1樓：匿名使用者
¬研究表明消瘦的主要原因：1）食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。2）能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對各種營養物質的吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事，3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。
4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。以上消瘦原因佔消瘦人郡87%以上。
促進肌體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因，。如果你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，那麼：1.
要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方；2.人們常說「馬無夜草不肥」，你要每天吃夜宵，夜宵以高熱量的食物為主，喝可樂啤酒。
人體的生物鐘執行顯示，九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就悄然降臨了。3.
平時吃些零食，香能舒脾。吃香的：肯德基、炸薯條等等。
其中第1條是根本，有了好的脾胃功能。你再按照第2.3條辦，想胖就容易了。
增胖驗方：:雞蛋二隻,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水衝成半熟食用,每晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以後會逐漸變胖。附：
15種高熱量的食物：全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁：255大卡(一罐) 薯片：
548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可樂：168卡，啤酒：
147卡(一罐) 熱狗腸：307 大卡，曲奇餅：546 大卡，白砂糖：
400 大卡，燒雞：218 大卡，牛角麵包：375 大卡，栗子肉：
212 大卡，罐裝咖啡：127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固體食物都是以100克的含量)
2樓：
吃多點啊。吃得有營養點
我想增肥怎麼做？
3樓：匿名使用者
增加能量攝入，但前提是健康的基礎上，不要吃太多的脂肪，多吃點蛋白類的食物或者補充食品，當能量攝入大於能量消耗了，就會慢慢增加體重。
我想增肥，應該怎麼做？
4樓：2阿彌陀佛
晚飯適當多吃些，不要暴飲暴食噢！
5樓：浩星鴻熙
吃一些甜點，吃燒烤啦
6樓：崔苗風春英
身體原因。還是和吃的有關係。多長高脂肪食物不熬夜多休息。按時吃飯。實在不行吃點健脾丸。
我想制定一個增肥計劃，應該怎麼做啊？
7樓：
最簡單的少吃多運動,晚飯後儘量不吃東西.有效的.我自己也是這麼瘦下來的
8樓：匿名使用者
增肥？增肥還吧簡單啊，海吃海喝唄。吃夜食、甜食最長肉。
9樓：二哥東
我覺得成功增肥關鍵在於鍛鍊
飲食方面，大家都知道的，肯定是吃易消化的 蛋白質類的 這點很多人都能做到
能堅持鍛鍊就能有效轉化為組織蛋白了
增肥有三要素
1 吃 汲取營養
2 消化 吸收營養
3 轉化 轉化為蛋白質
第一很簡單 吃高蛋白 易消化的
第2 如果腸胃不好，吃點中藥調節腸胃，或者喝健綠增肥茶，很有效果第3 鍛鍊可以轉化為組織蛋白 而不是變為能量！
您只要完成了以上三要素
那麼增肥指日可待~！
祝您成功增肥！
10樓：匿名使用者
1、加快吃飯的速度。據科學估算，人的大腦要在攝入食物十二分鐘後才會有飢飽的訊號；因此儘量在5分鐘之內把該吃的都吃完；
2、酒肉。酒就是啤酒，肉就是肥肉。吃啤酒和和肥肉。這種東西要隔三差五就吃一次，最好是晚上十點左右來吃；
3、只吃不做運動。晚上最佳……
我想增肥。。 怎麼吃？如何增肥，想吃胖
脾胃不好，先調脾胃，不知道你是不是經常不吃早餐，很多人都知道這樣不好就是改不了，你要是想胖這個一定要改！有個健脾的方子 綠豆半斤熬成水泡5 10片黃芪，如果不上火就繼續往上加，直到20片為止。還有個可能的原因就是以前後背過涼，把督脈給堵了。希望能幫到你！鄭重宣告 我沒試過，因為我想瘦！每天晚上一瓶可...
增肥，怎麼辦，我想增肥怎麼辦呢？
應該健康 而且不容易 1 早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食類，如糙米 全麥製品。3.口味要儘量清淡，少加鹽 醬油或蕃茄醬等調味料。4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。6.食物至少咀嚼10 20次才吞嚥。7.吃到...
怎麼增肥啊，我怎麼增肥啊
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 多吃高熱量的東西 多吃甜食 多吃肥肉 不運動 就可以增肥 多吃不運動，多吃肉類 從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 單獨的臉部增肥是有一定難度的。臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，並不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部 臀部堆...