香蕉吃了到底好不好?經常吃香蕉好嗎

時間 2023-05-25 04:00:10

1樓:匿名使用者

香蕉的作用: 香蕉對身體的幾大奇效 香蕉是熱帶水果中的「平民」,**便宜又香甜可口,是百姓水果盤中的「常客」,香蕉還有哪些功效你瞭解嗎?今天,我們一起來聽聽營養師的說法。

運動場上,特別是一些「耗時」的體育競賽,如網球賽等,時而看到選手在小休時,剝香蕉來吃,是為填飽肚子,還是補充精力? 運動時,不適合吃太飽,半途吃香蕉,主要目的是補足身體迅速流失的能量。 營養師說,足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助於臨場表現。

從營養的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量**。 香蕉屬於高鉀食品,鉀離子可強化肌力及肌耐力,因此特別受運動員的喜愛。 香蕉有助降低血壓 營養師說,鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。

研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。 很多母親喜歡在孩子便秘時,給孩子吃香蕉,這也絕對正確。營養師說,香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。 並非人人適宜吃 香蕉營養價值高,但是並非人人適宜吃。營養師說,香蕉含鉀高,患有急慢性腎炎、腎功能不全者,都不適合多吃,建議這些病人如果每天吃香蕉的話,以半條為限。

此外,香蕉糖分高,一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯),患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。 香蕉的中醫價值 中醫師說,香蕉性寒味甘,遠古書籍中早有記載其營養價值,功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等,屬於優質水果,真正價廉物美。 不過,香蕉性質偏寒,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。

2樓:s1w天地人

專家說,香蕉內含有豐富的糖和纖維物質,有利於消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利於健康,因為空腹時,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液迴圈,增加心臟負荷,易導致心肌梗塞。專家提醒,不要空腹時吃香蕉,一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉。

3樓:絕情

適當的吃點會有好處的,但吃的太多恐怕就不易了! 一般人大熱天吃太多溫熱的水果(包括香蕉)很容易上火。

4樓:匿名使用者

吃香蕉是否會發胖,要根據其進食量來判斷,吃少量、適量的香蕉,通常不會致使人體發胖,而大量吃香蕉可能會導致發胖。

一、香蕉屬於低脂的食物,同時其中也含有膳食纖維,所以適量的吃,在一定程度上可以幫助潤腸通便,一般情況下並不會使人發胖。

二、香蕉中也有糖分,所以如果大量的進食香蕉,有可能會導致糖分過多而致使人體發胖。

有**需求的人可以適量的吃香蕉,但是不要大量的吃,大量吃任何食物都可能會導致機體異常,出現發胖的情況。

5樓:番石榴傳奇

香蕉能夠補充能量,降血脂,保護心腦。

血管健康,此外香蕉富含纖維素,潤腸。

通便,緩解腸燥便秘。香蕉是一個日常。

的水果,香蕉它的營養成分是非常高。

的,那我們說香蕉它含有的熱量也是比。

較高,但是我們經常說香蕉它是一個減。

肥的食品,它能夠補充我們的熱量,能。

夠有飽腹的作用,但是它的脂肪含量是。

非常低的,所以說我們多吃香蕉能夠起。

到一定的降血脂的作用。

經常吃香蕉好嗎

6樓:夕志畫

香蕉對人體的作用非常大。遠古書籍中早有記載其營養價值,功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等,屬於優質水果,真正價廉物美。 香蕉屬於高鉀食品,鉀離子可強化肌力及肌耐力,並可以迅速補充人體的能量,因此特別受運動員的喜愛。

鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心管疾病。 香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。 香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有胺基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。

不過,香蕉性質偏寒,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃;同時,香蕉含鉀高,患有急慢性腎炎、腎功能不全者,都不適合多吃;而因為富含果糖,糖尿病患者食用要注意數量。

7樓:匿名使用者

香蕉中含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素c、b族維生素等營養物質,而且香蕉的口感比較好,每天適量吃一些香蕉有利於補充營養,為機體提供能量。

吃香蕉多了有啥壞處嗎?

