1樓：我的人生不打折
多夢大部分人都是神經衰弱造成。
目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發生神經衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經常改變生活環境而又不適應，是靈活性的過度緊張。
人類中樞神經系統的活動，在機體各項活動中起主導作用。而大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，一般情況下並不容易引起神經衰弱或衰竭。在緊張的腦力勞動之後，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠後就可以恢復，但是，強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。
首先要建立有規律的生活制度，安排好自己的工作、學習和休息。
平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物
神經衰弱患者在飲食**方面應特別注意食用下列對腦有營養價值的食物。
富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。
富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。
富含維生素b族、維生素pp(煙酸與煙酷胺)和維生素e的食物：如酵母、肝、捲心萊及海藻等。
富含維生素c的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素c。
2樓：匿名使用者
怎麼跟我挺像的？
我長年做惡夢，感覺神經衰弱。
多做運動，多出去走走放鬆心情，有可能是心事太重，或者壓力太大，太過緊張……
睡前可以喝牛奶，這是理論上講的（不過我就討厭喝牛奶呵呵~）腰痠背痛睡前和起床都舒舒筋骨。你lp應該是長時間需要做著辦公之類的吧？多扭動扭動吧。。。
3樓：匿名使用者
建議去看看醫生,我長這麼大做夢做的不多!
我晚上睡覺老做夢為什么啊，我晚上睡覺老做夢為什麼啊
夢由心生，日有所思，夜有所夢 應該是每天太累了，多注意休息，不過有的夢是你身體情況的一些前兆 比如說經常夢到自己從高處掉下來，但是掉不到底，這是心臟病出現的前兆 有不明白的還可以問我 你肯定是白天思想緊繃，晚上睡覺神經放鬆，思想就開始集中活躍。人晚上做夢是正常的要是不做那才有病呢，但是你經常記住自己...
為什麼晚上睡覺老做夢
是有胃火的表現。吃飯太晚不運動再加精神壓力大，睡得過晚。都會產生腦電波興奮。晚飯最好6點至7點就吃完，半小時後散散步，即放鬆神經有有助於消化。通常晚10左右就寢最好。不妨試試。日有所思，夜有所夢的說法很片面，也就是說存在這種可能，做夢並不是因為白天想了什麼而做的。我的手機報上曾這樣說過 做夢說明你的...
晚上睡覺老做夢是怎麼回事，晚上老做夢是怎麼回事
需要鍛鍊下身體，還有，去看看中醫調理下吧。 壓力太大，對未來渺茫 建議多跟朋友聊天 喝茶 失眠築夢調理 晚上睡覺不停做夢，是怎麼一回事？ 緩解壓力,放鬆心情.多出去活動活動身體,累了,輕鬆了就好了 集長欒景山 建議你還是先到醫院檢查一下比較把握,硬體 沒毛病了再談 軟體 稅曜葛建柏 在睡覺之前不要想...