使用者
中醫學認為，多夢的根本原因是由機體內在變化引起的。《素問·方盛衰論》中說：“是以少氣之厥，令人妄夢，其極至迷。
”所謂少氣，即氣不足，氣不足則陽不守陰，神失其守，故為多夢。其為原因之一。而情志損傷，傷及臟腑，耗損精氣，令神魂不安，發為多夢；陰血虧虛，不能奉養心神，潛涵肝魂，制約相火，而使神魂浮游，發為多夢；若因痰熱內擾肝膽，魂不得寧而發多夢；勞欲過度，水火不濟，心腎不交，則心神不寧而發生多夢；飲食失節，使土虛木鬱，神魂不寧而多夢。
多夢的出現，以致睡臥不寧，夢幻紛紜。
中醫是怎樣**多夢證的?
多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現。中醫對多夢證的**常採用以下兩種方法。
(1)辨證論治
①心氣不足
症狀：多夢易驚，失眠，神疲睏倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱。
治法：養血益氣，寧心安神。
選方：參香散加減。
藥物：人蔘9g，黃芪、茯苓、白朮、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細。
治法：養血安神。
選方：四物湯合茸砂丹加減。
藥物：熟地、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、硃砂各6g，炒棗仁18g。
③心陰不足
症狀：心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽乾舌燥，舌紅少津，脈細數。
治法：養陰補心安神。
選方：益氣安神湯加減。
藥物：當歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠志、竹葉、人蔘、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，硃砂3g。
④心腎不交
症狀：心煩，失眠，多夢，遺精，腰痠腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數。
治法：交通心腎。
選方：黃連阿膠湯加減。
藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。
⑤心膽氣虛
症狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢，胸悶氣短，舌質淡，苔薄白，脈細弦無力。
治法：養心益氣，壯膽鎮驚。
選方：平補鎮心丹。
藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠志、人蔘各6g，肉桂、硃砂、甘草各3g。
⑥心脾兩虛
症狀：心悸健忘，少寐多夢，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質淡嫩，苔白，脈細弱。
治法：補益心脾。
選方：歸脾湯。
藥物：人蔘、遠志、木香各6g，黃芪、白朮、當歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g。
⑦痰火內擾
症狀：夢擾紛紜，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質紅，苔黃膩，脈滑數。
治法；清熱化痰。
選方：黃連溫膽腸加減。
藥物：黃連6g，半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實各9g，甘草、生薑各3g，大棗5枚，珍珠母12g。
多夢的原因：
1.神經衰弱
2.睡前大量的腦力勞動，腦神經興奮過度
3.一直有煩心的事情，
4.睡姿不好
5.其他因素
排除感情心理因素，建議適當參加體育活動，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補腦的。
糯米大棗粥。糯米60克，紅棗20克，桂圓（肉）10個，加水文火煮熟，睡前食用。紅棗有安神補血功效，糯米食後能使用人沉睡，主治心煩健忘、睡眠不香。
連子桂圓百合粥。蓮子適量，桂圓肉7-8個，百合3顆，加冰糖及適量冷水，用文火煎湯，睡前一同服下。蓮子能補氣養血，治夜晚多夢；桂圓能益智寧心，養血補神百合能安神定膽，**睡眠不寧。
一天吃幾粒核桃作零食。
每天晨起及睡前，用手迴圈轉搓臉部、梳理頭皮、揉太陽穴、搖轉頭頸，搓腳上的湧泉穴。
你可以試一下，因為每個人的原因不一樣。
7樓：匿名使用者
我認為可能是日有
所想夜有所想。還有手不能捂在胸前，那樣容易做餓夢。我也經常多夢。
我現在每天晚上睡覺以前用熱水泡腳而且喝一杯牛奶。夢就基本上做的不多。就不知道對你有沒有用。
建議你可以試試啊。牛奶有催眠作用，熱水泡腳解乏。
8樓：匿名使用者
做夢的時候神經緊張啊
9樓：匿名使用者
因為做夢是腦力勞動，很傷神，所以會感覺到很累！
10樓：鮮辭支念柏
樓上說的很對.夢有時也是心中想.一晚上大腦神經由於慣性思維的存在得不到放鬆.
