1樓：
意志！意志很重要哦！我也是高中生，習慣熬夜，可我有些奇怪，越熬夜第二天精神就越好。當然得有個限度。可以到雙休日稍微補一下覺。
我覺得是意志幫了我很大的忙，因為我很喜歡睡覺，從小就這樣的。可熬夜的時候我就會想，睡不著的，怎麼睡得著呢！
還有個辦法，我是5點一回家，就睡一會，睡到6點起床吃飯。然後就努力的把精神集中在作業上，不要想著睡覺我就不會睡著了。然後熬夜的時候就會想：都睡過了還要睡，懶豬！
很有用哦！要有意志！
對了，熬夜對身體不好，要注意健康。無論是咖啡還是夜宵，都對胃不好，儘量不要吃。最好到2點就睡覺，否則**什麼什麼的都會不好的。
2樓：匿名使用者
熬夜？我有我自己的觀點哪！
通過我實踐得出來的經驗1
那就是 在熬夜的時候 上網，一點也不覺得累！ 可好了呵呵
3樓：匿名使用者
頭懸樑錐刺骨
看看書 然後 出門 吹下風 沒風就用冷水洗臉喝點茶 咖啡
其實上課認真聽，好好利用在學校的時間 沒必要熬夜的想睡就睡！
4樓：
呵呵，你是高中的學生，打瞌睡就太正常了！ 太晚不要
熬夜，要給自己定時間睡好好！中午一定要有30分鐘的午休！
5樓：淡水河邊的煙火
仿效古人吧：頭懸樑，錐刺骨
6樓：匿名使用者
聽自己喜歡的歌手的快歌^^
偶像的魅力加上快歌的節奏，肯定精神振奮
7樓：元錦凡胡莉
日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。
因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
8樓：麴日俞初翠
吃完晚飯睡一覺，半個小時左右
熬夜有什麼方法第二天能不打瞌睡？
9樓：禕谷翠
意志！意志很重要哦！習慣熬夜，可我有些奇怪，越熬夜第二天精神就越好。
當然得有個限度。可以到雙休日稍微補一下覺。 我覺得是意志幫了我很大的忙，因為我很喜歡睡覺，從小就這樣的。
可熬夜的時候我就會想，睡不著的，怎麼睡得著呢！ 還有個辦法，我是5點一回家，就睡一會，睡到6點起床吃飯。然後就努力的把精神集中在作業上，不要想著睡覺我就不會睡著了。
然後熬夜的時候就會想：都睡過了還要睡，懶豬！ 很有用哦！
要有意志！ 對了，熬夜對身體不好，要注意健康。無論是咖啡還是夜宵，都對胃不好，儘量不要吃。
最好到2點就睡覺，否則**什麼什麼的都會不好的。
怎樣能讓自己熬夜不打瞌睡？
10樓：reki丶
你只問到果! 你沒想到如何造成! 捉空擋~累了就去睡~睡眠是不能減少的!
~人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作! 如果你每天少睡十分鐘,日子一久~你怎麼知道~少睡了多少?什麼是標準!??
積少成多~日久就肯定會有麻煩! 所以想要健康沒病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 要睡幾個鐘頭才標準!!???
太抽象了吧! 失眠睡著就做夢是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時間多~身體無法完全排毒,所以日久~百病就會跟著來!
