1樓：一鳴
每天下午或者是晚上，吃很多~ 一定是很油膩的東西比如說炒的炸的，又好吃 晚上吃巧克力啊薯片等零食，吃麵食跟油膩的菜什麼的 絕對胖~！油是最好的增肥劑~ 最好吃完就睡~!
2樓：波凝桖
很多人都很瘦，想增肥，我也是很瘦的一個男生 但是我不會和別人一樣，可以吃很多多脂肪的東西，整天不運動 我還是經常運動跑步，吃的方面就是吃自己喜歡吃的，很隨意 如果你也是一個男生，就也和我一樣做，我21現在已經128斤了，以前我也和你一樣的 如過你是個女生，就稍微相對減少點運動量，那樣肌肉不會那麼緊，對吃點米飯什麼的主食就ok了拉 這些全是我一個一個字打的餓，而且也是我想幫助你變的和我一樣身材好哦，記得選我的答案啊
3樓：毀滅者槍神
呵呵， 想增肥啊， 有個很好的辦法， 就是每天早上和晚上喝一杯全脂奶粉， 加煉乳的， 多喝雞湯和豬蹄湯， 這樣一週下來包漲。
我感覺自己太瘦了，怎樣可以增肥
4樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
5樓：
一個簡單有效方法，我已經堅持下來了，一天一條巧克力，堅持一年肯定胖！希望我的回答你滿意，這是我親身實驗過的哦
6樓：就愛吃小孩兒兒
你不要去增肥 建議你現在體脂夠了就開始塑性 你放心並不會練出什麼肌肉 但是肯定是對你身體好
我感覺自己太瘦了，怎麼樣能增肥，跪求答案
7樓：sky灬丨小乖
每天吃飯要多過一碗。多吃蛋白質的和蔬菜。
多多運動，日復一日年復一年，主要還是生活要有規律。
每天多多鍛鍊自然會增胖。
8樓：月月
多鍛鍊！
1、必須對身體各個肌肉群進行大強度的訓練。
2、每次訓練後補充高蛋白食物，比如雞蛋白、牛肉、蝦等。
3、訓練要要保證足夠的休息。
9樓：意意意一一一
每天晚上8點以後吃一袋薯片，喝可樂之類的碳酸飲料，或者吃炸薯條，堅持兩個星期，保證你增重20斤以上
10樓：銀河系之皇
如果你是隻吃不胖的型別，腸胃沒毛病，建議你吃點打蟲藥，像塔糖之類的，清完後，正常飲食不挑食，體質就會上來
11樓：吳王琴揚
多吃澱粉油脂含量高的食物就行了，嘴不停還怕胖不了？
12樓：蒲藹
增肥也得慢慢來，不過在睡前多吃東西，早上賴床，一個星期後，發現自己會胖一大圈，我是個女生，體脂本來就多，我就這樣，胖了好多，現在想減都減不了了
13樓：再書蘭亭序
早上一頓，中午一頓，下午一頓，晚上9點多再來一頓
怎麼樣增肥？我覺得我太瘦了，170才90斤，我想增重20至30斤！
我很瘦怎麼辦啊？如何增肥？
感覺自己太瘦，怎麼樣才能增肥，我要專業的答案
14樓：清清新新無悔
適當的飲食，早餐吃好，中餐吃飽，早餐吃少，什麼都吃，但都不要過量吃，多元化食物，天天堅持適量運動，幫助吸收和消化。
15樓：萌菲翼
戒掉平時的不習生活習慣，比如，菸酒熬夜，多吃些維生素高的食品，當然了，健胃消食片也是不二之選。
16樓：謖侵各盡所能
請問現貨**投資好不好做？
通過電子平臺交易，可買漲買跌，比較靈活；槓桿比例保證金交易，投資小不用全付款；24小時交易，可設止損止盈。做這個有賺有虧，雙向選擇交易，把握對了方向就能賺錢。對於新手來說，每次交易贏利開始難點，不宜貪心交易，適當的練習，可以鍛鍊判斷能力和決策能力。
見好就收，獲利平倉，落袋為安。對於不清晰的**應控制自己的貪慾，減少做單次數，並配合止損，以防萬一。
17樓：匿名使用者
吃很多食物就可以了，吃大魚大肉
怎麼才能增肥，我怎麼樣才能增肥？
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 脾胃虛弱，每天吃點黃色食物，少吃點甜食，黃色入脾甜養脾過甜傷脾，一年四季養脾胃，夏天不要喝過涼的，冬天不吃過燙的，每天什麼都吃點兒，酸甜苦辣鹹，五顏六色等，什麼都吃點兒，什麼都少吃 我2016年初體重135斤，身高160，堅持跑步2年，跑量5000公里，目...
怎麼增肥啊，我怎麼增肥啊
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 多吃高熱量的東西 多吃甜食 多吃肥肉 不運動 就可以增肥 多吃不運動，多吃肉類 從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 單獨的臉部增肥是有一定難度的。臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，並不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部 臀部堆...
我很瘦，高178才120斤，如何增肥？我好象沒什麼胃口吃東西，並且好象我吃很多東西還是很瘦
去健身房,鍛鍊肌肉吧 吃的多 又不胖 浪費國家資源.以後少吃一點 去看看中醫，你肯定是腸胃有問題，中醫先調理一下把胃口開啟是關鍵。也可以去藥店買盒山揸丸吃吃。平時多吃些麵食和紅燒肉 雞蛋黃 全脂酸奶類長膘的東西，多吃多睡不胖才怪。我長的很瘦，180的個才120斤，大吃大喝對我來說沒用，大家有什麼辦法...