自然會繼續無序活躍,導致夢境.當然也就會導致第二天頭昏腦漲.所以睡前要有一個寧靜的環境,平靜的心態.
為什麼睡覺老是做夢不想起床,醒後感覺很累很累,像沒睡覺一樣?
11樓：
有空去健身吧。我有一段時間工作壓力特大，每天睡不好，一個月就瘦了十斤，還以為病了呢。然後每天晚上不管多晚，都去跑步半小時，回家後洗澡睡覺，大約堅持了兩週就緩過來了。
人需要釋放和宣洩，體育鍛煉是最好的方式。過程挺痛苦的，但兩週後就適應了，現在壓力也很大，但不失眠了。
12樓：匿名使用者
你這主要是工作壓力太大了。如果想睡個好覺，最好的做法就是多運動，要運動出汗。在洗個熱水澡。保你睡個好覺
13樓：匿名使用者
用小米熬山藥粥喝，可以促進睡眠
14樓：匿名使用者
壓力重了吧 白天多喝水 白天不要打瞌睡 強制調節生物鐘 不用有什麼太多心理壓力 這個是正常的 主要原因還是你自己心理壓力大了點 工作之餘適當多鍛鍊點
15樓：小瘋子二代
多多運動，注意要適量。躺下後想一想開心的事情。
祝你做個好夢！
晚上做夢很複雜，也很多，第二天會感覺很累嗎？
16樓：快樂
晚間做很多夢，很複雜的夢，或者是跑步之類的，第二天起來你就感覺到很疲憊，很累的。
17樓：
那隻能說你睡眠不好。心理很亂。精神壓力大。需要清靜的想想
18樓：百小度
肯定會啊，因為沒有深睡眠
為什麼晚上做夢奔跑，早上起來卻很累，感覺跟真跑過一樣？
19樓：上野琴乃
因為腦力勞動比體力勞動更容易疲勞的 你做夢的時候大腦都是在運動的 所以呢 早上起來會感覺比較累 注意多放鬆 勞逸結合 這一就不會做很多夢了 o(∩_∩)o~
20樓：黎約踐踏d蠠t駮
晚上做夢，使大腦保持運作狀態，而沒有得到足夠的休息，導致第二天起床會覺得很累。 要提高睡眠質量，早休息。保持良好的睡眠姿態這樣可以減少做夢的概率。
睡前一個小時喝點牛奶，牛奶有促進睡眠的效果，但是如果睡前喝，卻會是體內產生無法消化的東西，第二天會肚子脹。所以，要睡前一個小時，這樣牛奶就完全消化了。
為什麼人晚上睡覺的時候做夢，第二天醒來會覺得累和困呢
21樓：
因為做夢是因為小腦還沒有得到充分的休息
生理機能沒有得到充分的休息
所以第2天醒來還會覺得困拉
22樓：匿名使用者
那是因為你的大腦沒有得到完全的休息，沒有進入深睡眠。所以早上起來會覺得累。
睡前喝點牛奶或蜂蜜，可以幫助睡眠。
23樓：匿名使用者
如果你早晨起來可以記得你的夢，就說明你前一天太勞累了··
如果不記得，屬於正常，睡眠質量也不錯！
為什麼晚上做噩夢 第二天起來會很累很困 總也提不起精神
24樓：匿名使用者
發惡夢表示你腦部還在劇烈運動。。得不到休息。。。早上起來當然覺得累
晚上睡覺最好就是不發夢，才能得到好的休息效果。
惡夢不斷，，可能是燥熱引起的，，建議多喝點涼茶。。。或者晚上睡覺前用熱水泡泡腳。
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為什麼昨天晚上做夢,第二天就實現了
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為什麼我晚上睡覺做夢第二天都不記得
弭凝潔 對於很多人來說，自己做的夢，第2天都是不記得的，因為在這種情況下自己處於一個完全放鬆的狀態，所以說夢都是隨機的，因此有的時候是無法記得。而對於夢來說最關鍵的就是取決於你早上醒來第1件事想做什麼，如果你要是休息了一晚上，第2天早上起來第1件事情就是去洗漱或者做別的事情，那麼很多人都是無法記得的...