不打瞌睡才怪! **:犯困, 睡眠不好, 失眠多夢 越睡越想睡,起來又很累,全身不對勁,檢查又沒病~有兩種**方法:
一, 是治標: 用藥物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,沒完沒了,變成醫生最愛,要長期拿錢去買傷害,,還要孝敬,謝謝他!?? 二, 是治本:
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養,能省錢,不會增加痛苦,又能健康長壽, 有句話說：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就連別人的智慧都要用, 交個醫生~知心朋友一輩子受用,何樂而不為!?? 會造成失眠多夢~越睡越想睡,起來又很累, 的原因:
上火成內熱造成血虛, 膽因無足夠的血來控制本身的意志,造成腦波失控,亂了分寸,才會該睡不睡,胡思亂想, 所以才會造成 失眠 多夢, 睡不好造成上火血熱,造成血枯,造成無血**膽, 膽失血養,產生失眠多夢,惡性迴圈才會造成百病滋生,沒完沒了 《黃帝內經》:"氣血沖和,陰陽調順,萬病不生,一有怫鬱,諸病生焉。 人體的結構，說是很複雜，其實你用心去了解後，你又發覺其實是很簡單的，人能活下來只是靠一口氣，如果氣和血充足百病就無，反之百病就到。
中醫理論：血熱血枯，血涼血生。熱生風，風生痰，痰生百病，痰阻塞了氣血通暢，造成新陳代謝系統，無法正常運作，修補系統無法到達需要修補的地方。
能讓修復系統出問題，最大的原因就是血虛、血不足，會造成血虛的最大原因，是內熱，也就是所謂的：上火。也就是百病之起源。
你的症狀為：內熱引起血熱造成血枯，五臟六腑缺少氣血的補及和營養，在加上多年的操勞傷害和沒有得到充分的休息和保養。 痰阻塞了氣血通暢，無法完全提供血液給腸胃動力,才會造成腸胃吸收不好，沒有辦法產生氣血營養，五臟失去氣血營養動力,才會造成肝腎兩虛。
肝腎兩虛後又會造成了造血 養血的功能低下,膽失血養,產生失眠多夢,惡性迴圈才會造成百病滋生。 難得我們有緣,才能在此相遇,老中醫來教你兩招簡單有效又好用的方法: 現代中醫學認為：
人的腳掌上密佈著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，血液迴圈加快，供給腳部更多的養料，使腳腿部新陳代謝旺盛。熱水有溫和的刺激作用，由於腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連，刺激腳心上的神經，可對大腦皮層產生抑制，使人感到腦部舒適輕鬆，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞. 洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫，1次約20分鐘。
出盆後用乾毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會更佳。 還有另一種方法: 我們廚房中還有一些調料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生薑。
洋蔥和生薑的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。 這些方法都非常簡單易行：取洋蔥適量，洗淨，搗爛，置於小瓶內，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘後即可人睡； 也可以將15克左右的生薑切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。
這兩種方法一般在使用幾天睡眠就會明顯改善,一定有效。 吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 對氣血沒幫助,人會有~老得快~病得多~死得早~都是跟 氣血 有絕對關係。 平時多吃一些蔬菜，水果，例如：
豬肝, 馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋果，提子，紅蘿蔔，菠菜，雪梨，. . .
.等 青色入肝,黑色補腎,那些東西，會幫你涼血, 補血, 強肝, 補腎，對你的~養生~健康 會有很大的幫助。 網頁有限,不是面對面,只憑一編文章就來斷章取意,相信你也不會 完全滿意的, 想知道更多答案嗎?
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讓社會更健康和偕!
希望採納
11樓：畫渣花小烙
長時間缺覺的你會產生很多不良的後果，比如焦慮衝動，記憶力衰退，注意力不集中，內分泌紊亂，免疫力也會變弱從而誘發各種疾病，還更容易得癌症，中風的風險也比不熬夜的人高四五倍。
