1樓：託尼粉絲團
脾胃不好，先調脾胃，不知道你是不是經常不吃早餐，很多人都知道這樣不好就是改不了，你要是想胖這個一定要改！ 有個健脾的方子：綠豆半斤熬成水泡5-10片黃芪，如果不上火就繼續往上加，直到20片為止。
還有個可能的原因就是以前後背過涼，把督脈給堵了。 希望能幫到你！ 鄭重宣告：
我沒試過，因為我想瘦！
2樓：繁艾光勇捷
每天晚上一瓶可口可樂一片黃油麵包，高熱量。堅持一個月見效，速胖。很靈的！！
成功了別忘感謝我哦！！但可樂消耗鈣，故早上必須雞蛋牛奶補鈣補蛋白。（雖然可樂是垃圾食品，但對增肥人士還算是有功吧！！！
3樓：柳若瑞婀
多一點類似豬肉那種含脂肪高一點的，適量的減少運動。
4樓：網友
配合三餐，吃飽吃好，再鍛鍊肌肉最好了，不僅增重，看起來還會更壯實健康。謝謝。
5樓：覺空
巧克力，吃飯不分頓，少食多餐。
6樓：匿名使用者
吃飯，關鍵要多吃，，，為了能多吃還要鍛鍊。
如何增肥，想吃胖
7樓：巴運旺貴戊
吃脂肪高的、喝含糖高的，運動要小的、睡覺要多的。
8樓：韶淑敏學鶯
那還不容易。
現在暑假更容易了。
每天就吃了睡睡了吃。
吃一斤長兩斤。
我現在就長了十二斤了。
9樓：憑希榮梁羅
多運動，多吃脂肪含量多，熱量高，糖份多的食品。慢慢就能增高增肥了，可到時想**可就難了！~
我想增肥,怎麼增肥?
10樓：宇文元修宛辛
級別：智者。
2023年12月19日。
對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在於使肌肉和體魄更加強健。那就是不僅要糾正「瘦」而且要糾正「弱」，那麼，瘦弱者該如何正確增肥呢？
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
此外，那些長期重度瘦弱的人，在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
11樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
12樓：崇勝居綺豔
增肥先確定自己屬於那種因素。
有先天性遺傳型體瘦。
有後天型，脾胃不佳。。請先正確區分。前者增肥有一定的難度。只要好好調理，也能增肥、
後者，容易長胖。可以先支醫院檢一下，然後對症增肥。要多食用蛋白類食物，常見增肥食物有，雞蛋，牛奶，瘦肉，豆奶，等。。。
怎麼怎麼吃才能增肥？
13樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
14樓：亞洲帶你瘦
很多人以為增肌就是肌肉肥肉一起長，等到達了一個目標重量，就開始刷體脂，然後不斷重複這個過程，其實，增肌期只長肌肉不長肥肉也並非不能實現，今天就教大家如何吃可以控制增肌期多長肌肉，少長肥肉。
15樓：網友
首先要生活規律，一日三餐準時，營養要均衡。不能挑食。
16樓：匿名使用者
多吃含高脂肪類的食品，多吃麵食你就會變胖的。
17樓：網友
太簡單了感覺，吃大魚大肉，不運動。
18樓：臧堂
人消瘦主要是有以下幾種原因：1、先天消瘦；2、挑食厭食，胃口差；3、睡眠質量較差；4、多食不胖，腸胃功能差；5、過渡飲酒；6、氣血兩虧，體質瘦弱；7、工作壓力大；8、脾虛氣損，耐力差。
每種情況引起表現和採用的方法是不一樣的，所以不能盲目的增肥，也不能單純用進補（以形補形，以髒補髒）的方法去增肥。許多在「增肥產品」多次增肥失敗的人，對增肥失去了信心。其實，偏瘦當然是可以改變的，只有針對產生偏瘦的原因出發，才能達到增肥的目的。
同時，也要在專業人員的指導下去增肥，自行增肥的結果是適得其反的。
怎麼吃才能增肥？
19樓：
1， 在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪，碳水化合物（即澱粉，糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的話，可選擇雞，鴨，魚，羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
2，要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方。
3，人們常說「馬無夜草不肥」，你要每天吃夜宵，夜宵以高熱量的食物為主，喝可樂啤酒。人體的生物鐘執行顯示，九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就悄然降臨了。
20樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
21樓：步玉枝程戊
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺，糖尿病，腎上腺，消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
22樓：竇雁釗楓
多吃點增加脂肪的東西，但不要暴食暴飲多食甘潤生津的東西如：牛奶~蜂蜜~雞蛋···
23樓：改晴嵐位郎
不可以，小孩子，如果上學了，他是一定會瘦的，在學校他吃的沒家好嘛！他放假，你就可以做點好的給他吃呀！小孩太胖了，也不好哦！
24樓：碩穎卿柏胭
你係米點吃都吾肥噶人啊？家人都系瘦噶麼？如果系，甘你就要多吃熱量野，心態平靜，睡眠充足就得拉。
25樓：厚榮花宣培
多吃脂肪含量多，熱量高，糖份多的食品。慢慢就能增高增肥了，可到時想**可就難了！
我想增肥，吃蛋白粉可以嗎，我想吃蛋白粉增肥，什麼牌子的比較好啊？
可以的。這個保健品可以長肉的 我以前也曾經很瘦過,現在增重10斤.想增肥有一定的方法,我覺得你可以試試.首先就是吃方面.少吃多餐,其實一次吃多少多少並不可行,你可以除3餐以外加輔餐,如上午和睡前.吃的品種,可以是高熱量的,這種容易胖.如巧克力,還有些澱粉類的.蛋白粉可以補充,但其實人體一天也只能吸收...
我想增肥，如何做，我想增肥怎麼做？
研究表明消瘦的主要原因 1 食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。2 能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對各種營養物質的吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事，3 發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。4 長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。...
怎麼增肥增肥，吃什麼東西可以增肥？怎麼增肥？
想長胖，多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1 吃點高熱量高油脂的食物 巧克力 乳酪 糧食 炸雞 方便麵 汽水 花生 啤酒 動物內臟 還有肉類 2 吃點含糖 別過量 食...