1樓：匿名使用者
如果只是單純的增肥，簡單：多吃多睡少動可樂狂喝，我是3個月內重了40斤，哈哈！
2樓：匿名使用者
首先你應該有充足的休息時間 不能熬夜 不能有不良嗜好 其次 注意飲食 多吃牛肉和蛋白多的 雞蛋什麼的 再然後 加強鍛鍊 可以去健身房看看 把你想要達到的目標告訴教練 教練自有他的辦法幫助你 祝你早日變壯！
3樓：情感酒吧
見意你聽聽廈門經濟交通廣播電臺的節目，晚間19：00裡邊有個節目《**幫你忙》調頻fm107。也可以網上收聽**：
www.fm107.com.
cn至論壇裡邊有個**幫你忙！那裡你問問有人會知道一些食療的偏方。
4樓：匿名使用者
吃夜宵嘛！對了喝豆漿也很好的
5樓：綠萌
注意飯食營養，多鍛鍊身體，堅持不懈，一定會成功的。不過這方法生效很慢，但絕對健康。千萬不要亂吃藥。加油
6樓：鐵十字精銳
你就和她說，你不顯胖，還不信她還能真稱一下你了，。沒安全感什麼意思，要你為她姑娘拼命啊，現在又不是在打仗，和平需要什麼安全感，沒事找事，真夠實在的，我跟你一樣，想胖的人是胖不上去的，
增肥方法有哪些，想增肥，有什麼好辦法？
不一樣的 增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4 5餐。食物以易消化 高蛋白 高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉 魚片 綠色蔬菜 海蔘 黃油 奶油...
佛法中有沒有擴大心量的好辦法
學佛，第一要緊的事情，就是要把心量拓開。要知道，我們的本心，我們的真心，經上講得很好，心包太虛，量周沙界 你看，原來的心量多大，整個虛空法界在我們心裡面包容著 現在我們的心量變得很小，兩個人都容納不下，你說可不可憐！學佛從哪學起？要從把心量拓開學起。要怎樣把心量拓開？佛在經上教給我們，心常諦住度世之...
有沒有鞭策激勵自己的進步的好辦法
和我一樣 我和你也一樣老一時衝動，心血來潮 最好的辦法就是讓自己靜下來 千萬不要聽樓上的。那樣你會更加浪費時間和光陰。最後給你的忠告吧，切記玩物喪志。願意玩的東西，讓自己靜下來就ok 制定一個計劃。每天完成一部分 量不要太多，以防無法堅持 每天照著做，就把它當每天早上起來要刷牙，洗臉，吃飯一樣。幾個...