12樓：尚萌印蓮
方法很多，不知道你用得上，如果睡意太強就不要老是坐著，起來快走約100米，然後涼水洗臉1分左右，用手撫摸的樣子。
13樓：禰元冀永新
熬夜之前在鼻子上掛上一串大蒜頭，就不會瞌睡了
怎樣才能提神，不打瞌睡？
14樓：地下水汙
犯困時可以用以下方法來提神驅趕睡意：
一，用薄荷
當犯困時，可拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
二，伸伸懶腰
在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除痠痛。這樣除了可以讓你提神以外，對身體健康也非常好。
三，喝杯咖啡
咖啡中含有的咖啡因有特別強烈的苦味，能夠通過刺激中樞神經系統，暫時地驅走睡意並恢復精力。
四，打哈欠時張大嘴
大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時，其大腦就會處於缺氧的狀態。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。
臨床研究發現，人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時吸入氧氣量的5倍。
因此，辦公室一族在感到疲勞時應強迫自己打幾個哈欠，每次打哈欠時一定要儘量將嘴張大，使自己吸入更多的氧氣。這樣就會改善大腦的缺氧狀態，使腦細胞重新活躍起來。
五，睏倦時候揉中指
辦公室一族在長時間地工作之後，很容易出現睏倦的狀態。這時，可以揉捏雙手中指的指尖來趕走睏意。
15樓：y神級第六人
1/7洗個冷水臉
中午短暫的休息過後，總感覺沒有休息夠，整個人都沒勁，提不起精神。這個時候就去洗個冷水臉吧，順便拍拍自己的臉頰。冷水的刺激會讓人一個激靈清醒過來，拍拍臉頰讓疼痛喚醒自己，這個是公認的解困方法，很管用哦！
2/7嚼口香糖
洗完冷水臉後，如果枯燥乏味的坐著，很快瞌睡又會找回來，為了不讓自己再犯困，可以找一些事情來做分散自己的注意力，如果情況允許，可以嚼清涼的口香糖來提神，臉部肌肉不停的在嚼動，就不會那麼容易犯困了。
3/7走動一下、聊聊天
如果連口香糖也不能消除你的瞌睡，那麼，你就不能再呆在座位上坐著了。起來圍著周圍來回走動幾圈，或者找幾個比較相熟的朋友，聊一些自己平時感興趣的話題，比如電視劇、娛樂八卦、熱點新聞這些，這樣，興趣來了，瞌睡就慢慢淡下去了。
4/7做些簡單的運動
下午時坐著是非常容易犯困的，如果情況允許，可以起來做一些簡單的伸展運動，能馬上趕走瞌睡。而對於長期久坐的在電腦前的辦公族來說，偶爾起來做做伸展運動，不僅瞌睡也沒啦，還能活動一下僵硬的身體呢！
5/7吃些酸、辣小點心
如果平時能吃酸、辣，可以在辦公室中備些酸、辣的零食或者水果，打瞌睡時，將這些東西拿出來食用一些，能讓你清醒不少。尤其是酸的水果，這個非常醒神，像酸李子、山楂這些，在打瞌睡的時候吃一個，保準你馬上酸醒過來。
6/7擦風油精、清涼油提神
打瞌睡時，按摩一下自己的太陽穴。如果還是不能清醒過來，那就在自己的額頭和太陽穴兩處擦風油精或者清涼油，擦了風油精和清涼油後，會感覺額頭和太陽穴冰涼冰涼的，一下子就讓人清醒過來。不過，風油精和清涼油的氣味比較衝，如果受不了氣味那就只能用別的辦法了。
7/7睡眠充足、休息好才能讓自己有精神
如果經常性的犯困、打瞌睡，那麼，證明你平時的睡眠狀況、精神狀態並不好。保持正常的作息規律、良好的睡眠時間，如果這樣你還是會經常犯困打瞌睡，那麼思考一下，是不是你的工作或者生活讓你總是提不起精神，如果是這樣的話，換個環境、找些自己感興趣的事情來做一做，不要讓自己的青春昏沉而過。
怎樣才能不打瞌睡？？怎樣讓自己不打瞌睡
早上，點的時候是人體最困的時刻，但這是我們會有很多的事情要做，我建議這時候喝一杯檸檬汁是很有效的，可以試試啊，前提是要吃早餐哦，不然胃會不舒服的！呵呵 我都是拉 其實這個要講你的睡眠質量。還有你不想打瞌睡 和別人說說話。找點起勁的東西 做做 或者吃吃東西 都可以。怎樣讓自己不打瞌睡 如果自己打瞌睡的...
夜裡熬夜後怎麼才能在第二天上課不打瞌睡,並且精力充沛
1 晚上作息要有規律，最好選一個適合自己 並與學業兼顧 的時間睡覺，不要隨意提前或延遲 2 早飯不要吃太太多，否則前兩節課會上不好。3 鄙人認為咖啡喝多了就不頂事了，而且對身體無益，尤其心臟。4 可以準備風油精清涼油薄荷味道的東西提神。5 要跟著老師走，記筆記，看黑板，翻書，草算。動一動會讓自己清醒...
我要熬夜寫作業，不知怎樣才能不困
充分利用在校的課間和自習時間，把老師留的作業大致看一下，零散的題目爭取在學校就完成了。每次做作業給自己規定時間，有些學科的題目要按考試時的規定時間來做，也就是說，如果考試出這個題目，我最多花費多長時間，不要在一個題目上浪費太多時間，作業是檢查學習效率的，不是浪費時間的，如果大多不會做，那就說明沒有很...