8樓:清寧時光

1、它可能使你變胖。相對別的水果而言,它熱量更高、纖維素更少。如果你想**,或者是有血糖方面的問題,最好離香蕉遠一點。

2、它可能使你患上高血鉀症。這會導致心律不齊、肌肉無力和暫時性的癱瘓。雖然一般人吃不到可以致病那麼多的香蕉,但如果你同時服用鉀補充劑,就需要注意你吃香蕉的量了。

3、它可能使你發睏。如果你早餐吃完香蕉覺得有點困,那可能是色氨酸在起作用。色氨酸會讓人思維和反應變慢。要是有重要的事情需要處理,建議你先放下手裡的香蕉。

4、它可能腐蝕你的牙齒。你可以在晚餐後吃香蕉,但吃完一定要好好刷牙——因為,雖然香蕉富含增強骨骼和琺琅質的鈣和維生素d,但殘留在牙齒上的澱粉和糖會改變口腔ph值,進而腐蝕牙釉質。

5、它可能使你過敏。比如,對乳酪過敏的人,大多數會對香蕉皮中所含的酪胺過敏,所以,一定要意把所有黏在香蕉上的香蕉皮纖維都去幹淨再吃香蕉。

6、它會和一些藥品起反應。比如,請不要在吃大量香蕉的同時攝入大量的(超過500mg)維生素b6,因為這會損傷你的神經;惡唑烷類抗菌藥物和香蕉一起吃會讓血壓升高;用於**肝病的利尿劑和香蕉一起吃會讓血鉀升高。

多吃香蕉好嗎?

9樓:網友

多吃香蕉對腸胃比較好,促進腸胃蠕動,緩解便秘。

10樓:羊兀羊

香蕉是屬於一種高糖水果,多吃香蕉的話,對身體肯定不好,因為多吃香蕉很有可能升高,血糖升高就會導致胰島素分泌過多,身體就會把脂肪儲存起來,這樣就會引起肥胖。所以要適量吃。

香蕉吃多了對人身體好還是不好?

11樓:小李美死了

對人的身體是不好的,因為香蕉有保護的感覺,這樣就可能會不想吃飯,而且也會得了厭食症。

12樓:春季的風啊

香蕉吃多是不好的,是一種很美味的水果,經常吃一根香蕉可以有助於我們腸道通便,但不可以多吃。

13樓:浩海永寧

這種水果吃多了對人體也並不是很好,所以建議還是要少吃,因為裡面會有一種酶,損害腸胃黏膜。

14樓:y小王子

不好,因為香蕉吃多了容易上廁所,對腸胃很不好。

15樓:斯蒂芬斯

對人體並不是特別好,因為香蕉裡面還有很多物質,如果吃多了的話會引起拉肚子的情況。

16樓:阿樂秋季雨

香蕉吃多了肯定對人體是不好的,會讓我們腹瀉或者是讓我們的腸胃特別的不舒服。

17樓:魚與魚塘

我覺得對身體好,因為香蕉可以促進腸胃的蠕動,有助於消化。

經常吃香蕉好不好?

18樓:督廣君那忍

吃香蕉可以減壓,可以讓人的心情很好,這個方法很有效。此外適當的補充一點維生素b1也可以幫助緩解心裡壓力!

19樓:匿名使用者

有好處也有壞處,要看你吃的多少來衡量,第一,香蕉含有很多大腦必須的營養素,所以香蕉有智慧果、長智果的美稱,香蕉還有潤滑腸道的作用,對清除宿便,**便秘有一定的好處,第二,香蕉含有大量的鉀元素,人體攝入過多的鉀元素,會加速心臟的跳動,對患有心臟疾病的人來說很危險。

老年人吃香蕉好不好,經常吃香蕉對身體好嗎

香蕉對身體的幾大奇效 香蕉是熱帶水果中的 平民 便宜又香甜可口,是百姓水果盤中的 常客 香蕉還有哪些功效你瞭解嗎?今天,我們一起來聽聽營養師的說法。運動場上,特別是一些 耗時 的體育競賽,如網球賽等,時而看到選手在小休時,剝香蕉來吃,是為填飽肚子,還是補充精力?運動時,不適合吃太飽,半途吃香蕉,主要...

經常吃香蕉的好處有哪些?吃香蕉有哪些好處?

香蕉具有開胃養胃,保護腸胃的水果,它的果肉中含有大量的水溶性纖維,能夠保護腸道健康。堅持吃香蕉既能美容,也能讓預防便秘。吃香蕉對身體有什麼好處。吃香蕉有哪些好處?香蕉,這種水果,生活中每個人都應該吃過。它是一種非常常見的水果,具有豐富的營養價值,適當地吃一些香蕉仍然對我們的健康有益。香蕉營養豐富,熱...

吃香蕉多對身體好不好,吃香蕉的好處和壞處? 吃多了有什麼不良反應麼?

我是捕魚大亨 吃香蕉好處多多,但是一次你也別吃太多了。1 從營養角度看,香蕉是澱粉質豐富的水果,而從中醫學角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛者應避免食用。香蕉,有胃潰瘍的人不能吃多。香蕉的鈉含量很高,鈉在體內的滯留會造成水腫,如果胃 腎不好,不能多吃。吃多了小心發胖哦 香蕉是...