1樓：有點**想法的大平
一、每天睡覺之前再喝一袋牛奶；
二、白天多吃零食（推薦巧克力、餅乾、膨化食品、糕點、甜食、油炸類）；
三、用麵包、餅乾、蛋糕等代替饅頭、米飯；
四、多吃主食、肉類，少吃蔬菜水果。
五、多吃固體食物少吃液體食物（如粥類、麵條、湯菜等）；
六、天天吃宵夜，不在外面吃就在家裡吃；
七、用飲料或啤酒代替白開水或礦泉水；
八、減少活動，別熬夜；
2樓：蟻泓
吃自己喜歡吃的,還要有營養的,最重要還是睡眠了,如果你睡眠好,那一切就ok了.
吃不胖的人怎麼增肥，吃不胖的人怎樣才能變胖，吃不胖
3樓：大熊笨笨熊
人真的吃不胖嗎？吃不胖怎麼辦？10個方法幫你增重
4樓：哇好挺
多餐。多吃夜宵多喝啤酒
5樓：匿名使用者
很多人，之前喊著自己吃不胖，使勁兒使勁兒吃都不胖的人，過了25，慢慢的就開始變胖了…
好吧，這個是一個前話。以下是關於如何增肥的一些建議，親可以參考一下：
1、保持良好的作息：不要熬夜，熬夜會影響你的內分泌，有一些經常熬夜的人，不容易胖，但是實則身體很虛。請調整你的飲食作息習慣，拒絕夜宵，同時也拒絕晚睡；
2、保持愉悅的心情， 忌多思多憂；
3、多吃肉，多吃主食。只有肉+主食多了才容易長脂肪；想圓潤點，但是不想太多贅肉，可以考慮多吃牛羊肉，可以增肌；
4、如果不愛吃甜食，但是想胖，請下午茶多吃甜品奶茶之類的，高糖易胖；
5、有一些人腸胃的吸收能力不夠，所以吃下的東西很難轉化，可以找老中醫去問個診。
一個怎麼吃都不會胖的人怎麼增肥
6樓：顏景明娰婷
希望對你有所幫助：
定時定量飲食，多吃含蛋白多的食物和甜食
經常運動，一般運動後都可增加食慾。
保持良好的心態，所謂心寬體胖。
7樓：類丹阮娟
吃好睡好的就不用說了，前題是心情要好，俗話說的好：「心情好，喝水都會長胖！」；要多運動，多點做有氧運動對身心都有幫助。
8樓：支亮丁女
==吃不胖麼？我以前也是這麼認為的，可是……我胖了。重要的是……你真的要胖？一胖就會腰粗胳膊粗，其實很簡單，宅在家裡，三餐正常，吃完就睡……就會胖，我都胖了十幾斤了
9樓：戴秀英金嬋
多吃夜宵，吃了馬上就睡，保證不過二三個月就會胖起來，
10樓：巨涵拜寒梅
消瘦體質的人，由於身體不能合成脂肪，靠吃東西是不能長胖的
但不影響肌肉的生長，只要加強鍛鍊就能強壯起來。而且體形要比一般人漂亮
吃不胖的人怎樣增肥？
11樓：紅素芹功琴
不瞭解..=
=我也吃不胖...
估計還是要多吃吧.一天食物不離嘴.
==然後多吃肉,蔬菜水果也要吃.
光吃肉是長不胖的,因為沒營養吸收.
12樓：稱時芳運癸
我就是這種人了·~哈哈·~俺是男的·所以家裡買了啞鈴，經常的鍛鍊·~也練出了二兩肉，人也壯多了。像我們這種的，吃是很難吃胖的。就只好靠鍛鍊了
13樓：晏玉花融婷
吃什麼都胖的人怎麼**？o(∩_∩)o...
和基因遺傳有關係~~~·多吃飯吧~~健康飲食
身體健康才是王道
吃不胖的人怎麼增肥？
14樓：肥壤鬱沛容
也要多運動 不要做宅男 增加體力活動 然後會慢慢吃多 就會變得強壯
你並不是吃不胖 是活動少 胃口小 吃點就飽 三十歲的男的 一頓最少的4個饅頭吧
15樓：次煙墨悅暢
你想長肉，那就粘塊豬肉上它生就有肉了，一天四餐吃死你
16樓：朱盼秋
晚上多吃糖，吃油性的東西
17樓：亦夢之城
增肥飲食要把握四項基本原則：
一、保證足夠的熱量。瘦人要想增肥，最根本的一點就要保證熱量的「入大於出」。由於人體攝入的熱量主要來自主食(如米、面)和脂肪、蛋白質，因此應首先吃好三頓正餐。
二、少食多餐。如果只吃三餐的話，想增重必須吃很多，這對消瘦者癟癟的腸胃來說無疑是個難題。且消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良，適得其反。
而三餐間隔時間較長，熱量與營養得不到持續、及時地**，也難以增重。故應把每天的進餐次數改為5～6餐，以早、中、晚三餐為主，適量的加餐。
三、睡前科學加餐。夜裡睡眠的時間是人體生長激素、胰島素等合成激素分泌的旺盛時期，這些合成激素有助於促進人體蛋白質的合成代謝，促進機體的生長、發育。高質量的睡眠有助於上述合成激素的分泌。
最有效的辦法是在睡覺前半小時喝1杯加糖的牛奶或喝1碗溫熱的小米粥，也可以吃一些高蛋白質食品或甜點心。
四，合理選擇食物。中醫認為，消瘦者多屬陰虛和熱性體質。消瘦者的膳食最好以滋陰清熱為主，日常飲食中除選用含動物性蛋白質豐富的食物，可適當多吃些豆製品、蔬菜和瓜果等。
適量選食其他性味偏涼的食物，如黑木耳、蘑菇、苦瓜等。
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吃什麼都不胖的人該怎麼增肥
18樓：
如何健康增肥？有一部分人吃什麼也不胖，教你三招輕鬆變壯！
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想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！吃的多一定胖啊。你看那些很瘦的人吃的多，都有特點的，很多胃都不太好，吸收不好當然吃多少都不胖了。但是一般人不行的，大部分人吃多了還是胖的。如果真想吃的多的啊，多吃低熱量的啊。可以吃魔芋，魔芋粉，吃些生菜之類的東西。要是天天吃麵食，吃油炸的，吃肉食，不胖才怪呢...
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怎麼吃也不長胖,如何增肥
不得不承認，樓主能夠在這個年齡意識到這個問題，已相當不易。我18歲那年，身高174cm，體重也就100斤多一點。而今年，25歲的我身高還是174cm，體重卻130斤。像我們這種骨骼細線條的人，以這個身高，此等體重已經相當不易。個人總結，這30多斤肉的 80 是靠鍛鍊而來，20 是靠因鍛鍊而大量吸取營...